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「睡觉」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「睡觉」的资料

拒当「肝苦人」　9大护肝知识非知不可

… **护肝知识3／尽量避免熬夜：** 鼓励晚上11点前睡觉，晚上11点至凌晨3点是肝脏休息的时间，所以尽量不要太晚睡觉。 **护肝知识4／注意药物及营养摄取：** 避…
http://www.top1health.cn/Article/261/57427
熬夜不是故意的～夜猫族巩固健康必吃5食材

…作、学生族赶报告，或是妈妈们偶尔想放松追个剧，常常免不了利用睡觉的时间。当熬夜变成一种不得不的选择时，夜猫族怎么做才能巩固健康基础呢？中医师认为，家中至少该备妥5种食材！ …
http://www.top1health.cn/Article/258/57396
想生二胎又怕忙不过来？做好这些准备一打二也不怕

…家来解答** **★状况1.无法顺利安抚两个孩子入眠，每天睡觉都搞得鸡飞狗跳** **专家说：**大宝、二宝同房睡觉通常会相互影响，尤其是岁数接近的兄弟姊妹，睡觉时多半会彼此玩…
http://www.top1health.cn/Article/234/57409
头痛STOP！睡觉、吃艾草煎蛋，5个缓解头痛方法行不行？

…怡中医师列举5个止痛方法，并进一步分析可不可行。 ![采取睡觉止痛法要掌握好时间点，在生理时钟认定该睡觉的时候睡觉，且避免睡太久，否则易加重头痛症状。][134395] *…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
失眠别再吃安眠药了〜营养助眠，改善睡眠品质7妙招

…到户外运动晒晒太阳会更好，有助于大脑分泌血清素。而每天早晨和睡觉前，给自己十分钟的时间静坐或冥想，并且多按摩、泡澡 (请在睡觉前两小时泡完)，这些方法也都有助于纾压。 **4.舒…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
别让妳的电眼碍了眼！伤眼护眼迷思大考验

…尚未有研究证实手机蓝光与黄斑部病变有因果关系。 ( X )睡觉用护眼台灯─护眼台灯可能光照不足，睡觉还不放弃滑手机，仍然会伤眼睛。 ( X )多吞维他命A─猛吞维他命A，不如多…
http://www.top1health.cn/Article/244/57062
拯救掉发和白发～女中医：把握养发的黄金时刻！

…3点正是保肝利胆的最佳时刻，民众千万不要熬夜，趁早休息。若该睡觉时还不睡觉、不休息放松，肝脏修复解毒的功能受到影响，肝血不足就难以濡养发丝呦！ **舞「动」秀发一起来！女…
http://www.top1health.cn/Article/81/57024
失眠让人免疫力下降…学会这1招比熟睡更强大

…前流行于美国知名艺人间的「超觉静坐」助眠法，则是可以让人好好睡觉了。 **失眠会使抵抗力与免疫力下降** 失眠会影响健康，并且与多种疾病有关，睡眠品质不佳，不仅会使白天…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
让人免于被蚊子叮咬的可能办法？

当天气逐渐炎热，晚上睡觉时蚊子经常吵得人无法睡得安宁。《Current Biology》日前刊登美国华盛顿大学(University of Washington)的最新发表，研究团…
http://www.top1health.cn/Article/248/56883
春暖花开好想睡～跟着营养师吃对早餐，活力补好补满！

「哈～姆～」明明春暖花开的好天气，上班却是呵欠连连，恨不得爬进被窝中舒服地睡一觉？许多人都有春困的烦恼，有时候即使晚上已睡满8小时，隔天起床还是一副精神不济的模样。营养师表示，此时…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
喝咖啡超过这时间，会偷走你的睡眠！5秘诀助眠

…发现，萤幕蓝光会抑制褪黑激素释放，抵挡睡意。当我们想要在晚上睡觉时，开始看到渐暗的光或黑暗时，资讯被传送到大脑的后面，大脑开始产生一种叫做褪黑激素的东西，这是我们的睡眠激素。褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015
早起喝水代谢好？小心喝到脚水肿，才发现心脏衰竭！

…期症状不明显，容易被轻忽。刘峥伟医师提醒体力下滑、下肢水肿、睡觉会突然咳嗽，或有端坐呼吸的情况，都要提高警觉。][130693] **【心脏衰竭4警讯】** **1.体力下…
http://www.top1health.cn/Article/80/56825
服用褪黑激素帮助睡眠？学会这9招也有效！

…并严格遵守。（每晚固定时间服用褪黑激素） ‧建立床铺是睡觉用的观念，千万不要躺在床上看电视、看报、谈天，维持床铺的专用性，可以帮助你一上床，就有睡觉的心情。 ‧清晨眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922
谁说抖腿「男抖穷，女抖贱」？其实抖腿有这意外好处…

…健康与往后的人生，因此维持「让身体暖呼呼地入睡」很重要，除了睡觉前照「远红外线」，还可以适度抖抖腿，同样都有促进血液循环的效果。此外，睡觉前进行「缓缓深呼吸3次」，学会适度的放…
http://www.top1health.cn/Article/248/56773
痛风夜里快闪扰睡眠　预防保健2食疗＋4穴位

…痛不可当，辗转难眠。为什么痛风急性发作会特别爱挑深夜睡觉的时候呢？陈稼洺中医师指出2个主要原因：第一、人在睡觉时不会喝水、解尿量少，体内普林浓度相对较高；第二、人在睡觉时的…
http://www.top1health.cn/Article/258/56767