…行為,是造成幼童肥胖的重要關鍵。例如,避免邊看電視邊吃零食,喜愛的點心不要提供一整包,也不要讓兒童一塊接一塊無限制的吃,應吃完一塊休息一會,再吃一塊即停止。 另攝取食物方面,…
http://www.top1health.cn/Article/82/40428… 蒸煮• 食用前這樣做 加入8分滿的水,放入電鍋烹煮,可依喜愛加入適量冰糖。 **★排骨湯底** **做法:** 將100g排骨放冷水鍋煮,慢慢煮至水沸騰後,撈出排骨並…
http://www.top1health.cn/Article/320/40506…日飲食指南建議每天喝2杯牛奶,有助預防骨質疏鬆。深受大小朋友喜愛的巧克力,不僅味道香濃,近年研究更發現其豐富且複雜的成分,分別具有保護心血管健康、幫助減重、預防糖尿病、防曬保養、增…
http://www.top1health.cn/Article/302/40382…素C,且它酸酸甜甜的口味,除了適合以外,也很容易受到寶寶們的喜愛,但是有些水果卻並不那麼適合讓寶寶在現階段食用,因為它較易引起寶寶過敏、腹痛或腹瀉等症狀,嚴重者甚至還會引起哮喘——…
http://www.top1health.cn/Article/356/40440…腿」之稱的茭白筍,不論涼拌、快炒或燒烤都脆嫩可口,深受許多人喜愛。不過筊白筍放久了會出現一點一點的黑點,而且網路流傳:「茭白筍出現黑點代表遭受病蟲害感染,不能食用」,帶有黑點的茭白…
http://www.top1health.cn/Article/302/40345…品中,如加進紅茶中,來達到增風味、口感的目的。其中,備受大眾喜愛的檸檬紅茶,就是相當常見的搭配組合! **單寧酸作祟!檸檬搭紅茶恐破壞維生素C,影響吸收** 對於這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40337…胞增生的現象,其罹患乳癌的相對機率高出5倍;相較於中量飲酒和喜愛攝取高脂肪/高熱量食物所提高的1.1至1.9倍乳癌機率,危險性高出許多。 這群乳癌高危險族群,平時除了要多注意…
http://www.top1health.cn/Article/13/40312…的程度。 更妙的是,只要夠勤快,一年四季都可以吃到自製喜愛的發酵食物。像是阿嬤早餐必備的「豆腐乳」、東北人愛吃的「酸白菜」、日本人養生必吃的「味噌」,歐美人餐桌上的主角「乳酪…
http://www.top1health.cn/Article/248/40265…! ![][106776] 愛玉和仙草是廣受民眾喜愛的消暑聖品,無論做成冷飲、剉冰、甜湯都好誘人!愛玉凍和仙草凍QQ、軟軟的口感又像果凍,是小朋友的最愛。天然的愛玉和仙…
http://www.top1health.cn/Article/248/40235…論在香味或滋味,都比市售的乾香料更濃郁,深受老饕和美食廚師的喜愛。烘乾後的香草有些會失去風味,那為什麼要花時間來烘乾呢?因為乾燥過後,可以保存較久且使用方便,若家裡有種香草,更可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/40282…瑰精油,都是具有調整荷爾蒙平衡,以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛,就這2種精油調配也可以。若是喜愛比較清淡一些的香氛,則可以嘗試看看添加甜橙精油來調配。 **精油種…
http://www.top1health.cn/Article/234/40153…中放點抹茶粉熬成湯底,喝起來帶有淡淡的茶葉香,別有一番風味,喜愛抹茶的你,一定要在家中試試這道「抹茶甘蔗豆漿鍋」。 **★【抹茶甘蔗豆漿鍋】** **材料:**抹茶一匙、綠…
http://www.top1health.cn/Article/248/40130…魚都很適合。 2.怕烘焙紙破掉可以包兩層比較安心。 3.喜愛香料的人也可以灑上一些迷迭香、百里香等等香料增添風味。 4.任何一種烤箱都可以, 只要烤得熟就好囉! **本…
http://www.top1health.cn/Article/320/40182…,利用這種機制,告訴身體不用製造這麼多奶水。 **品嘗喜愛食物追奶‧感受身心愉悅** 毛心潔醫師指出,如果不餵奶、不擠奶,單純靠食物想追奶有其困難度存在,但如果今天頻繁的擠…
http://www.top1health.cn/Article/18/40118…歇運動,練出一身好身材。此項運動風潮早已經深受好萊塢電影明星喜愛。「高強度間歇運動(HIIT)」時下正夯,號稱能夠有效的增肌減脂,但不少人跟著網路上的影片練習時卻發現氣喘吁吁、心臟…
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