綠色 | 搜尋結果 | 華人健康網

「綠色」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色」的資料

貧血，補鐵就對了？缺乏3大營養素，身體也可能鬧血荒

…600微克、哺乳期500微克，民眾平時可從富含葉酸的肝臟、深綠色蔬菜、酵母、全麥麵包等食物中補充。但，由於葉酸加熱時會被破壞掉，所以烹調過程要避免過度加熱。 **2.維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/80/56477
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…可以洗比較乾淨，但其實營養素早就不知不覺流失了！綠色蔬菜種類繁多，其中又以綠葉蔬菜的營養最為豐富，含有大量纖維質、微量元素、維生素與礦物質，顏色越深、越鮮豔的綠色蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…酪梨：** 酪梨的成熟度與顏色和手感度有關，生酪梨呈鮮綠色，隨著成熟色澤逐漸變暗，成熟可食用的酪梨呈現紫黑色。把酪梨放在手掌中稍稍握緊，如果感覺到有些軟就是成熟酪梨，香味濃郁…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
不怕暗黑「視」力！藍莓、黑醋栗補花青素狠角色

…下了眼睛損傷的伏筆。趙順榮藥師指出，醫學研究證明，綠色蔬菜、黃色水果中含有豐富的葉黃素及玉米黃素，有助於補充眼睛黃斑部的色素，過濾紫外線及藍光，是有效的抗氧化劑，可保護視…
http://www.top1health.cn/Article/244/56441
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…攣。富含鎂的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜等，大部分以植物來源為主。 ![許多食物都富含鎂，像是可可、堅果類、全穀類和深綠色蔬菜都是不錯的選擇。][12…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
身體缺鐵鬧貧血，吃第一名高鐵食物準沒錯？小心數字陷阱！

…鐵質的食物來源很多，包括紅肉、肝臟、豆製品、全穀類、乾果類及綠色蔬菜，但大致可分為動物性及植物性來源。動物性的鐵稱之為「血基質鐵」，吸收率約20％至30％，相較於植物性鐵質（非血基…
http://www.top1health.cn/Article/80/56310
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

… **【應該多吃：10大益腦食物】** **1.深綠色蔬菜：**如菠菜、芥藍菜、綠色花椰菜、空心菜，建議每周食用至少6份以上，健腦成效最佳。綠色葉菜含有豐富的葉酸、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
排毒、趕走疲勞、護心…這一些蔬果植化素是狠角色！

…要多食用！ **＊Green** **主要的綠色植化素：葉黃素（ lutein）、葉綠素（ chlorophyll）。 **綠色蔬果營養成分** 為了抗老化…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240
換了人工水晶體就高枕無憂？小心隱藏的黃斑部病變危機

…加注意。建議開完白內障手術的病人，可多吃眼睛的防曬劑，像是：綠色蔬菜、黃色水果，含抗氧化的食物，如維生素C、E、B2、胡蘿蔔素等，出門並做好防曬措施，好好保護新的人工水晶體。
http://www.top1health.cn/Article/244/56352
酪梨好營養！不只供給好油，更有這4大好處

…胞。酪梨也富含類胡蘿蔔素，其中含量最豐富的地方為靠近果皮的深綠色果肉部分。 **本文出自高寶書版《生酮抗癌：突破性健康觀念，餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56361
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…攣。富含鎂的食物有杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜等，大部分以植物來源為主。 **4. 抗氧化營養素（維生素A、C、E、花青素）** 多吃具有抗氧化、…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
增強免疫力能防癌！抗癌名醫：全食物＋酵素＋水是關鍵

… **►多喝水與各類蔬果幫助打造身體的防護罩** 深綠色蔬菜、青椒、甜椒、高麗菜、洋蔥等各種蔬菜和各種顏色的水果，富含維生素、無機質、水分，可提高免疫力，增進體能。其中水富…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210
護健康必吃益生菌＋益菌生　這樣補充不 NG

…生的食物，包括植物的根部和塊莖，但碳水化合物含量往往太高；深綠色葉菜也含有益菌生，而且它們的含醣量很低（假如要在番薯和瑞士甜菜之間選擇，就選瑞士甜菜）。存在結腸裡的細菌會藉…
http://www.top1health.cn/Article/248/56220
你沒想過的咖哩好處！5成分吃對護眼又顧腦

…的最佳菜單。咖哩飯深具魅力的特點還包括：適合和黃綠色蔬菜或魚貝類等各種護眼食材一起搭配食用。沒有食欲或不知道要吃什麼的時候，就吃咖哩飯吧！肯定能喚醒你的眼睛和大腦。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/56218
新年新氣象～2018星座大運勢大公開（上）

… **幸運TIPS** **好運色：**蜜橙色、藍綠色、淺金色。 **好運小物：**太陽眼鏡、眼鏡、耳環。 **好運地點：**電影院、藝術館。 **好運佈置：**今…
http://www.top1health.cn/Article/324/56216