…格控制热量、增加运动时间等等。但其实许多人忽略了有一个小小的秘诀,就可以在短时间让体重下降,而且明显有感。 ![][135002] **这个祕诀就是: 尽量吃原型食物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520…,硬是要拖到2小时才完工。 **拯救专注力,正确饮食3秘诀!** 如何拯救专注力,进而提升工作效率呢?除了换个无干扰的环境、关掉电脑一直跳出的提醒视窗、练习每次只处理一…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488… **【简单吃‧轻松瘦】** 觉得上述的饮食减重秘诀太复杂,没关系,李婉萍营养师提供一个简单的方法做为参考:首先,以拳头大小或电锅的量米杯为份量基准,每餐准备3杯煮熟的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423**清肠习惯:脂肪排毒的「举肘刷牙」** 我每天都会站在镜子前刷牙,其实,大家习以为常的刷牙时间,也可以透过一点做法上的改变,而成为有效的肠道伸展操时间! 做法超简…
http://www.top1health.cn/Article/250/57466…改善湿热体质引发的面子问题和其他毛病,日常生活应掌握3个养脾秘诀! ![][201369] **冒痘痘、口臭、小便发黄 小心湿热体质作祟** 从现代医学的角度来说,长…
http://www.top1health.cn/Article/80/57398…鱼,还能预防帕金森氏症!为了维护大脑健康,建议饮食要注意7点秘诀,才能保护大脑,远离帕金森氏症的威胁。 **发生帕金森氏症,与受损的α-突触核蛋白有关** 帕金森氏…
http://www.top1health.cn/Article/315/57366…发网友敬热烈关注!而其在接受平面媒体采访时,也提到自己的瘦身秘诀除了戒酒、积极控制饮食;多走路、骑脚踏车外;每星期会固定进行CrossFit、飞轮训练。究竟这2种运动训练对人体有何…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360…,开关跳起后闷10~15分钟即可品尝。 **雀喜老师小秘诀:** 1. 炖饭的口感偏湿润、适合小朋友咀嚼,蛤蜊、虾子与洋葱等本身会出水,所以建议米洗好时可以不用再浸泡啰!另…
http://www.top1health.cn/Article/400/57275…参考以下原则和作法,让自己瘦得又快又健康:. **秘诀1/晚餐改用轻食代替:**轻食适合健康的成年人及肥胖的减重者取代一餐食用,为了避免大鱼大肉及高油脂造成身体负担,建议…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204…助减重吗?吃糖也能瘦? **韩星快速减重有成 秘诀竟是5大低卡食物** 「神童」自2005年出道至今,一向维持着圆滚滚的身材,前一阵子下定决心减重,翻阅各种书籍…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258…同时,不让浓度下降也至为重要。以下是我整理的「提振睾固酮十大秘诀」。 **1.适度运动** 提升睾固酮浓度最有效的方法就是运动,平时多活动肢体。运动能刺激肌肉,制造睾固酮。…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211…路姿势习惯,小心会带来腰酸背痛、身型走样。到底什么是完美步态秘诀 ?且听脊骨神经专家来分解。 ![][200819] **7种「常见错误步态」,快来检视你中了吗?** 走…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152…和抗老,是守护健康的好帮手。然而,营养师也提醒,吃黑芝麻是有秘诀的,4个撇步一定记得喔! 芝麻,学名「Sesamum indicum」,又名胡麻、脂麻,为胡麻科胡…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099…常需要数羊有失眠困扰的人参考: **【失眠后快速恢复5秘诀】** **1.隔天不要打盹补眠** 美国加州大学圣地牙哥分校睡眠医学中心教育部主任索尼娅•安克利•伊瑟列博士表…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068…还是白肉,都倡导蒸、煮、炖等烹调方法。 **挑肉减重小秘诀:3少1多** - 1.少吃肥肉:肥肉基本都是脂肪,与瘦肉在营养上差别非常大。建议猪牛羊肉要选纯瘦肉。 - 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061