紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 954 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

火鍋這樣吃不胖！營養師教你挑對肉品、主食，爽吃美食又能瘦

**松阪豬VS.梅花豬** 再次複習，白肉比紅肉的脂肪少、熱量較低。在火鍋中的常見白肉包含雞肉、鯛魚片、蝦子、牡蠣、干貝等家禽與海鮮，是肉類最輕熱量的代表，一份約在200～400…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…著階段進程，維持每餐攝取至少5份蔬菜，再逐週加上白色蛋白質、紅肉、好油脂與澱粉。進行12週後，體脂肪便能達標，恢復正常。 ![在減重期間，先將蔬菜吃到飽，概念符合「吃愈多，瘦愈多…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
愛吃烤肉、燒烤？搞懂大腸癌成因，做對這些事助預防

…常也可見到許多人吃烤肉，但近年來的研究已證實，在高溫燒烤下的紅肉會產生雜環胺（Heterocyclic amines），在高溫燒烤下的動物油脂及沾醬的油會產生多環芳烴（Polycy…
http://www.top1health.cn/Article/261/77908
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」　8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給

…顯。 **缺乏症狀：**貧血、疲勞。 **補充方式：**紅肉、內臟、貝類，以及葡萄乾、黑棗、深綠色蔬菜。 ![堅果、瘦肉、豬肝及蛤蜊、牡蠣等蚌殼類都是補充礦物質鋅的食物來源。…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896
糖尿病口渴、疲勞，是脾胃氣虛惹禍…中醫刺五加、人蔘有助降血糖

…精緻糖類，以及辛辣食物的攝取，避免辛溫之品助熱傷陰；還有少碰紅肉，並剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助胰島…
http://www.top1health.cn/Article/320/77869
總是尿不準，你有攝護腺肥大嗎？7問題自我評量揪出病症

… **攝護腺肥大預防飲食保健** - 飲食改變（避免脂肪及紅肉） - 維持適當的飲水量，白天喝，晚餐後少喝（包含：湯） - 避免飲酒或辛辣食品（引起血管擴張和器官充血，症狀會…
http://www.top1health.cn/Article/4/77866
傷肝食物有哪些？除了酒精外，還有4大類食物要小心

…之類的）。 **4.加工食品/醃製、煙燻肉品** 「紅肉」或是「加工肉品」會增加「脂肪肝」的風險紅肉加熱後會產生較多的最終糖化蛋白（AGE），慢慢易引起脂肪性肝炎。…
http://www.top1health.cn/Article/248/77699
常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

…適度食用深綠色的葉菜類（葉酸），以及全榖雜糧類（B群）、適量紅肉（鐵質）來加以補充。 **第2類／參與血壓調控的營養素** 鈣、鉀、鈉、鎂等礦物質攝取不足，也都可能造成低血…
http://www.top1health.cn/Article/302/76677
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…品如香腸、臘肉、培根等，甚至是味精、代糖等食物，也有人認為，紅肉也易引發頭痛，但因人而異。此外，可多補充維生素B群，尤其是富含B2的瘦肉、動物肝臟、牡蠣等；而深海魚富含魚油，有助促…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…娩、泌乳時會流失大量鐵質，建議媽咪多食用富含鐵質的食物，例如紅肉、深綠色蔬菜等。然而，必須提醒的是，若有特殊體質或貧血問題的孕婦，應先諮詢醫師的意見。 **「…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…，增加惡性腫瘤產生的機會。所以想要排便順暢，建議少吃紅肉，多吃蔬果等高纖食物，幫助腸道正常蠕動、預防便祕。可是偏偏現代人的飲食習慣愈來愈西化，習慣大量攝取豬、牛、羊等紅肉，…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
想修復身體、重新找回健康？來試試21日超級食物計畫

…餐剩下的鮭魚前菜，當第二天午餐沙拉裡的蛋白質。 2.將紅肉視為特殊犒賞。牛肉、豬肉這些紅肉對你而言，比不上較為精瘦的蛋白質（家禽、魚類和植物性蛋白質）。不過你也不必完全不碰紅…
http://www.top1health.cn/Article/312/75421
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…的東西」不算），之後是白肉如雞肉和火雞肉。如果你喜愛牛和豬的紅肉，只要偶爾食用，並且是沒有加工過的形式也可以。一星期吃一到兩次魚，一個月吃一到兩次白肉，和一年吃幾次草飼牛的牛排、野…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
從指甲看健康！出現白點、坑洞？有這7症狀，小心健康亮紅燈

…也可能會出現凹甲。出現這樣形態指甲的患者，建議飲食上可多食用紅肉、動物內臟、菠菜、蛋、黑棗等富含鐵質食物，來加強氣血循環。 **◆表現7／指甲容易斷裂、偏軟脆：忌燥熱食物、保…
http://www.top1health.cn/Article/239/75347
慟！賀一航病逝　防大腸癌必知護腸4步驟

…*香腸、臘肉、培根等加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工）與紅肉（豬、羊、牛），均已被證實會提高大腸癌發生率。建議改以魚肉、瘦鷄肉等白肉來取代紅肉，菜餚多放菜蔬，以汆燙取代高溫油炸…
http://www.top1health.cn/Article/310/75348