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「專注力」搜尋結果

總共找到 547 筆符合關鍵字「專注力」的資料

你睡對了嗎？提升專注力的「睡眠黃金時段」是...

…睡眠不足是嚴重的專注阻撓因素。不過睡得愈多，未必代表愈能提升專注力。因為睡眠若有三小時便相當足夠。 ![][119844] 各位知道睡眠有分兩種嗎？那就是「快速動眼睡眠」與…
http://www.top1health.cn/Article/318/51794
別小看床邊故事！爸爸為孩子讀故事書，效果是媽媽3倍

…！ **給孩子讀故事書，是奠定思考力、表現力、想像力、專注力等「不是用眼睛看的學力」的最佳方法。**而父親為孩子讀故事書，效果更是媽媽的三倍！原因就在於媽媽陪伴孩子的時間比較…
http://www.top1health.cn/Article/251/51670
《深入導讀》早餐吃的像國王？早餐是危險的一餐？

…是硬要早起後爬起床吃定義的「早」餐？早餐探討的目標是什麼？是專注力？是體能？是體脂量？是體重？這些變項都需要再去思考的問題。以生化角度去思考人體生理機轉固然不錯，但是生理機轉是複雜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！其實早餐是一天當中最重要的一餐，有研究指出，少吃早餐的人比天天吃早…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
孩子比大人愛吃糖有原因～想吃甜這樣做不NG

…攪局，白血球的防禦能力一樣是會下降的。 **吃糖會影響專注力、情緒行為、學習力** 已經有不少研究指出，吃進太多的糖，大腦會如臨大敵般，免疫反應開始生效，破壞大腦的認知功能…
http://www.top1health.cn/Article/145/51512
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…生活中我們要注意身體各種臨床症狀，例如：肌肉無力、眼睛痠澀、專注力不足等，都是提醒我們已經出現輕微發炎現象，所以對抗發炎最好的做法，平常就應該注意均衡飲食、保持充足睡眠時間、適度紓…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
吃早餐真傷身？你更應該聆聽身體的聲音

…是硬要早起後爬起床吃定義的「早」餐？早餐探討的目標是什麼？是專注力？是體能？是體脂量？是體重？這些變項都需要再去思考的問題。但是問題並沒有那麼簡單，根據Terence Ke…
http://www.top1health.cn/Article/80/51478
常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

…人，注意力比較集中且持久，就算是處理乏味的工作也能保持較高的專注力。美國北卡羅萊納大學（University of North Carolina）研究指出，只要連續4天，每天冥想2…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210
你家也是「男生宿舍」？給舍間媽咪的建議要點

…行動。以好的一面來看，他們的想法和感受力都比較積極，能夠發揮專注力和行動力，而且速度感也比較好。但從壞的一面來看，就是思慮不周全、沒有定性、喜新厭舊。所謂的優缺點，其實是一體兩面的…
http://www.top1health.cn/Article/251/51297
愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…做？日本著名醫學博士森田敏宏，在其著作《東大醫師教你如何提高專注力》一書中提到，日常生活做對下列4招，就是有效提升睡眠品質的不二法則： **第1招／規律的睡眠作息：** 就…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…昏欲睡？偏偏下午有重要會議，該怎麼辦？專家表示，想要有效提升專注力，讓精神更集中，保持血糖穩定非常重要；而影響血糖高低與否的關鍵，就在於食物的GI值。建議民眾參加需保持高度專注力的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！ **不吃早餐感覺沒差？長期易造成慢性病風險** 美國一項經18年…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
脾氣變暴躁？吃對這一些好油，腦部才不會作怪

…精神方面會明顯變得不安定。如果覺得孩子容易感到煩躁、專注力與注意力等變差，首先確認孩子是否常吃便利商店食品、甜麵包、零食類等食物，並改掉使用大量壞油的飲食習慣，讓孩子多吃含…
http://www.top1health.cn/Article/31/51059
壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

…的循環，用你感到最舒服的速度進行。像這樣調整身體的呼吸節奏和專注力，有助於消除壓力。另外一個同樣快速的減壓法作法如下：先盡全力大口深呼吸，然後不要將氣吐出，再多吸一點氣進來…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
別小看韭菜～硫化合物能改善便祕、降血脂、防腸癌

…卵磷脂，有利於孩子的ＩＱ發展與腦部神經物質的傳導，有助於提昇專注力與記憶力。 **帶孩子了解蔬菜！** 韭菜家族－韭黃、韭菜花綠油油的韭菜、銀黃金色的韭黃、圓潤飽滿的韭…
http://www.top1health.cn/Article/314/51093

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