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…的減重中心專家Craig Primack表示,因此光運動卻不控制飲食是無法有效地減重。
http://www.top1health.cn/Article/250/30388… **正常的睡眠促進代謝 嘴饞只有水果可以吃** 除了控制飲食,第二重要的部分就是睡眠,請注意,晚上11點到早上6點中間,一定要睡覺,盡量保持在11點前就入眠。因為正常的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259…會得。** A:雖然家族病史是高風險族群,但是只要及早開始控制飲食與心血管健康,例如多運動、飲食營養均衡、控制糖分攝取,還是可以有效預防心血管疾病發生喔! **迷思3. 膽…
http://www.top1health.cn/Article/28/30222…發病期別減重 每月減1至2kg** 想要遠離痛風之苦,除了控制飲食,維持理想體重也很重要。不過,營養師王子南表示,在痛風的急性發病期不適合減重,因為瘦得太快會使肌肉組織快速分解,…
http://www.top1health.cn/Article/248/30193**【核心提示】:**控制飲食和加強運動是減肥的主要方法,日常生活喝點降脂的茶飲更能幫助燃脂,推薦幾款人氣減肥茶,營養健康減肥一個都不能少。 大家都知道茶葉有消脂減肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/29969…,在家人的壓力下就去了醫院,結果醫生說說膽固醇過高,叫他平時控制飲食,還開了一大堆西藥。老高是個不喜歡吃藥的人,於是就想用飲食控制膽固醇,那究竟該怎麼吃呢? ![][8703…
http://www.top1health.cn/Article/320/29897…就能幫助瘦身。 ![建議產後媽咪參考福部每日飲食指南,妥善控制飲食份量。(資料來源/國健署)][87014] **謹慎控制油脂量 適度運動才窈窕** 油脂方面,很多媽咪坐…
http://www.top1health.cn/Article/320/29886…魚或青花魚,都是不錯的選擇。 研究顯示經改變生活型態與控制飲食,可降低10%的總膽固醇濃度,在40歲時可減少50%冠心症發生。隨著年紀愈大,預防冠心症的效果就減低,在70歲只…
http://www.top1health.cn/Article/28/29833…,人體最難瘦的部分正是囤積於體內難纏的體脂肪組織;若只是單純控制飲食,未適度配合恰當、足量的肌力訓練,想要成功減少體脂肪實屬不易,因此,實在得說丁噹的毅力驚人。 值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/250/29669…後,腹部贅肉一直無法消失,期間用盡各種減重方式,包括:運動及控制飲食,甚至嘗試中草藥偏方,腹部肥胖狀況一絲毫未減,經建議,藉由腹部拉皮與抽脂,消除多年腹部肥胖的困擾。 所謂腹…
http://www.top1health.cn/Article/51/29618…名患者時,便建議他要減重,但從商的周先生因應酬過多,每次想要控制飲食,就得宴請客戶,使體重直線上升,血糖也很不穩。周先生經過用藥調整後,僅僅兩個月體重就減掉3公斤,讓他對減重愈來愈…
http://www.top1health.cn/Article/240/29182…食** 除了以上3招,想要擁有深溝腹肌,還要搭配其他運動並控制飲食。賴沛恩教練表示,建議同時進行重量訓練,增加肌肉斷面,使得肌肉變厚,就會越來越挺立。不過,提醒民眾,想要腹肌顯現…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031中秋節將屆,對於國內超過200萬的慢性腎臟病友而言,如何控制飲食吃出健康,儼然是患者與家屬共同關心的課題。醫師建議,面對美食佳餚,應謹記「4低原則」,包括:低磷、低鉀、低鹽、低蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/189/28831…果在飯前或飯後馬上吃水果,容易使血糖的變化加大。 除了控制飲食之外,糖尿病友也別忘了遵照醫囑,按時服用降血糖藥物,或注射胰島素。安排水果的進餐時間之前,也可以先諮詢醫師或營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764…,畢竟可沒有人想瘦得乾癟無力! 對外食族來說,雖然較難控制飲食內容,但還是可以從最基本的小地方做起-「盡量吃食物、別吃食品」,避開加工製品,精製糖類、含糖飲料,並以能看得見食…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771