種子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「種子」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「種子」的資料

苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.掌握澱粉攝取量：**例如：全穀根莖類的控制是首要注意，了解一日的需求量，平均分配至所有餐次，以確保血…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

…拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙等口訣來執行。 **高麗菜切絲生吃、清炒、醃漬都相宜** 高麗菜料理可說是千百款，日式料理常見到刨絲生…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
咖啡因對骨質密度有影響　婦女可以喝還是不喝？

…包括咖啡樹、茶樹、可可樹、可樂果等超過60種以上植物的樹葉、種子、果實中被發現。咖啡因原是一種天然殺蟲劑，能使以這些植物為食的昆蟲麻痺，因而達到除蟲的效果。咖啡因更是一種中樞神經興…
http://www.top1health.cn/Article/144/70208
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…避免肌肉的分解！** **10.無調味堅果** 堅果種子類食物為脂肪含量較高的植物果實和種子，這些食物以原來的型態吃入，可同時攝取到各種各樣有利健康的必需營養素與植化素，比…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
小心地雷〜男連喝10天綠豆沙，血糖竟飆破3百！

…澱粉、高糖分的飲品，無論是綠豆或紅豆，其實都不屬於豆類或堅果種子類，本身皆含有豐富的澱粉，再加上為了添加綠豆沙的風味，多少會再加入糖水，對於糖尿病患者來說會大幅影響血糖值，屬於地雷…
http://www.top1health.cn/Article/33/69080
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」**，均衡攝取6大類食物。像是吃火鍋時，可以依據口訣中所提到的比例及分量換算概念，並運用「拳頭」及「…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

…酸是一種必需氨基酸，有助於助眠。蛋白質食物含有色氨酸，例如：種子和堅果、火雞胸肉、乳酪、豆類、小扁豆和雞蛋等。 **●7.壓力：** 壓力荷爾蒙的釋放，可以增加肌肉和組織的…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…甜點也能入藥，果肉細緻綿密，口感鬆軟香甜，不必調味也很好吃；種子晒乾就是南瓜子，是喝茶聊天最好的零嘴。 **南瓜熱量低　種籽助穩定血糖** 根據「台灣食品營養成分資料庫」指…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
身體慢性發炎，失智老化、癌症跟著來〜Omega-3吃夠了嗎？

…均衡，一不小心大量攝取大豆油、葵花油、玉米油、肉類脂肪、穀物種子(富含碳水化合物與Omega-6脂肪酸) ，導致攝取的Omega-6 比例增加，而Omega-3 比例卻降低，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/66721
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…魚肉蛋類4～6份、乳品類1.5杯（1杯240毫升）、油脂與果種子類（油脂3～5茶匙、堅果種子類1份）、蔬菜類3～4份、水果類2～3.5份；依此配比設計每餐餐食，各類食物簡述如下： …
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
攝取好油脂這樣挑選堅果，新鮮有保障！

…新國民營養健康狀況變遷調查發現，有高達91%國人每日平均堅果種子攝取不足，建議每天食用堅果，可維持身體所需營養素，單吃及入菜都美味的堅果更是首選，除了直接品嘗堅果的原味外，加入料理…
http://www.top1health.cn/Article/320/67790
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…攝取。多補充植物性膽固醇的食物，像是榖類、雜糧、堅果、豆類、種子，還有富含可溶性纖維的木耳、菇類、瓜類、蘋果、小番茄等蔬果。同時謹記、並落實下列3招保養要點，就是避免更年期發胖的好…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
網傳：吃中藥助減重，別碰白色食物？女中醫這樣說…

…滋養肝腎。需注意的是，「酌量」的標準因人而異，若服用上述堅果種子後出現口乾、嘴破、便秘的情況，代表「過量」，該減少份量呦！ **胃熱痰瘀型體質，白色食物解熱要「適量」！** …
http://www.top1health.cn/Article/258/66680
秋天吃蓮藕健脾養胃～容易脹氣、糖尿病3族群不宜多食

…中醫師指出，蓮藕的藥用價值相當高，花、葉、根莖（藕）、花鬚、種子都可作為藥材使用。尤其蓮藕性溫、味甘，生食能去血瘀，熟食則能養胃益氣、健脾潤肺及止瀉，既能養生又可補元氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/66727
抱寶寶也有技巧！ＷＭ型姿勢最能讓寶寶感覺舒服

…易發生髖關節脫臼的問題。而且起因多半都是在嬰幼兒時期就埋下的種子，而造成日後出現脫臼的病症。此外，比起男孩，此種病症更好發於女孩身上。爸爸媽媽若看到寶寶出現以下的症狀，就要懷疑有可…
http://www.top1health.cn/Article/251/66702