睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

拒當「肝苦人」　9大護肝知識非知不可

… **護肝知識3／盡量避免熬夜：** 鼓勵晚上11點前睡覺，晚上11點至凌晨3點是肝臟休息的時間，所以盡量不要太晚睡覺。 **護肝知識4／注意藥物及營養攝取：** 避…
http://www.top1health.cn/Article/261/57427
熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

…作、學生族趕報告，或是媽媽們偶爾想放鬆追個劇，常常免不了利用睡覺的時間。當熬夜變成一種不得不的選擇時，夜貓族怎麼做才能鞏固健康基礎呢？中醫師認為，家中至少該備妥5種食材！ …
http://www.top1health.cn/Article/258/57396
想生二胎又怕忙不過來？做好這些準備一打二也不怕

…家來解答** **★狀況1.無法順利安撫兩個孩子入眠，每天睡覺都搞得雞飛狗跳** **專家說：**大寶、二寶同房睡覺通常會相互影響，尤其是歲數接近的兄弟姊妹，睡覺時多半會彼此玩…
http://www.top1health.cn/Article/234/57409
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…怡中醫師列舉5個止痛方法，並進一步分析可不可行。 ![採取睡覺止痛法要掌握好時間點，在生理時鐘認定該睡覺的時候睡覺，且避免睡太久，否則易加重頭痛症狀。][134395] *…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…到戶外運動曬曬太陽會更好，有助於大腦分泌血清素。而每天早晨和睡覺前，給自己十分鐘的時間靜坐或冥想，並且多按摩、泡澡 (請在睡覺前兩小時泡完)，這些方法也都有助於紓壓。 **4.舒…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
別讓妳的電眼礙了眼！傷眼護眼迷思大考驗

…尚未有研究證實手機藍光與黃斑部病變有因果關係。 ( X )睡覺用護眼檯燈─護眼檯燈可能光照不足，睡覺還不放棄滑手機，仍然會傷眼睛。 ( X )多吞維他命A─猛吞維他命A，不如多…
http://www.top1health.cn/Article/244/57062
拯救掉髮和白髮～女中醫：把握養髮的黃金時刻！

…3點正是保肝利膽的最佳時刻，民眾千萬不要熬夜，趁早休息。若該睡覺時還不睡覺、不休息放鬆，肝臟修復解毒的功能受到影響，肝血不足就難以濡養髮絲呦！ **舞「動」秀髮一起來！女…
http://www.top1health.cn/Article/81/57024
失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

…前流行於美國知名藝人間的「超覺靜坐」助眠法，則是可以讓人好好睡覺了。 **失眠會使抵抗力與免疫力下降** 失眠會影響健康，並且與多種疾病有關，睡眠品質不佳，不僅會使白天…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
讓人免於被蚊子叮咬的可能辦法？

當天氣逐漸炎熱，晚上睡覺時蚊子經常吵得人無法睡得安寧。《Current Biology》日前刊登美國華盛頓大學(University of Washington)的最新發表，研究團…
http://www.top1health.cn/Article/248/56883
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

「哈～姆～」明明春暖花開的好天氣，上班卻是呵欠連連，恨不得爬進被窩中舒服地睡一覺？許多人都有春睏的煩惱，有時候即使晚上已睡滿8小時，隔天起床還是一副精神不濟的模樣。營養師表示，此時…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

…發現，螢幕藍光會抑制褪黑激素釋放，抵擋睡意。當我們想要在晚上睡覺時，開始看到漸暗的光或黑暗時，資訊被傳送到大腦的後面，大腦開始產生一種叫做褪黑激素的東西，這是我們的睡眠激素。褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015
早起喝水代謝好？小心喝到腳水腫，才發現心臟衰竭！

…期症狀不明顯，容易被輕忽。劉崢偉醫師提醒體力下滑、下肢水腫、睡覺會突然咳嗽，或有端坐呼吸的情況，都要提高警覺。][130693] **【心臟衰竭4警訊】** **1.體力下…
http://www.top1health.cn/Article/80/56825
服用褪黑激素幫助睡眠？學會這9招也有效！

…並嚴格遵守。（每晚固定時間服用褪黑激素） ‧建立床舖是睡覺用的觀念，千萬不要躺在床上看電視、看報、談天，維持床舖的專用性，可以幫助你一上床，就有睡覺的心情。 ‧清晨眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922
誰說抖腿「男抖窮，女抖賤」？其實抖腿有這意外好處…

…健康與往後的人生，因此維持「讓身體暖呼呼地入睡」很重要，除了睡覺前照「遠紅外線」，還可以適度抖抖腿，同樣都有促進血液循環的效果。此外，睡覺前進行「緩緩深呼吸3次」，學會適度的放…
http://www.top1health.cn/Article/248/56773
痛風夜裡快閃擾睡眠　預防保健2食療＋4穴位

…痛不可當，輾轉難眠。為什麼痛風急性發作會特別愛挑深夜睡覺的時候呢？陳稼洺中醫師指出2個主要原因：第一、人在睡覺時不會喝水、解尿量少，體內普林濃度相對較高；第二、人在睡覺時的…
http://www.top1health.cn/Article/258/56767