「有益」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「有益」的資料-
年底聚餐應酬多 防血壓飆高多吃香蕉、奇異果
…不妨將餐間點心換成香蕉、奇異果或是蔬菜棒等鉀含量較高的食物，有益於維持身體電解質、水份平衡，更能幫助預防、控制高血壓。 ![][129680] <!--more--> *…
http://www.top1health.cn/Article/355/56498 -
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！
… **【4 大脂質改善要點】：** **1.要有肌肉，有益於攀爬跳躍。** **2.體重堆積剛好就好。** **3.不要節食，提供腦筋思考所需的足夠能量。** **4.…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432 -
年底聚餐應酬多 防血壓飆高多吃香蕉、奇異果
…不妨將餐間點心換成香蕉、奇異果或是蔬菜棒等鉀含量較高的食物，有益於維持身體電解質、水份平衡，更能幫助預防、控制高血壓。 ![][129436] <!--more--> *…
http://www.top1health.cn/Article/28/56417 -
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍
…多人以為早上喝優酪乳可以促進排便，其實睡前喝杯優酪乳，其中的有益菌可以在腸道停留較久的時間，才能真正發揮優酪乳活絡腸道菌群的功效。 **習慣5／睡前一杯冷開水** 人體新陳…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428 -
月經結束，該喝四物湯還是中將湯？一張表格輕鬆看懂！
…可食用。 **作用：**紅豆、紫米能補血、益脾胃，而山藥則有益氣養陰、補脾肺腎的作用，適量食用有益女性生理期後滋補調養。 **適合對象：**有子宮肌瘤與子宮內膜異位症的患者不適…
http://www.top1health.cn/Article/302/56355 -
護健康要抗氧化自由基！巧吃大蒜、綠花椰菜啵棒
…中過氧化物和過氧化氫，在白血球驅除細菌時會發揮作用，也算具備有益的一面。 最糟糕的莫過於氫氧自由基了，這種自由基是在身心承受過度壓力下產生的，會傷害細胞的基因引發癌症，其氧化…
http://www.top1health.cn/Article/248/56367 -
別擔心寵壞孩子！研究：嬰幼兒期多給予擁抱，成年後幸福感愈高
…非營利研究機構兒童趨勢（Child Trends）指出，擁抱有益嬰幼兒、青少年、甚至家長的身心健康，而透過擁抱傳達給孩子的那種溫暖的情感，會一直延續到他們成年後。 較高的自尊…
http://www.top1health.cn/Article/251/56292 -
跟著陽光走～研究：中午曬曬太陽，有助緩解憂鬱情緒！
…，平常早出晚歸，較少照射陽光的雙極症或憂鬱症患者，可多曬太陽有益身心健康。 **寒流來沒陽光～改做室內運動，一樣可以驅逐憂鬱感** 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨則表…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227 -
護健康必吃益生菌＋益菌生 這樣補充不 NG
…的地方、尤其是結腸（大腸）裡，有1.36公斤左右，非常微小的有益細菌和微生物，總稱為微生物體（microbiome）。作為寄主，你有責任餵養它們。 以適合的食物作為交換，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56220 -
高壓胖胖族未老先衰！補對營養，讓大腦年輕
…飲食可以減緩大腦的認知力下降，如同讓大腦年輕7.5歲，多攝取有益大腦的營養素如：魚油、磷蝦油、大豆，並配合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習慣，就能聰明吃出大腦活力…
http://www.top1health.cn/Article/248/56094 -
天冷食慾暴增？營養師推薦2飲品，喝對暖身、不發胖！
…素，有許多文獻指出，可能具有調節免疫功能與抗發炎的效果，不僅有益提升新陳代謝，對於預防感冒、流感、腸病毒等秋冬常見疾病，也有不錯的防護效果。 **冬天嘴饞想喝甜？營養師推2飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/56060 -
PM2.5紅害！多吃番茄、蘋果5類食物抗肺癌
…肺癌罹患風險；建議外出時養成配戴口罩的習慣，同時多攝取5大類有益保護肺部、支氣管的食物來加強防護。 
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