米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙

…紅豆，並非指喝甜膩又高熱量的紅豆湯，而是建議在一餐中吃紅豆糙米飯當主食，能補充到女性每日所需1/4量的鋅。  ![女性若適量攝取B群加鋅，可以發揮潛在2大…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
甜菜根保健力量大～看世足賽不斷電，就喝俄式羅宋湯補體力

…3公克、膳食纖維2.3公克。 **甜菜根取代部分白米飯　控制血糖和體重更給力** 除了可以提供人體比一般青菜更多量的營養，補充活力和元氣之外，如果把每天餐點中的部分…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873
防失智要吃對〜咖啡、綠茶8大食物，有益大腦健康

…口味的香煎料理也很適合。 2.吃咖哩飯時，要注意別吃太多白米飯。 **第6種／莓果類：具有高抗氧化作用的多酚** 所謂莓果類，就是指藍莓、覆盆莓、草莓等紅色或紫色的水…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…鬧彆扭，便祕、心血管疾病和大腸癌接連報到。為了健康，許多人從米飯著手，將部分或全部白米改以纖維保留較多的糙米替代，但常常吃糙米覺得膩，營養師表示，不妨將糙米換成好看又好吃的黃金小米…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
減肥不只少吃多動　巧按手掌、手背2穴位輔助

…無法克制自己少吃，相對的「該如何吃」就很重要，吃的食物中要有米飯，但需要由8分滿漸漸減少到5分，蔬菜及肉類不要油炒，水果不要吃太甜。 3.多運動是減重第二良方，一週3次以上，每次…
http://www.top1health.cn/Article/250/57543
親子動手做～DIY繽紛壽司捲好吃更好玩

…**◆壽司醋** 市售的壽司醋，只要依照瓶身指示的份量，與米飯拌在一起，就能簡單地製作出醋飯。 **◆海苔** 光滑面朝外（朝下）、粗糙面朝內（朝上），將醋飯置於…
http://www.top1health.cn/Article/251/57539
紫米、黑米，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！

現代人注重養生、抗氧化，不吃白米改吃紫米飯，早餐飯糰也要選黑米飯糰，不過，你分得清楚紫米跟黑米的差別嗎？到底要選哪個才能獲得花青素，對抗氧化呢？ ![][201274] *…
http://www.top1health.cn/Article/132/57394
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…離肥胖、食安、和各式各樣的慢性疾病。 **吃白米飯容易發胖？** 糖、白麵粉、白米飯等精緻澱粉，因為在攝取之後，血糖會在短時間內明顯上升，為了讓血糖恢復正常，身體會…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
生酮飲食好神？腸胃科醫師揭5大常見迷思

…小麥製品，過敏症狀自然消失。但是醣類食物不只有小麥，米飯、根莖類食物（地瓜、馬鈴薯、山藥、蓮藕等）都含有醣分，而且很少人會對這些食物過敏。因此有過敏的人應該優先採取「無麩質…
http://www.top1health.cn/Article/302/57405
誰說煎荷包蛋一定要多油？一休教你自製水煎蛋少負擔

…既可以有煎的香氣，又有蒸的軟嫩，我很喜歡煎兩三顆水煎蛋拌在糙米飯裡，超級好吃。 **本文出自圓神出版《一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公…
http://www.top1health.cn/Article/145/57382
肥胖易傷腎〜兒童減肥7撇步遠離慢性腎病

…鮮食蔬果、均衡飲食」：**鼓勵多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅果、糙米飯等，養成孩子均衡飲食、避免偏食。 **4.「拒絕零食、遠離高熱量」:**避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

…份量，才是糖尿病和減重的飲食管理重點。例如，1碗白飯和1碗糙米飯含醣分的克數是相同的，但由於糙米飯跟白飯的差別，在於糙米飯含纖維較高，使得血糖上升速度及幅度較低（所謂低GI），因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
拉肚子怎麼吃才好？4個飲食小錦囊，遠離腹瀉

…食物的攝取。 **四. 採低纖、低脂飲食。**可以選擇如白米飯、白麵包、粥、麵條；水煮蛋、蒸魚、瘦肉或香蕉等低纖、低脂食物，待腹瀉停止後再慢慢增加水果、蔬菜等富含纖維食物的攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/80/57179
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…人，極易暴怒。澱粉類的選擇，宜以粗食（粗糧）類替代白米飯，雖然都可以提供碳水化合物作為合成血清素的原料，但五穀米、糙米類含有維生素B群，可提供更多形成血清素所需的輔酶，使血…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
小小黑芝麻，保健力量大！4個飲食秘訣要記牢

小小個頭，保健力量大！在潔白的米飯上撒上幾顆黑芝麻，不僅可以增加視覺變化，讓米飯看起來更好吃，黑芝麻至少還擁有5大珍貴的營養素，能夠提高抗氧化力、保護心血管、補鈣和抗老，是守護健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞