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「脊椎」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脊椎」的資料

想讓雙腿看來更修長？來做2伸展運動雕塑曲線

…範圍變大。 **本文出自尖端出版《瘦身3原力：呼吸力Ｘ脊椎力Ｘ腳底力，啟動身體燃脂開關，1個月腰瘦4.5公分！（附動作詳解DVD）》**
http://www.top1health.cn/Article/306/56798
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

肩膀僵硬緊繃，一碰就痛、好難受？小心，可能是姿勢不良，導致脊椎肌肉不平衡，以及肌力太差引起！專家表示，想要改善肩膀歪斜、卡卡動不了的問題，不妨可適度進行能伸展上臂、後背與脊椎兩側肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
突破「僵」局！僵直性脊椎炎患早治療、多做伸展運動

罹患僵直性脊椎炎不必擔心，勇於接受治療可突破｢僵｣局！1名30歲王先生，熱愛網球、游泳等運動，4年前出現下背痛症狀，卻掉以輕心，直到感覺嚴重疼痛後，才確診罹患僵直性脊椎炎。醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/32/56667
低頭滑手機，肩頸痛爆增！復健3招伸展甩疼痛

…縮下巴，右手放在左邊頭部把頭輕輕往右扳。(圖片提供／活力中山脊椎外科醫院)][130005] **第二招【頸部前屈牽張運動】：**雙手抱頭縮下巴做頸部前彎的動作，使下巴靠近胸…
http://www.top1health.cn/Article/167/56594
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…開某些部位，達到結構調整最高的效率。我們平常的姿勢，脊椎是挺的，而且是直立的。平躺，可以不費力地守住脊椎主軸的穩定，同時透過其他關節延伸出不同角度的動作，做一個徹底的放鬆。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身

…群，並示範平時在家也可多做的3招預防運動。活力得中山脊椎外科醫院復健室蘇慧宜物理治療師指出，網球肘是個慢性勞損所造成的疾病，也就是說通常疾病不是大意外引起的，而是慢慢累積，…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534
小心滑手機滑出頸椎病！做3個小動作，讓頸椎變輕鬆！

…輕忽恐磨損軟骨，釀頸椎疾病上身** 根據2014年美國紐約脊椎手術與復健醫學中心主任漢斯拉吉博士發表的研究就發現，成人端坐時，頸椎所承受的頭部重量約為4.5～5.4公斤，但是，當…
http://www.top1health.cn/Article/248/56421
讓運動安全有效～醫師給關節炎患者的3個建議

您可能曾經聽長輩說: 現在關節退化了，所以越來越不適合運動了。事實上正好相反，無論是美國骨科學會的建議或是各種大型研究都證實，適度運動對於減緩關節退化非常有效！為關節退…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341
趕走壓力性頭痛、肩頸痠痛，穴道按摩立即見效

…直背站立，雙手握拳，指關節朝下姿勢置於背部與肚臍同一水平線、脊椎左右兩指寬處，即「腎俞穴」的位置。再以指關節按壓背部約2分鐘。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/248/56338
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節

…。做這套 8字形運動時，會使用到身上的每一條肌肉，從指尖經過脊椎，一直到達腿和腳底。這套練習可以幫忙鬆開鎖住的肌肉和關節，用很快的速度讓它們放鬆下來，恢復該有的活動能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56114
腰椎滑脫腳麻痛　脊椎微創手術幫大忙

…乎沒有感覺，有次出門鞋子掉了竟然也沒感覺。「就是擔心脊椎手術後可能會癱瘓，拖累家人，所以就這樣一忍就是十多年。」遲遲不願接受手術治療的高女士，開始到處尋求食療偏方、推拿整脊…
http://www.top1health.cn/Article/38/56084
肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解

…招復健緩解。 ![][208085] 活力得中山脊椎外科醫院高得又物理治療師表示，談到肩膀痛，大家第一反應一定是想到五十肩，再者就是俗稱肩膀鈣化的「鈣化性肌腱炎」，其實…
http://www.top1health.cn/Article/167/56008
腳底像針刺！足底筋膜炎發作，3招伸展復健

…合。 ![第1招／小腿肌肉伸展運動。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)][128213] **第2招／足底筋膜伸展運動：**採坐姿，一腿膝蓋彎曲置於另一腿上，手指握住…
http://www.top1health.cn/Article/167/55982
穿高跟鞋，小心藏惡魔！4錦囊防足底筋膜炎

…，高度最為重要。][127934] **青春期穿高跟鞋　恐脊椎側彎** 門診也常有國中女生因穿高跟鞋導致足傷害的案例發生。曾清祥醫師強調，年紀太小就開始穿高跟鞋，恐怕會造成…
http://www.top1health.cn/Article/167/55865
胃袖狀切除術後可能復胖，減重成功關鍵在….

…前收治1名28歲的羅姓男子，身材高壯，體重高達136公斤。因脊椎疼痛，到醫院骨科就診，醫師檢查發現患者的脊椎鋼釘有些鬆脫，需要手術調整，卻因體重過重無法執行手術，當時BMI值為43…
http://www.top1health.cn/Article/101/55824

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