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「日曬」搜尋結果
總共找到 514 筆符合關鍵字「日曬」的資料-
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…
…種方法可獲得，一種是從食物中吃進維生素D，另一種是透過皮膚經日曬後，自行合成維生素D。兩種方法獲得的維生素D經過體內肝腎代謝，便可以活化為維生素D3，再進一步促進鈣吸收。而富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059 -
喝茶容易骨質疏鬆？
…、牛肉、蛋黃及乳製品等動物性食品。此外，維生素D也可經由適度日曬合成。最後，最重要的是要培養規律的運動習慣，尤其是中強度的負重運動，都是預防骨質疏鬆不可少的一環喔！
http://www.top1health.cn/Article/302/36964 -
別吃錯！原來魚油、魚肝油不一樣！
…和維生素D的族群，像是患有脂質消化吸收不良、進行消化道手術、日曬不足的人，以及餵母奶的媽咪，有需要再適度補充魚肝油。 另外，維生素A的成人建議攝取量，男性是600微克/天，女…
http://www.top1health.cn/Article/320/36919 -
失眠焦慮更年期了～適度補充雌激素
…山藥、黃豆、豆漿等富含大豆異黃酮的食物補充雌激素，適度運動與日曬，讓停經後的生活可以更多采多姿。
http://www.top1health.cn/Article/11/36887 -
非看不可！老年「績優骨」養成術
…。 7. 每天飲用黑咖啡超過300c.c.。 8. 每天日曬少於15分鐘。 9. 體重太輕，BMI小於19的人。 10. 曾經需長期服用類固醇藥物者。 11. 曾經罹患類…
http://www.top1health.cn/Article/248/33798 -
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠
…的麥茶、花草茶為佳。 **習慣8／挑選好的棉被枕頭&多日曬** 只要讓寢具在太陽下曬一曬，就能讓你睡得更舒服。另外，選擇麻等有散熱效果材質的寢具也不錯喔！尤其是在濕熱的季節…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526 -
鼻頭長青春痘腸胃差 印堂長痘是…
…，伴有面部熱痛、口渴心煩、溲黃便乾、苔黃燥、脈弦數。病情常因日曬或熬夜後加重。 **4.血瘀痰凝型：**病灶以丘疹、結節、囊腫居多，女性患者常兼月經不調或痛經。 鐵板神數專…
http://www.top1health.cn/Article/248/36500 -
冬天孩子又過敏 飲食5秘訣過敏不再來
… 而補充維生素D的方法最簡單就是曬太陽，因為人體可以經由日曬將體內的膽固醇轉化成維生素D。在飲食中，可藉由多攝取深綠色、紅黃色蔬果食物，如:木瓜、芒果、胡蘿蔔、菠菜、蕃茄；動物…
http://www.top1health.cn/Article/304/35404 -
女人年過35！小心骨質坐雲霄飛車
…質以「鎖鈣」。][91989] **打造「硬」骨頭！日曬和運動別偏廢** 搶救骨本，適度的日曬和重力運動也很重要。適度曬太陽可以促進體內維生素D3轉化；重力運動如健走…
http://www.top1health.cn/Article/248/34096 -
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！
…於大腿的股四頭肌強健很有助益，也是不錯的運動選擇。此外，每天日曬10到15分鐘，避免維生素D不足，對於骨骼肌及骨骼健康亦有加分。 **【延伸閱讀】練出好肌力3秘訣** 1…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365 -
女星旅行保養法 隨身攜帶好氣色
…憊，沒有活力，好不容易安排旅遊假期，也在趕行程、用力玩、風吹日曬、作息不規律、飲食不定時、跨國氣候變化等情況下，越玩越累，忽略了身體和美麗開始要不斷鬧脾氣。 想要玩得盡興又保…
http://www.top1health.cn/Article/248/30180 -
寶貝抓不停？中醫師爸爸教抗異位性皮膚炎
…一種，中醫用來「清肝火、除煩熱」，市面上有一些蘆薈凝膠，用在日曬後的皮膚炎。因為蘆薈是容易取得的中藥材，一般在藥妝店都有在販售這一類的蘆薈凝膠，價錢也不會太貴，買來以後放在冰箱冷藏…
http://www.top1health.cn/Article/24/30073 -
愛喝酒股骨壞死 來學4招保骨錦囊
…改善身體協調能力，進而減少跌倒的機會。運動最好是選擇戶外輕度日曬或抗壓負重性的項目，例如慢跑步、快走、走路、跳舞、騎腳踏車等。因為這些運動可以鍛鍊肌肉力量，活化維生素D以促進體內對…
http://www.top1health.cn/Article/238/29994 -
鬱卒會骨鬆？曬太陽＋平緩運動＝妙藥
…學會所共同合作進行。目前計畫總介入人數已破萬，呼籲民眾應透過日曬、運動、飲食等有效補充維生素D3，預防憂鬱、提升骨質密度的健康。 
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