睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 965 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…改善健康狀況或身體系統時，擁有充足的睡眠經常都是首要的建議。睡眠不足會促使壓力增生，使得身體內出現發炎反應，進而導致體重增加並影響健康。「睡眠不足會使代謝速率減緩。少於7小時便是不…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
吃櫻桃、桑葚補血，白髮能養出烏髮？中醫：2藥膳調理

…髮。一般醫學普遍認為，毛囊退化產生的白髮不可逆轉，但若是由於睡眠不足、壓力大、少運動等引起頭皮血液循環不佳，導致血液無法輸送到頭皮，使頭皮毛囊黑色素細胞無法正常分泌黑色素，而引起白…
http://www.top1health.cn/Article/239/75283
她3年開2次刀除巧克力囊腫　甩子宮內膜異位體質，免疫力是關鍵

…不至於造成太大的健康問題。可偏偏當人體經常熬夜晚睡、睡眠不足、作息紊亂、壓力過大，以及飲食失調等因素影響下，造成體質功能失調，體質虛弱如氣虛、脾腎虛體質影響免疫功能，以致免…
http://www.top1health.cn/Article/259/75241
牙齦痛喝蜂蜜水、檸檬水能降火緩解？中醫：3大體質好發對症調理

…引起發炎現象，傷及牙齦，而當火邪入侵，或因情緒不調、壓力大、睡眠不足、飲食不節制引起的火熱內生，也就會引起牙齦發炎的現象。陳玫妃中醫師表示，火邪屬於一種熱證，在中醫臨床辯證…
http://www.top1health.cn/Article/239/75217
眼皮跳是腦中風前兆？中醫「天眼八步」助舒緩，出現4狀況速就醫

…眼皮一直不正常跳動，非正常眨眼、開闔，就要小心可能是壓力大、睡眠不足、用眼過度，造成神經不正常放電所引起。一般來說，如果眼皮亂跳是單純因為壓力大、用眼過度，或因為沒有適度休…
http://www.top1health.cn/Article/318/75092
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…是眼部肌肉在壓力、刺激之下產生抽蓄、眼瞼痙攣的生理現象，多由睡眠不足、情緒焦慮、壓力太大、用眼過度等生活習慣所引起。因此，只要調整生活習慣，多半能改善。少部分的眼皮跳才是屬…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…變差、影響社交、工作，進而影響生活品質。至於生理方面，則會因睡眠不足激化交感神經，還有使血壓、血糖升高，以及增加血管粥狀動脈硬化風險，進而罹患腦血管疾病及心血管疾病，不可不慎！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
喝咖啡也有學問？除了提神，學會聰明飲用是關鍵

…* ● 中午喝一杯咖啡一夜睡不著的人還是別喝了，不管怎樣睡眠不足還是會傷身體的。 ● 咖啡因容易加重痛經。 ● 咖啡因會刺激胃酸分泌。 ● 咖啡因會導致眼壓增高。 …
http://www.top1health.cn/Article/326/74830
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

睡眠不足（包括：入眠困難、睡眠容易中斷、清晨早醒）或睡眠品質不佳（睡不飽、多夢、淺眠、夢遊、說夢話、尿床、磨牙、惡夢驚醒）可能會影響白天精神狀況、導致工作表現受損、煩躁易怒、記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
頭皮癢、頭皮屑掉滿地…脂漏性皮膚炎惹禍！4要訣防掉髮

…也會發生在鼠蹊部。常見的刺激因子包括：過於勞累、作息不規律、睡眠不足、壓力或心情不愉快、季節交替、生病、生理期、過度熱刺激等。當發生於頭皮時，會影響該處肌膚以及毛囊生長，所以會暫時…
http://www.top1health.cn/Article/242/74817
吃山藥、豆漿會子宮肌瘤？婦科名醫教妳11招保養子宮

…症狀：經血量過多或是經期時間拖長** 生活中常需熬夜、長期睡眠不足，加上時常抽菸喝酒應酬，導致生活壓力大的女性，罹患子宮肌瘤的比例偏高。子宮肌瘤多數不痛，因此患者容易掉以輕心。婦…
http://www.top1health.cn/Article/302/71451
冬天容易血壓飆！不想引發「熱休克」，必知4大防寒要點

…0毫升為限，可降低2～毫米／汞柱。同時配合戒菸、解決睡眠不足問題、抒解壓力等，都是有助保持正常壓力的良方。
http://www.top1health.cn/Article/248/72549
老是情緒不穩、睡眠不足？小心復發性口腔潰瘍又發作

…部消除，但復發性口腔潰瘍有反覆復發的特性，特別是於情緒不穩、睡眠不足、長途旅行、過度疲勞時，容易復發，因此必須和患者說明清楚，請其維持規律生活，要有足夠運動，放鬆心情，並建議每3至…
http://www.top1health.cn/Article/237/71396
女性必看！內臟脂肪增多是經期不順與不孕的重大因素之一

…不順及不孕的問題，也是有很多原因。包括紊亂的飲食生活、壓力、睡眠不足、過度減肥等，但脂肪囤積其實也有很大的關係。以前認為，皮下脂肪增多，經期不順或不孕的機率就會大增…
http://www.top1health.cn/Article/12/71380
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…多能量：**人們經常低估休息的重要性。事實上，大多數人平時都睡眠不足，還經常試圖透過喝含有咖啡因的飲料來提神，但這反而引發夜晚無法入睡等問題，成了惡性循環。練習修復瑜伽可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918