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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕

…能增進人們之間的感情。 **● 唱歌能健康減肥** 唱歌是一項全身運動，可以用到全身肌肉，達到減肥的功效。體重六十公斤的人，唱歌時熱能消耗率為一分鐘二點零千卡，…
http://www.top1health.cn/Article/318/70228
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

維生素C不但有助於養顏美容，更是消脂幫助燃燒熱量的營養素。維生素C能夠幫助身體機能提供穩定的消化代謝反應，提升瘦身效率。維生素C也能夠抗老化，使細胞維持年輕活力。血液中維生素C濃度…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

過度肥胖的人容易導致糖尿病，而有一些患有糖尿病的人，想減肥卻感覺很痛苦。病情起起伏伏，也跟肥胖息息相關。日本1位知名糖尿病專科醫師，以過來人現身說法，分享自己透過「減醣飲食」，並且…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

**更換主食** 雖然一說到減肥時的飲食，一定會有很多人只想到「少吃」，但是藉著改吃熱量較低或是不會讓血糖急速上升的低GI值食物，不需要減少分量，也能夠達到降低攝取的熱量，或是防…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…”。 **到底應該先吃菜還是先吃肉呢？** 基本上，減肥時期理想進食順序應為「從熱量密度低的食物先吃，密度越高越要後面吃」。因此最先吃的應是「喝清湯」。餐前先喝湯可以增加胃…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…，不可以加醬！」這番對話不禁讓我想起，多年前我也為了減肥，自製全無調味的水煮料理，雖然蔬菜吃到飽、有蛋有肉看起來好豐盛，但是少了醬料調味的葉菜，實在好澀好難下嚥，免強吃完一…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

為了減肥，特別節食、控制食慾與熱量，恐引起蛋白質缺乏。其實，蛋白質是「人體3大必須營養素」之一，但是，如果缺乏蛋白質，不僅容易使肌肉流失，更可能導致掉髮、指甲脆弱、免疫力差、失眠等…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」

… 也就是說，肌肉就像是存起來救急的「私房錢」一樣。雖然肌肉對減肥來說，是不可或缺的存在，但是在以前，曾經流傳過「肌力訓練（無氧運動）無法燃燒脂肪，所以對減肥沒有幫助」這種說法。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/69014
喝咖啡能減肥？營養師：不是咖啡因最神奇，竟然是它…

…症、第二型糖尿病、憂鬱症、失智症與心臟病。甚至支持喝咖啡有助減肥燃脂，到底咖啡中哪一些成分有此神奇效果？又該如何聰明喝咖啡，才能真正達到既養生又能減肥的魔力？來聽營養師怎麼說。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/68955
電子菸能減肥？戒菸是王道，減肥5錦囊

網路瘋傳：「吸電子菸能減肥！」引起不少人的討論。醫師指出，吸菸對身體百害無一利，電子菸也是一樣。雖然電子菸不同於香菸，但是對減肥幫助不大，至於戒菸後，容易導致肥胖，皆屬正常現象，癮…
http://www.top1health.cn/Article/320/68965
為什麼一直做相同運動，減肥的效果會變差？專家解答

…身專家都會有一套適合自己的運動菜單，這也讓許多剛入門，或是想減肥的人困惑，為什麼不能一直跑步，或是一直游泳，每天每月都重複做相同的運動就好呢？答案是，當然可以，假如你很熱愛同一種運…
http://www.top1health.cn/Article/145/68930
代謝減肥好管用…吳明珠：決明子3大中藥吃對了嗎？

坊間減肥花招百出，常見類似「減肥不必挨餓，一錠消除肥肉」、「減肥藥注意，不擔心副作用」等宣傳廣告，如果不想冒風險，現在促進代謝、輔助減肥，用對中藥材嘸也通。中醫師表示，依體質的辯證…
http://www.top1health.cn/Article/82/68877
網傳：薑黃素愈多，減肥愈有效？營養師回答秒懂〜

愛美的減肥族，或許聽過「薑黃是減肥靈藥」、「薑黃素減重法」，因為薑黃中的黃金色化合物「薑黃素」，具有抗氧化和消炎的效果，而有輔助減肥、降血脂等好處。坊間甚至流傳「薑黃中的薑黃素含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/67789
膳食纖維幫助減肥？松谷博士幫助網紅女兒甩油60公斤？

最近網路有則報導，寫著日本某企業的老闆（松谷博士）為了改善癡肥的女兒，開發了一款具有抑制澱粉吸收，能幫助瘦身的產品，也讓女兒在短短一年間瘦下60公斤？這個產品到底是什麼呢？真的這麼…
http://www.top1health.cn/Article/302/68834
外食族秋天必吃這1顆　排毒養身全靠它

…便、降血脂、降血壓等功用。對於女人來說，蘋果無非是養顏美容和減肥的最佳拍檔。若是偏好超商微波食品的外食族，更是需要靠它來排除體內多餘的物質。 ![][206149] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/66716