平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「平躺」的資料

喝咖啡心悸又水腫　恐是心臟瓣膜逆流

…續併發胸悶、氣喘，無法工作，且症狀持續約一星期之久，甚至無法平躺、體重激增，下肢也開始水腫，就醫確診為「重度二尖瓣瓣膜逆流」，且合併肺水腫、哮喘及咳嗽症狀。台大醫院新竹分院…
http://www.top1health.cn/Article/36/37927
在家玩物理治療　5動作靈活好協調

…的大動作遊戲範例》** **1.仰臥起坐** 讓孩子屈膝平躺於穩固平面，擺放玩具（如：小球或車子）於孩子頭附近，家長拿著一個容器面對著孩子，請孩子拿一顆球或車做出仰臥起坐把玩具…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

… ●凱格爾運動： 1.不使用枕頭，直接平躺於床上。 2.雙手掌心向下，平貼在床上，雙腳蓋彎曲、膝蓋處互相靠緊，接著把屁股抬高、陰部夾緊持續5秒鐘，再恢復原姿…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367
失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

…酸對於食道的傷害，但這些動作在進入睡眠後都會減少，加上睡眠時平躺，種種因素都容易導致夜間胃酸逆流。另一方面，胃酸逆流至食道，就會有短暫的清醒，這是人體的自然防禦機制，目的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
漏尿不是感染　私密處不緊實愛惹禍…

…鬆弛所引起的疾病。凱格爾運動可改善陰道鬆弛，做法是先平躺床上，雙腳膝蓋彎曲，再用力緊縮肛門附近包括陰道四周肌肉，用力5秒、再放鬆10秒，重複20次算1回，每天3回，另小便時…
http://www.top1health.cn/Article/10/37204
爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適

… **【訓練股四頭肌運動】** **動作原則：** 採平躺姿勢，腳打直，取一條毛巾將其捲起後置於膝蓋下方，將膝部用力下壓，使大腿前方肌肉保持緊繃，持續約10秒後緩慢放鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/37227
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…療師李祐如表示，老人家常見錯誤起床方式，包括未側躺坐起、直接平躺起身，坐站時將重心放於一側、單手撐起身體等姿勢，容易使腰椎承受過大壓力，發生閃到腰、跌倒等情況。加上近日天氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
大吃後倒頭睡…小心胃食道逆流上身

…至惡化為食道癌。不得不慎！ **胃食道逆流好發：吃太飽平躺倒頭睡** 胃食道逆流好發於肥胖、抽菸習慣、嗜喝咖啡、習慣快速進食、三餐不正常者。另外，有相關病史，或是經常吃宵夜…
http://www.top1health.cn/Article/30/36895
頻尿該怎麼辦？

…。 **★【凱格爾運動】** **步驟：** 1.平躺在地上，腳底貼著地板，雙腳屈膝。 2.想像自己在憋尿，收緊骨盆肌維持3~5秒後，放鬆3~5秒，每天重複4次以上。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/36804
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

…[94845] ** （1）躺姿，雙腳向上抬高 ** 平躺於地，雙腳併攏後抬高，雙手握拳置於胸前。 ![][94846] **（2）略起身，右手往左腳揮拳 ** …
http://www.top1health.cn/Article/306/36738
青光眼正確點藥水　護眼四大要領

… 點青光眼眼藥水時，要注意四大重點： 1. 雙手洗乾淨，平躺好。 2. 用手拉開下眼瞼。 3. 眼藥水，直接點在下眼瞼。 4. 閉眼，並壓住鼻淚管五分鐘，儘量讓眼藥水留在…
http://www.top1health.cn/Article/244/36719
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…加大，身體重量會壓迫到腰椎後面關節，造成腰痛或肩膀酸痛。睡覺平躺時會腰部懸空，感覺無法放鬆；靠牆站立拾腰部也無法貼緊牆面。為了避免及改善髖屈肌緊縮，請每日進行髖屈肌伸展練習。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
青光眼控眼壓　毋須擔心眼藥水不足

…正確點眼藥水呢？點眼藥水的四大重點：** 1.雙手洗乾淨，平躺好。 2.用手拉開下眼瞼。 3.把眼藥水，直接點在下眼瞼。 4.閉眼，並壓住鼻淚管五分鐘，儘量讓藥水留在眼睛裡…
http://www.top1health.cn/Article/244/36588
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…25] **動作三／腳踏車** **步驟一：**身體平躺於地上，雙手後放在後腦杓、雙腳屈膝向上抬。 **步驟二：**身體穩住後，將右腳向上伸直，左腳保持屈膝。再換邊將左腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
寶寶腸胃道鬧「便」扭　醫師教你這樣做

…稠性，使其在胃中不易反逆而出。 6.餵食完畢後，勿使馬上平躺，上半身應抱直並輕拍背部。若欲躺下時，也應將寶寶上半身放高些，或再加上右7.餵食後，勿使寶寶激動或任意搖動。嬰兒…
http://www.top1health.cn/Article/22/36503