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「時間」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「時間」的資料

加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

養成運動習慣很重要，但更重要的是持續的時間。曾聽過有人這麼說，有氧運動沒有持續二十分鐘，就不會有燃脂效果；那如果我是利用通勤時間，分次走路也能達到運動效果嗎？有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
連假結束的早晨，不想好匆忙？給自己5分鐘整頓心境，找回從容

…半（冬天則4點）就由「開靜」的聲音與鈴鐘的聲響喚醒，用很短的時間梳洗，就到本堂集合，做早課與曉天坐禪。曉天指的就是「天亮」。藉由這個打坐，來面對全新的自己並整頓心境。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/371/72603
不想每天時間被困在家務事中？你該養成這6個小習慣

…貨的念頭** 要意識到，管理物品是一件很費神的事，不但要花時間去買，費力扛回家，找地方收，還得在時間內把東西消耗掉。現代多數人都住在城市裡，採買非常便利，很多東西發現用完才去買，…
http://www.top1health.cn/Article/318/72555
服藥飯前、飯後，吃錯時間，可是會讓藥效打折扣喔！

…型肝炎的貝樂克（Entecavir），則嚴格的建議需要跟用餐時間前後錯開「兩個小時」，否則會讓這個昂貴又強效的藥，效果大打折扣喔! **2.隨餐服用** 吃完藥「立刻」吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/71372
明明很累，為何還通宵追劇、捨不得睡？原來是「補償心理」作祟

…的現象，主要是因為現代人白天往往工作太忙、事情太多。由於早上時間都被別人占去，到了晚上才能喘息，有自己的時間；總感覺早睡好奢侈、好浪費時間，而晚上就捨不得睡覺的一種報復行為。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/70152
普悠瑪撞擊大，胸腹、頭顱內出血，致死率高！第一時間急救這樣做

…等內出血狀況，若急救不及，致死率很高。當意外不幸來臨時，第一時間可以透過簡單自我防護，減少傷害、積極保命。 ![][146503] **意外事故不幸發生怎麼保命？趴臥護住頭…
http://www.top1health.cn/Article/232/68912
保健食品混藥品有風險？藥師提醒時間是關鍵！

…方法。 **Q3：吃人參、雞精這類補品，需要跟吃藥時間分開嗎？** 有研究發現，部分中藥與西藥一同服用會有交互影響，藥師建議，不論先服用哪一種，至少要間隔1～2小時，就…
http://www.top1health.cn/Article/302/66762
火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全

至於大家愛吃的火鍋，可分成兩部分來看。第一部分是火鍋湯底，這是火鍋鈉含量的最主要來源。新營養食代團隊實地採樣、檢測+23家的火鍋店湯底，製成鈉含量的比較表（見圖表 2-9）。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
搶救兒童惡視力～充足睡眠防治近視，謹記護眼123

…睡眠更是防治兒童近視的重要方法之一，三者缺一不可。 ![長時間近距離用眼，智慧型手機儼然已成為兒童近視的隱形殺手。][144740] **維持充足睡眠　降低近視風險**…
http://www.top1health.cn/Article/251/66728
你是被時間追著跑的辛苦媽媽嗎？這樣做不精疲力盡

…就請同事把資料寄給我，我回家以後再來做最後修改。下班時間一到，也只能小心翼翼、顧忌其他同事的眼光趕緊離開公司。去幼兒園接老二下課回家後，再過一下子，老大補習班結束，雖然補習…
http://www.top1health.cn/Article/324/66681
先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

…77]  ![請細嚼慢嚥，每頓飯的時間，不要少於20分鐘。][140278] **吃每一頓飯的時間，不要少於20分鐘** 不知大家有沒有注意到，瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
轉大人轉骨方差異：男補氣女補血，選對時間高人一等

秋冬養陰是兒童「轉骨」的好時機，中醫師指出，許多父母期望孩子高人一等，一般女生約10至16歲、男生約12至18歲是發育的黃金期，注意飲食和作息、充足的運動，並適度服用「轉骨方」輔助…
http://www.top1health.cn/Article/239/63618
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

…聽睡眠名醫詳細解答。 **一定要睡滿8小時嗎？睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決定** 很多人都會問，到底要睡多少時間才夠？其實，睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
大學、社會新鮮人看過來！這樣做掌控自己的時間、不虛度

…格，自然備受打擊。但是，他在面對多重任務時，難以從容應對，在時間的分配和利用方面確實做得不夠好。為了減少對未來的影響，他現在要做的就是做好時間管理，掌控好生命的節奏。時間管…
http://www.top1health.cn/Article/318/63542
這個時間吃薑，提神效果不輸一杯咖啡！薑棗茶解暑去寒

養生，不可一日無薑！大家熟知吃薑的好處，除了能暖胃、感冒去風寒之外，薑還是天然的抗菌劑，吃壞肚子腹瀉、嘔吐，嚼塊生薑很管用。此外，薑更是解暑的良藥，能把各種外邪去除。以及在適當時機…
http://www.top1health.cn/Article/320/61427