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…山藥、黃豆、豆漿等富含大豆異黃酮的食物補充雌激素,適度運動與日曬,讓停經後的生活可以更多采多姿。
http://www.top1health.cn/Article/11/36887…。 7. 每天飲用黑咖啡超過300c.c.。 8. 每天日曬少於15分鐘。 9. 體重太輕,BMI小於19的人。 10. 曾經需長期服用類固醇藥物者。 11. 曾經罹患類…
http://www.top1health.cn/Article/248/33798…的麥茶、花草茶為佳。 **習慣8/挑選好的棉被枕頭&多日曬** 只要讓寢具在太陽下曬一曬,就能讓你睡得更舒服。另外,選擇麻等有散熱效果材質的寢具也不錯喔!尤其是在濕熱的季節…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526…,伴有面部熱痛、口渴心煩、溲黃便乾、苔黃燥、脈弦數。病情常因日曬或熬夜後加重。 **4.血瘀痰凝型:**病灶以丘疹、結節、囊腫居多,女性患者常兼月經不調或痛經。 鐵板神數專…
http://www.top1health.cn/Article/248/36500… 而補充維生素D的方法最簡單就是曬太陽,因為人體可以經由日曬將體內的膽固醇轉化成維生素D。在飲食中,可藉由多攝取深綠色、紅黃色蔬果食物,如:木瓜、芒果、胡蘿蔔、菠菜、蕃茄;動物…
http://www.top1health.cn/Article/304/35404…質以「鎖鈣」。][91989] **打造「硬」骨頭!日曬和運動別偏廢** 搶救骨本,適度的日曬和重力運動也很重要。適度曬太陽可以促進體內維生素D3轉化;重力運動如健走…
http://www.top1health.cn/Article/248/34096…於大腿的股四頭肌強健很有助益,也是不錯的運動選擇。此外,每天日曬10到15分鐘,避免維生素D不足,對於骨骼肌及骨骼健康亦有加分。 **【延伸閱讀】練出好肌力3秘訣** 1…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365…憊,沒有活力,好不容易安排旅遊假期,也在趕行程、用力玩、風吹日曬、作息不規律、飲食不定時、跨國氣候變化等情況下,越玩越累,忽略了身體和美麗開始要不斷鬧脾氣。 想要玩得盡興又保…
http://www.top1health.cn/Article/248/30180…一種,中醫用來「清肝火、除煩熱」,市面上有一些蘆薈凝膠,用在日曬後的皮膚炎。因為蘆薈是容易取得的中藥材,一般在藥妝店都有在販售這一類的蘆薈凝膠,價錢也不會太貴,買來以後放在冰箱冷藏…
http://www.top1health.cn/Article/24/30073…改善身體協調能力,進而減少跌倒的機會。運動最好是選擇戶外輕度日曬或抗壓負重性的項目,例如慢跑步、快走、走路、跳舞、騎腳踏車等。因為這些運動可以鍛鍊肌肉力量,活化維生素D以促進體內對…
http://www.top1health.cn/Article/238/29994…學會所共同合作進行。目前計畫總介入人數已破萬,呼籲民眾應透過日曬、運動、飲食等有效補充維生素D3,預防憂鬱、提升骨質密度的健康。 ![楊榮森醫師(如圖)指出,骨鬆的危險因子多元,…
http://www.top1health.cn/Article/80/29871…刺激腸胃,還可能是因為橘皮表面附著有農藥或保鮮劑,一般的水洗日曬可能並未將這些有害物質去除乾淨。因此,最好不要用鮮橘皮泡茶或泡酒,自己曬陳皮時,還要注意表面發黴的橘皮也不要使用。因…
http://www.top1health.cn/Article/248/29826…花青素具有良好的光、熱、PH值穩定性,有助白領族或是長期處於日曬、電輻射環境中的人群。 **4.防癌抗衰老:**自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一,包括癌症、老年癡呆症…
http://www.top1health.cn/Article/320/29682…三:防曬措施做不足** 黃褐斑僅限於面部曝光部位,常在夏季日曬後誘發或加重,說明與日曬有關。當裸露在外的皮膚受到日光或其他強光的照射,大量的紫外線直接輻射人體皮膚時,為了避免皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/324/29588…色素瘤三因素:紅髮、白皮膚、曾曬傷** 由於西方國家盛行「日曬沙龍」(tanning salons),民眾也喜歡前往陽光充足的地方度假,黑色素瘤的患者日漸增加,每年甚至奪去200…
http://www.top1health.cn/Article/248/29317