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「平躺」搜尋結果

總共找到 546 筆符合關鍵字「平躺」的資料

鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴

…，無法上班坐著、下班開車坐著，回家看電視也是坐著，直到上床才平躺幾個小時。平均一天大概有3分之2的時間都是保持身體直立的姿勢。在這十幾個小時裡，肛門處的血液都得克服重力作用，才能回…
http://www.top1health.cn/Article/240/38245
胰臟癌治療新選擇　口服化療真方便

…大警訊】：** 1.不明腹痛：上腹部疼痛逐漸伴隨背痛，患者平躺時會因腫瘤伸展而感覺痛感加劇。 2.體重莫名減輕：半年內減少原體重的10%以上。 3.黃疸：腫瘤太大壓迫總膽管引…
http://www.top1health.cn/Article/248/38346
嗝出一肚子氣！吳明珠：薄荷茶止嗝小偏方

…、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。 4.做一個簡單的動作。將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以…
http://www.top1health.cn/Article/239/38036
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…重複動作做3組。 **【第2招／臀部伸展】** 平躺，將右側膝蓋彎曲，右腳踝放在左大腿上，接著將左腳彎曲雙手抱住左大腿，往胸口方向拉，維持30秒，之後換邊。重複動作做3…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
不再滴答滴！防產後漏尿7叮嚀

….懷孕期間避免胎兒過重，20週以後使用托腹帶，產後二星期內多平躺休息。 2.產後2個月內避免久蹲、久站、爬樓梯、抱小孩及提重物。兩個月後，視個人恢復情形，再決定開始做需要腹肌用力…
http://www.top1health.cn/Article/259/37891
喝咖啡心悸又水腫　恐是心臟瓣膜逆流

…續併發胸悶、氣喘，無法工作，且症狀持續約一星期之久，甚至無法平躺、體重激增，下肢也開始水腫，就醫確診為「重度二尖瓣瓣膜逆流」，且合併肺水腫、哮喘及咳嗽症狀。台大醫院新竹分院…
http://www.top1health.cn/Article/36/37927
在家玩物理治療　5動作靈活好協調

…的大動作遊戲範例》** **1.仰臥起坐** 讓孩子屈膝平躺於穩固平面，擺放玩具（如：小球或車子）於孩子頭附近，家長拿著一個容器面對著孩子，請孩子拿一顆球或車做出仰臥起坐把玩具…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

… ●凱格爾運動： 1.不使用枕頭，直接平躺於床上。 2.雙手掌心向下，平貼在床上，雙腳蓋彎曲、膝蓋處互相靠緊，接著把屁股抬高、陰部夾緊持續5秒鐘，再恢復原姿…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367
失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

…酸對於食道的傷害，但這些動作在進入睡眠後都會減少，加上睡眠時平躺，種種因素都容易導致夜間胃酸逆流。另一方面，胃酸逆流至食道，就會有短暫的清醒，這是人體的自然防禦機制，目的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
漏尿不是感染　私密處不緊實愛惹禍…

…鬆弛所引起的疾病。凱格爾運動可改善陰道鬆弛，做法是先平躺床上，雙腳膝蓋彎曲，再用力緊縮肛門附近包括陰道四周肌肉，用力5秒、再放鬆10秒，重複20次算1回，每天3回，另小便時…
http://www.top1health.cn/Article/10/37204
爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適

… **【訓練股四頭肌運動】** **動作原則：** 採平躺姿勢，腳打直，取一條毛巾將其捲起後置於膝蓋下方，將膝部用力下壓，使大腿前方肌肉保持緊繃，持續約10秒後緩慢放鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/37227
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…療師李祐如表示，老人家常見錯誤起床方式，包括未側躺坐起、直接平躺起身，坐站時將重心放於一側、單手撐起身體等姿勢，容易使腰椎承受過大壓力，發生閃到腰、跌倒等情況。加上近日天氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
大吃後倒頭睡…小心胃食道逆流上身

…至惡化為食道癌。不得不慎！ **胃食道逆流好發：吃太飽平躺倒頭睡** 胃食道逆流好發於肥胖、抽菸習慣、嗜喝咖啡、習慣快速進食、三餐不正常者。另外，有相關病史，或是經常吃宵夜…
http://www.top1health.cn/Article/30/36895
頻尿該怎麼辦？

…。 **★【凱格爾運動】** **步驟：** 1.平躺在地上，腳底貼著地板，雙腳屈膝。 2.想像自己在憋尿，收緊骨盆肌維持3~5秒後，放鬆3~5秒，每天重複4次以上。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/36804
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

…[94845] ** （1）躺姿，雙腳向上抬高 ** 平躺於地，雙腳併攏後抬高，雙手握拳置於胸前。 ![][94846] **（2）略起身，右手往左腳揮拳 ** …
http://www.top1health.cn/Article/306/36738