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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善

…，不要找軟的就好。然後直接坐在上面，就當做你在蹲馬步的感覺，腰部與膝蓋可稍微放鬆；接著隨即站起來，重複上述動作3回，每1回10下。（圖片／吳建東中醫師提供）][129391] …
http://www.top1health.cn/Article/80/56405
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽

…失，造成腰椎關節壓力過大，而產生腰痛等狀況。這時要積極地放鬆腰部、臀部緊繃的肌群，以及加強核心訓練，回復骨盆中立位置。骨盆前傾、骨盆歪斜會導致許多症狀如下： **1.小腹凸…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070
女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！

…率。健走時配合國健署的建議口訣：「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」，以達健走養生之效。 2. 飯後1小時以內運動為佳，盡量不要空腹運動。 3. …
http://www.top1health.cn/Article/33/56021
屁股愈坐愈大，快沒救了？做這一招趕走大屁屁

…人最常見的是站著有「骨盆前傾」現象，肚子會挺出，屁股特別翹，腰部弧度變得很深，常見是腰痛問題，因為那邊腰部的壓力太大了。剛提到臀部肌肉的無力，就會直接讓你屁股看…
http://www.top1health.cn/Article/306/56001
肺炎死亡率高！年長者疫苗接種竟不到2成

…人嗆到，先不要慌張，咳嗽是保護呼吸道的正常反應，可讓老人彎曲腰部或頸部咳嗽，若有改善則休息一段時間後再開始進食。但若出現呼吸急促、呼吸困難、頻繁咳嗽、痰液變多變濃稠、食慾不…
http://www.top1health.cn/Article/29/55903
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…背痛、肩頸痠痛及脊椎側彎很有效，塑身只是附加效果。以腰部為例，腰部的核心肌群是指脊椎附近的深丶淺層肌肉，核心肌群是帳篷的繩索，脊椎是骨架，如果繩索拉得緊，風吹帳棚就不容易倒…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
腳麻無力難走，小心腰椎滑脫！膝抱胸3招避免惡化

…1名年約50歲的餐飲女服務生，因工作需要久站及搬重物，長期為腰部酸痛所困擾。就醫檢查後才發現腰椎滑脫狀況，所幸尚未到需要開刀的程度，經持續接受物理治療中，痠痛獲得改善。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/167/54704
愛把手機放屁股口袋？久坐小心釀經痛、勃起障礙

…圖對側手腳向外伸展，小腹微收，同時維持脊椎與身體的平衡，可於腰部放置一本書，在運動時維持脊椎穩定避免書本掉落。（圖片／美國脊骨神經醫學博士張軒彬提供）][127552] **【第…
http://www.top1health.cn/Article/167/54713
女性更年期也會腎虛？必吃4大食物補腎安神

…心神不安、煩躁失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。 **腰部按摩操　養生防腎虛腰痛** 除此之外，也可採用「腰部按摩操」來緩解腎虛的症狀，緩解更年期症狀。 - 作法：兩手握…
http://www.top1health.cn/Article/248/54658
跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛

…伸展的感覺，可以再將後腳往後擺。 **叮嚀：**伸展時注意腰部曲線，保持身體直立，不要把腰往前拱出去。每次動作停留30秒，每回10次。 **【檢測髂腰肌是否緊繃】** …
http://www.top1health.cn/Article/167/54369
下肢水腫3招搞定！紅豆、玉米鬚消腫一級棒

… 穴位：肚臍下1.5吋之處，約2橫指寬度。 - 功效：針對腰部以下肥胖、水腫，有助於排水、去脂和消腫。 - 《2.血海穴塑腿》 - 穴位：左掌心蓋住右膝蓋骨，手掌自然張開…
http://www.top1health.cn/Article/80/54438
小一新生每5分鐘跑廁所　壓力釀日間頻尿症

…所小兒科主治醫師戴季珊表示，檢查發現孩童均無異樣，也沒有雙側腰部敲痛，常規尿液鏡檢正常，診斷為「兒童日間頻尿症」(Pollakiuria)，這是一個功能性問題並非疾病，通常在兩3個…
http://www.top1health.cn/Article/22/54397
腎臟問題大解密徐醫師的Q&A時間

…總是有不少腰痛的病友前來詢問！腎臟在人體的位置，位於後背到後腰部左右的位置，確實也有某些腎臟疾病，會有腰痛的症狀。當談到腎臟疾病時，我常常告訴病友，腎臟的「好壞」通常指的是…
http://www.top1health.cn/Article/240/54359
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

疼痛找上門十困擾，像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示，紓解疼痛，要靠關鍵肌肉！由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度

…訓練】** **第4招／平躺抬臀：**雙腳屈膝，將腰部往上抬起，並維持10秒，重複10次。 **第5招／平躺抬腿：**單腳屈膝，輪流將單腳往上抬起，每個動作維持…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221

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