天花 | 搜尋結果 | 華人健康網

「天花」搜尋結果

總共找到 449 筆符合關鍵字「天花」的資料

尖下巴懶人雕塑法　巧妙嘟嘴就搞定

…有副作用。大陸氣質瑜珈教練「丹丹」在其新書中指出，每天花幾分鐘「動動嘴」，懶人也能改善下巴和頸部肌肉鬆弛的現象，進而雕塑下巴線條。此外，適度使用有助排毒和分解脂肪的海藻烏龍…
http://www.top1health.cn/Article/249/25818
塑身補習班－最強馬甲線速成（下）

…塑身小運動「仰臥-反向腹捲」，能鍛練腹肌、緊實胖胖的肚子，每天花個幾分鐘，就能見效，是解救大家最困擾的凸凸小腹！最強馬甲線速成，柳腰翹臀我們都可以輕鬆擁有，現在就讓我們一起來塑身動…
http://www.top1health.cn/Article/306/25712
5動作消滅小肚腩　練出誘人馬甲線

…仰臥在墊子上，雙手平放於身體兩側。 2.雙腿併攏伸直，朝向天花板，與地面垂直。 3.利用腰腹的力量，仰起上半身，伸直雙手去觸碰雙腳。 **資料來源：39健康網www.39…
http://www.top1health.cn/Article/306/25633
1分鐘就夠！睡前按摩消除雙腿浮腫

…部位就OK。無法把腳放到頭頂的人，可以躺在床上，邊將手腳舉向天花板邊晃動，這樣做也會有效果。前一個動作和手腳晃動體操，在抬高雙腳後慢慢下降放回可以運動到腹肌，所以也可以瘦到肚子。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/25573
骨刺勿後仰！「三個字」教抱膝伸展

…天做5回。 **注意事項：** 要特別注意的是，眼睛平視天花板，切忌看著自己的腳做運動，避免頸椎受傷，要是家中的長輩需要做這樣的運動，卻又無法自主完成，也可以由其他人協助動作完…
http://www.top1health.cn/Article/110/25591
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…練表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝臟脂肪，也能達到整體減重和塑身的效果。 ![若每天花30分鐘，運動…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
常按「不老穴」　補血養顏不顯老

…前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花3~5分鐘按摩合谷和三陰交，每天刺激三陰交穴2~3次，每次持續2分鐘(產生酸脹感)。 **資料來源：39健康網…
http://www.top1health.cn/Article/324/25413
瑜伽美人瘦臉術　花草茶也行得通

…檸檬塑臉茶」和「排毒瘦臉玫瑰蜜棗茶」，選用天然無毒的材料，每天花一點點時間，也能輕鬆由內而外打造俏麗小臉。 **【麥香檸檬塑臉茶】** - 材料：大麥20克、檸檬70克、冰…
http://www.top1health.cn/Article/250/25495
解除腰痠洗澡伸展操　老廢物質退散

…是，首先來伸展一下身體。請想像把背谷一個個往上提，雙手合十朝天花板延伸過去。這個時候，可以舒展從腰附近到手臂的「背闊肌」，想要改善腰痠的人也推薦做這個動作。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/25208
小孩情緒怎控制？先掌握4關鍵因素

…與技巧。 **因素4／電視媒體的影響** 建議家長每天花一點時間陪小孩看電視，一方面可以培養彼此的關係，另一方面可以適當提醒與修正不好的言語與社交互動，但仍建議一天不要超過…
http://www.top1health.cn/Article/87/24999
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…邊膝蓋上的體重均衡，臀部與地面平行。一邊呼吸的同時，右手伸向天花板。 ![][75025] **步驟4／**保持這個姿勢，右手放在左邊臀部上，並來回於左邊大腿內側，敞開胸腔。下…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
3C族媽媽手上身？5手部運動舒緩

… ![【大拇指肌肉的拉筋放鬆】手放在身體的前方，讓大拇指朝向天花板。][74943] **【手部運動1／大拇指肌肉的拉筋放鬆】** **動作1：** 1.手放在身體的前方，讓…
http://www.top1health.cn/Article/238/24575
廿萬大學生很憂鬱　晚睡失眠是前兆

…和固定運動，透過每天固定上床的好習慣，讓自己有充足睡眠，且每天花10分鐘運動，都有助改善負面情緒。林耕新醫師也建議，大學生面臨畢業後的職涯發展，難免會有迷惘與挫折，若出現否…
http://www.top1health.cn/Article/248/24551
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…掌，雙腳併攏，抬頭挺胸站立。 **動作2／**吸氣，雙手朝天花板伸直，此時，視線要朝向指尖。 **動作3／**吐氣，彎腰盡量將額頭貼近脛骨。 ![][74801] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
花粉過敏季來臨！2妙招有效防禦

…因素。以台灣為例，花粉熱的主要集中季節和月份，就在春天花朵盛開（3～5月）及秋天（9～10月）風大乾燥的季節。除了春天之外，在秋日也是一些花草樹木的授粉季節，因此，在台灣會…
http://www.top1health.cn/Article/62/23700