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「緊實」搜尋結果

總共找到 692 筆符合關鍵字「緊實」的資料

擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸

…頸部、肩膀、手臂、胸口。 **功效：**放鬆頸部周圍肌肉、緊實手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸悶、活動肩胛骨周圍肌肉。 **【頸部活動】** 1.取一張椅…
http://www.top1health.cn/Article/306/38446
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

… - **【基礎版】：**雙手合掌置於胸前，掌心互推，可緊實胸口前側肌肉（胸大肌），拉長鎖骨線條，緊實手臂。 - **【加強版】：**雙手合掌，手肘彎曲90度併攏，指尖朝上，…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
睡前泡腳水+薰衣草精油　有效消除壓力失眠

…靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38058
減肥越快越好？小心復胖快又傷身

…鍵，擁有肌肉量可以維持或提高代謝率讓人不易變胖，也讓身材線條緊實健美，我們都求之不得了，怎麼還可以讓它輕易流失呢？但想要快速減重的人常自行採用極端且不正確的方式，導致營養失調，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166
夏天減重又美肌　巧吃冬瓜低卡無負擔

…量越重的冬瓜越佳；而肉質上，則建議選擇外表雪白、手指觸摸肉質緊實非鬆散、富含水分者較好。][100495] **冬瓜這樣吃！2清爽料理低卡無負擔** 有鑒於冬瓜的營養好處，鄭欣…
http://www.top1health.cn/Article/101/38062
喚回年輕的臉！來試試「模特兒笑容體操」

…提嘴角肌、顴小肌、提上唇肌這些嘴唇、雙頰附近的肌肉，讓嘴角更緊實上揚，就能做出更為豐富的表情（這也是為什麼模特兒的嘴角通常都是上揚的）。提眼瞼肌的鍛練也有助於消除抬頭紋。提…
http://www.top1health.cn/Article/293/38099
宋慧喬、林依晨　7大女神公開保養秘訣

…2] **高圓圓** 出道十幾年，她的膚質一如少女般透亮緊實，祕密來自勤勞，據說她每天都會花一小時在保養上，針對易長皺紋的眼部肌膚，一定抹抗老眼霜，同時配合按摩，加強保養效果。…
http://www.top1health.cn/Article/249/37978
仰臥起坐能瘦小腹？健美女王李弦峨破解4迷思

…是更重要的關鍵。透過鍛鍊胸肌，可以使胸部肌肉及其周圍組織變得緊實，有效預防外擴、下垂、變形。 **迷思4／年紀大的人，也可以透過運動增加肌肉嗎?** 一般人只要一過30歲…
http://www.top1health.cn/Article/306/37847
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…濕水腫型肥胖肌肉會比較鬆軟，建議您平常增加運動量，鍛煉肌肉，緊實一下，瘦下來比較不會有太多肥胖紋或鬆垮垮喔！ ★ 至於產後的媽咪們通常因為脾氣虛，無法運化水濕，而出現體質性的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
消滅副乳夢魘！祕訣：減肥＋擴挺胸運動

…鬆弛所引起腋下肥大，這類的人可經過評估選擇抽脂或電波拉皮，以緊實皮膚，進而消除副乳，或是塗塑身霜緊實皮膚，促進局部皮膚的新陳代謝，讓皮膚緊實有彈性。要消除副乳，首先應控制體…
http://www.top1health.cn/Article/43/37926
減肥減到皮膚乾又便祕　食物過水去油惹禍…

…粗糙、皺紋** 身體要有適當油脂，才能讓肌膚保有光澤、維持緊實、彈性。油脂有助於食物中脂溶性維生素A、D、E、K、β-胡蘿蔔素吸收，若飲食缺乏油脂，影響營養素吸收，會使皮膚出現乾…
http://www.top1health.cn/Article/101/37806
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉

…握每天早上、晚上的刷牙3分鐘時間，將大腿內側和臀部肌肉打造成緊實的狀態。須重複做3分鐘以上的運動，不要蹲得太低。很難做蹲後站的動作時，可以採半蹲姿勢刷牙。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/250/37778
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…** **動作：**訓練部位為側腹部。可以搭配平板撐體全面緊實腰部曲線。 **運動部位：**側腹部。 **目標肌群：**腹斜肌。 **次數：**靜止30秒。（左右分開計算）…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
臉部運動撫平細紋　經期身子虛弱也能做

…作8至10次。此一動作可以鍛鍊到臉部肌肉線條，刺激口輪肌，有緊實嘴邊線條、淡化法令紋的效果。 **第3招：減少頸部紋** 先將頭抬起，向左轉約45度角，然後用力嘟嘴，最好能…
http://www.top1health.cn/Article/234/37404
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

…-5次。 **效果：** 透過會陰部的收縮，不僅有助陰道緊實，更有提升骨盆腔肌力、促進下身血液循環的作用。 **注意事項：** 在體力許可、傷口不痛的情況下，產婦於生產後當…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367

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