「肩膀」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料-
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆
…助工作完成更順利。 <!--more--> ![肩膀放鬆，背部挺直後站好，雙腳腳底確實踩在地板上。雙手放在身體兩側，臉部朝向前方。（圖片／采實文化提供）][129281…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377 -
老覺得眼睛看不清？生病了嗎？一張圖表自我檢測！
…◇有時看東西會變形。 ◇有時會突然看不清楚。 □有嚴重的肩膀痠痛或頭痛。 ◇噁心想吐。 □血壓偏高。 □過去曾接受過眼科手術。 □討厭吃蔬菜。 □常看電腦、手機、電視…
http://www.top1health.cn/Article/244/56366 -
趕走壓力性頭痛、肩頸痠痛，穴道按摩立即見效
…頸部肌肉放鬆，可以先將右手中指從左頸根部沿左肩線向外探，找到肩膀最高處，即為「肩井穴」的位置。再以指腹揉壓此處約60秒。之後再以左手中指找到右邊的穴位重覆一次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56338 -
在家不出門也能做！除了深蹲，還有這5升級版美腿訓練
…的腳也會有感覺。 **動作5：**當妳在做敞肩型（肩膀支撐）動作時，注意要讓臀部呈現一直線，骨盆千萬不能傾斜。往上hold住臀部，不能讓臀部下墜。 **完整文章請看…
http://www.top1health.cn/Article/250/56317 -
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪
…，手肘撐起上身，雙手拿蘋果盯著** 趴躺地墊，雙肘彎曲放在肩膀下方撐起上身；雙手合握1顆蘋果，雙眼保持看著蘋果。雙腳打開與肩同寬，腳尖撐地撐起小腿，深吸氣。 **Point：*…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288 -
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做
…肌群及下背部用力，不要弓背。 3.上背部用力保持背直，防止肩膀向前移動造成弓背。 4.依個人能力降低身體至可承受的高度（盡量蹲到大腿與地面平行）內心默數123...接著回到原站…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279 -
打造肩膀到手臂的性感線條 來做5種最佳瘦手臂運動
…肌肉彎曲與延伸，此外划船機也是全身性的運動，能幫助你在專注於肩膀、胸部和手臂曲線的鍛鍊同時，也強化核心及腿部力量。當然，實際到戶外去划船也是可以的喔！ **完整文章請看VOG…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245 -
睡不好、體力差…中醫改善癌因性疲憊有一套
…年前確診為侵襲性乳腺管癌後，認真投入治療，但外科手術帶來的左肩膀和上臂痠痛，以及化療、放療及荷爾蒙治療後出現的口腔黏膜潰破、口乾、疲倦、暈眩和頭痛等副作用，讓她原本已有的睡眠問題加…
http://www.top1health.cn/Article/248/56238 -
壓力大，肩頸卡卡怎麼解？2減壓茶＋3穴位甩痠痛
「肩膀僵硬、全身痠痛，好想去按摩喔～」相信這是不少忙碌、處於高壓環境中上班族的常見心聲！但中醫師表示，想要一甩痠痛不適，除了適度按摩、SPA抒壓，不妨可試著自製有助疏肝解鬱、減壓茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/56215 -
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節
我們的肩膀有許多肌肉，是在手臂打直時才會使用或伸展到的。做這套 8字形運動時，會使用到身上的每一條肌肉，從指尖經過脊椎，一直到達腿和腳底。這套練習可以幫忙鬆開鎖住的肌肉和關節，用很…
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肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解
…定是風濕病或關節炎，小心是肩旋轉肌腱發炎所致。醫師指出，老人肩膀肌腱炎多是摔倒、拿重物所引起；年輕人則是運動傷害、職業傷害較多。建議平日可利用旋轉肌群伸展運動3招復健緩解。 
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