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「效率」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料-
曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？
…用防曬乳、膚色、城市的煙霧、年紀等因素都會影響維生素D合成的效率。 一般來說，每個人都應該要試著每天在早上或傍晚各曬太陽10-20分鐘。曝曬的部位至少包含臉和手臂上肢。記得…
http://www.top1health.cn/Article/238/57522 -
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選
…一天的活力來源就是早餐啊！吃對早餐可以提升專注力，讓工作更有效率；吃錯早餐則會讓你昏昏欲睡、越吃越肥。不過，在早餐店林立的台灣，不論是中式的燒餅油條還是西式的美而美，種類繁多，任君…
http://www.top1health.cn/Article/400/57563 -
愛吃肉，便便容易黏在馬桶上？喝酵素3招排宿便
…：**以中草藥複方調製的酵素，可以促進腸道蠕動、分解黏液，有效率地幫助清理宿便。將中藥草以黃金比例搭配，經特殊發酵處理，製成獨複方酵素，富含纖維素，可以促進新陳代謝、增加消化機能，…
http://www.top1health.cn/Article/30/57393 -
這樣做清腸力加分！「一步兩階」法有利腸道伸展
…慣」。 ![][135033] 因為走樓梯能更有效率鍛鍊到支撐腸道的「髂腰肌」。雖說如此，但也不是教你「在爬樓梯時要跨愈大步愈好」。沒有必要挑戰一步跨三階、四階。與其一…
http://www.top1health.cn/Article/318/57538 -
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友
…期容易造成工作思緒零碎化、注意力難以集中的情況。如何挽救工作效率呢？除了善用各種「反干擾」的APP或自我提醒要專注之外，營養師表示，吃對食物也有幫助！ **注意力無法集中…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488 -
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始
…（深蹲、硬舉、仰臥推舉）。剛開始重訓的一年內，是肌肉量增加的效率最高的時候。只要在最初的一年內做好飲食管理，並依計畫進行訓練，便很有機會能成功改造身體，讓身邊的人大吃一驚。在最有效…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474 -
職場媽咪壓力大，2大健康危機！4錦囊遠離失眠
…，以失眠及焦慮居多，甚至因為壓力大，導致情緒受影響，造成工作效率低，甚至家庭失和。 **中醫調理失眠：三分治、七分養** 從中醫辨證，失眠是肝經失調，依照五行做分類，木…
http://www.top1health.cn/Article/80/57434 -
你的工作和生活平衡嗎？從包包跟手機內容物看出端倪
…可完全顯示出我的工作狀態。當工作順利時，就會下載許多增加工作效率的APP；反之，工作壓力大時，就會下載遊戲的APP。 現在手機以智慧型手機為主流，可協助你處理諸多事項。你越依…
http://www.top1health.cn/Article/318/57346 -
忙碌上班族必看！學會5大原則打掃更輕鬆
…浪費時間：** 有條理地進行打掃工作，才能讓打掃既乾淨又有效率，多數人最容易犯下一個地方掃了又變髒，導致同一個區域重複打掃的錯誤，因此開始打掃時，應依循打掃區由裡到外的先後順序，…
http://www.top1health.cn/Article/318/56982 -
預防癌症遺傳，新方法基因檢測護一生
…一疾病逐次檢驗，或是檢測位點較少等限制，次世代定序可精準、高效率的檢驗點突變、小片段插入和缺失等多種基因突變型態。 
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