健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…茄紅素的分量大大增加,在減重飲食中可以多多活用。 **綠花椰菜:解毒排毒力超群** 綠花椰菜的異硫氰酸酯、槲皮素、膳食纖維、葉綠素共同作用,推動強大的解毒、排毒功效,每10…
http://www.top1health.cn/Article/101/17879…第2道/牛奶椰菜減肥餐** **材料:**牛奶250ml,綠花椰菜100克,鮮奶油適量,乳酪絲適量,橄欖油適量。 **做法:**把綠花椰菜放入鍋中加開水燙熟,撈出後用冷水沖涼並…
http://www.top1health.cn/Article/101/17671…外,先吃菜也比較容易有飽足感,減少吃過量食物的機會,可多選擇綠花椰菜、高麗菜、菇類、大番茄等,建議一天可吃到9份拳頭大小的蔬菜。 **第五招/選擇辛香料 助代謝** 許…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488…沒有這樣的改善效果。 <!--more--> ![牛奶、綠花椰菜、番茄等,都是葉酸豐富的蔬果,能幫助體內內分泌平衡。][49645] **每日不超過0.4毫克** 哈佛大學…
http://www.top1health.cn/Article/87/17315…萄1串、水300毫升。 (二)早餐:葡萄汁1杯、香蕉1根、綠花椰菜湯1碗。午餐:鮭魚排120克、綠花椰菜沙拉1碟、馬鈴薯1個。晚餐:葡萄1串、水300毫升。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174…、避免自由基的侵襲。包括啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物、芝 麻、紅葡萄、蛋黃、香菇等,都含有微量元素硒。 **5.補充黃酮類食物:**生鮮蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089…機硫化物及β-胡蘿蔔素,是很好的抗氧化劑,可抑制癌細胞生成。綠花椰菜因胡蘿蔔素含量高,效果較白花椰菜佳。 **3.山藥** 含大量多醣體,可增強免疫系統,吞噬體內癌細胞,抑制腫…
http://www.top1health.cn/Article/314/16938…有效降低空腹感。 **【第2、3天:攝取青菜】** 除了綠花椰菜、菠菜、茄子等健康又有瘦身效果的蔬菜以外,也要多吃番茄、小黃瓜、葉菜類、青椒等。 **【第4・5天:全麥麵包搭…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850…水煮後才可以使人體吸收。 ##[★《防退化性關節炎》吃綠花椰菜!](http://www.top1health.com/Article/164/15297)##
http://www.top1health.cn/Article/122/16806… ][46852] 除了平時定時定量攝取,菠菜、青椒、綠花椰菜、芥藍、枸杞、南瓜、胡蘿蔔等含有葉黃素的食物,保護眼睛健康外,也可補充胡蘿蔔素、茄紅素、維他命C、E等。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/16680綠花椰菜是公認的抗癌蔬菜,因為它含有具抗癌功效的蘿蔔硫素,但是要怎麼烹煮綠花椰菜也是掌握營養的關鍵訣竅之一,學者在美國癌症研究年度研究會議(American Institute f…
http://www.top1health.cn/Article/80/16481…物為首選,適合的食物包括紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、波菜、綠花椰菜、蘋果、芭樂、葡萄、木瓜等。 - 3不要「風險食物」:不要食用過於燥熱的刺激性烤、炸、辣物、零食餅乾,預防體內…
http://www.top1health.cn/Article/258/16096…中,瑪麗亞•薩瓦德醫生更提出有助於心臟健康的食物包括:鮭魚、綠花椰菜、菠菜、番茄、葡萄、生杏仁、胡桃、橄欖油和黑巧克力。 **女性保護心臟 適量吃薑類食物** 尤其令人感覺…
http://www.top1health.cn/Article/263/15900…微波食物營養價值幾乎等於零,還是少吃為妙。 ![研究指出,綠花椰菜經微波加熱後,原有的營養也跟著消失,只剩下熱量和纖維。][42282] 把食物拆封,放進微波爐,按下時間,等個…
http://www.top1health.cn/Article/80/15641…無糖豆漿和8公克黑芝麻粉,攪拌均勻後飲用;午餐來一份地瓜葉或綠花椰菜,飯後搭配一杯新鮮現打的芭樂汁(不加糖);晚餐則以紅豆飯為主食,搭配紅莧菜、海帶,飯後再來一份新鮮的水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/15580