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「肩膀」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料-
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做
…肌群及下背部用力，不要弓背。 3.上背部用力保持背直，防止肩膀向前移動造成弓背。 4.依個人能力降低身體至可承受的高度（盡量蹲到大腿與地面平行）內心默數123...接著回到原站…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279 -
打造肩膀到手臂的性感線條 來做5種最佳瘦手臂運動
…肌肉彎曲與延伸，此外划船機也是全身性的運動，能幫助你在專注於肩膀、胸部和手臂曲線的鍛鍊同時，也強化核心及腿部力量。當然，實際到戶外去划船也是可以的喔！ **完整文章請看VOG…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245 -
睡不好、體力差…中醫改善癌因性疲憊有一套
…年前確診為侵襲性乳腺管癌後，認真投入治療，但外科手術帶來的左肩膀和上臂痠痛，以及化療、放療及荷爾蒙治療後出現的口腔黏膜潰破、口乾、疲倦、暈眩和頭痛等副作用，讓她原本已有的睡眠問題加…
http://www.top1health.cn/Article/248/56238 -
壓力大，肩頸卡卡怎麼解？2減壓茶＋3穴位甩痠痛
「肩膀僵硬、全身痠痛，好想去按摩喔～」相信這是不少忙碌、處於高壓環境中上班族的常見心聲！但中醫師表示，想要一甩痠痛不適，除了適度按摩、SPA抒壓，不妨可試著自製有助疏肝解鬱、減壓茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/56215 -
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節
我們的肩膀有許多肌肉，是在手臂打直時才會使用或伸展到的。做這套 8字形運動時，會使用到身上的每一條肌肉，從指尖經過脊椎，一直到達腿和腳底。這套練習可以幫忙鬆開鎖住的肌肉和關節，用很…
http://www.top1health.cn/Article/248/56114 -
肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解
…定是風濕病或關節炎，小心是肩旋轉肌腱發炎所致。醫師指出，老人肩膀肌腱炎多是摔倒、拿重物所引起；年輕人則是運動傷害、職業傷害較多。建議平日可利用旋轉肌群伸展運動3招復健緩解。 
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