秘訣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「秘訣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「秘訣」的資料

只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見

…格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。 ![][135002] **這個祕訣就是: 盡量吃原型食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…，硬是要拖到2小時才完工。 **拯救專注力，正確飲食3秘訣！** 如何拯救專注力，進而提升工作效率呢？除了換個無干擾的環境、關掉電腦一直跳出的提醒視窗、練習每次只處理一…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

… **【簡單吃‧輕鬆瘦】** 覺得上述的飲食減重秘訣太複雜，沒關係，李婉萍營養師提供一個簡單的方法做為參考：首先，以拳頭大小或電鍋的量米杯為份量基準，每餐準備3杯煮熟的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
瘦身小秘訣！刷牙做這件事，能幫腹部清腸排毒

**清腸習慣：脂肪排毒的「舉肘刷牙」** 我每天都會站在鏡子前刷牙，其實，大家習以為常的刷牙時間，也可以透過一點做法上的改變，而成為有效的腸道伸展操時間！做法超簡…
http://www.top1health.cn/Article/250/57466
臉上小疙瘩一直冒～遠離濕熱體質，先學會養脾3秘訣

…改善濕熱體質引發的面子問題和其他毛病，日常生活應掌握3個養脾秘訣！ ![][201369] **冒痘痘、口臭、小便發黃　小心濕熱體質作祟** 從現代醫學的角度來說，長…
http://www.top1health.cn/Article/80/57398
吃對這3種魚〜保護大腦、遠離帕金森氏症！

…魚，還能預防帕金森氏症！為了維護大腦健康，建議飲食要注意7點秘訣，才能保護大腦，遠離帕金森氏症的威脅。 **發生帕金森氏症，與受損的α-突觸核蛋白有關** 帕金森氏…
http://www.top1health.cn/Article/315/57366
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…發網友敬熱烈關注！而其在接受平面媒體採訪時，也提到自己的瘦身秘訣除了戒酒、積極控制飲食；多走路、騎腳踏車外；每星期會固定進行CrossFit、飛輪訓練。究竟這2種運動訓練對人體有何…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
防感冒來學薑黃料理！增強全家抵抗力

…，開關跳起後悶10～15分鐘即可品嚐。 **雀喜老師小秘訣：** 1. 燉飯的口感偏濕潤、適合小朋友咀嚼，蛤蜊、蝦子與洋蔥等本身會出水，所以建議米洗好時可以不用再浸泡囉！另…
http://www.top1health.cn/Article/400/57275
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…參考以下原則和作法，讓自己瘦得又快又健康：. **秘訣1／晚餐改用輕食代替：**輕食適合健康的成年人及肥胖的減重者取代一餐食用，為了避免大魚大肉及高油脂造成身體負擔，建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
吃羅勒糖也能瘦？神童減重23公斤，5大食物是關鍵？

…助減重嗎？吃糖也能瘦？ **韓星快速減重有成　秘訣竟是5大低卡食物** 「神童」自2005年出道至今，一向維持著圓滾滾的身材，前一陣子下定決心減重，翻閱各種書籍…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258
重振雄風先提振睪固酮！這些養生秘訣非知不可

…同時，不讓濃度下降也至為重要。以下是我整理的「提振睪固酮十大秘訣」。 **1.適度運動** 提升睪固酮濃度最有效的方法就是運動，平時多活動肢體。運動能刺激肌肉，製造睪固酮。…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…路姿勢習慣，小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣？且聽脊骨神經專家來分解。 ![][200819] **7種「常見錯誤步態」，快來檢視你中了嗎？** 走…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
小小黑芝麻，保健力量大！4個飲食秘訣要記牢

…和抗老，是守護健康的好幫手。然而，營養師也提醒，吃黑芝麻是有秘訣的，4個撇步一定記得喔！芝麻，學名「Sesamum indicum」，又名胡麻、脂麻，為胡麻科胡…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…常需要數羊有失眠困擾的人參考： **【失眠後快速恢復5秘訣】** **1.隔天不要打盹補眠** 美國加州大學聖地牙哥分校睡眠醫學中心教育部主任索尼婭•安克利•伊瑟列博士表…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…還是白肉，都倡導蒸、煮、燉等烹調方法。 **挑肉減重小秘訣：3少1多** - 1.少吃肥肉：肥肉基本都是脂肪，與瘦肉在營養上差別非常大。建議豬牛羊肉要選純瘦肉。 - 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061