吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…部分呼吸練習有助活化心肺機能，改善哮喘和支氣管炎。 5. 吸氣時，橫隔膜下降，腹部器官獲得按摩、有助消化並改善便秘。 6. 深長呼吸可活化心肌，促進血液循環，控制血壓，強化免疫…
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…顆蘋果置於頸後；雙肘向外張開，於肩膀上呈水平、不要向內拱。深吸氣。（圖片／蘋果屋出版社提供）][123822] **【側身蘋果操——對邊肘膝碰碰樂】** **作用：**雙手…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
預防百日咳！三要二記「五」大觀念

…急性細菌性疾病，典型症狀有持續性陣咳，這連續性咳嗽會咳到無法吸氣而缺氧、接著產生帶咻咻聲的吸入性哮喘等，通常好發於5 歲以下幼童，特別是未滿6 個月、尚未完成疫苗接種的新生兒，若不…
http://www.top1health.cn/Article/22/52700
啪啪啪，陰道卻頻放屁？是意外，還是一點都不奇怪？

…收縮力來矯正。重點進行肛門、陰道的肌肉收縮鍛鍊。具體方法為：吸氣時提肛並收縮陰道，停頓約2、3秒，然後呼氣，呼氣時放鬆。每天可鍛鍊兩次，每次20分鐘左右。如果效果欠佳，可以去盆底康…
http://www.top1health.cn/Article/262/52646
刺激全身筋絡！巧做易筋「收放自如」操，調體質有一套

…後張開，往上虛空處拋放。 **動作4：**吸氣時，提腳跟，肚子內縮，眼睛張大，直瞪虛空。 **動作5：**稍微停頓後，吐氣，同時腳跟著地，雙手仍高舉，並…
http://www.top1health.cn/Article/239/52613
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…配合緩慢且深長的鼻子呼吸來進行。所謂的「鼻呼吸」，是只從鼻子吸氣，並以鼻子或嘴巴吐氣；相較於只用嘴巴吸氣和呼氣的人，鼻呼吸可以使氧氣流通到腦部和全身，更有利於血液和淋巴的流動，達到…
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

… 核心運動：**保持平躺姿勢，腰部緊貼於床面，利用腹式呼吸，吸氣時肚子鼓起，吐氣時肚子凹下，兩腳輪流膝蓋彎曲及伸直，重複進行。 **【大腿肌肉拉傷】** 腿部…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
自律神經失調不能喝咖啡？專家這樣說...

…呼吸、吐氣就好，而應盡可能延長吐氣時間。具體來說，就是鼻子深吸氣後，嘴巴再以20～40秒的速率慢慢呼氣為一次，適度反覆執行，就能透過腹式呼吸運動到人體橫隔膜，藉此刺激分布於橫隔膜附…
http://www.top1health.cn/Article/232/52497
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…（SaO2 Saturation）、脈搏（Pulse）口鼻呼吸氣流（Nasal - oral Air Flow）、胸腹呼吸動作（Thoracic Abdominal Effort）…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
工作生活壓力大，負面情緒纏身？做對4步驟助排解

…之外，還有各種消除壓力的方法： ‧腹式呼吸〈由腹部慢慢吸氣，再慢慢吐氣。吐氣時想像自己正把負面情緒往外吐〉。 ‧運動〈藉由慢跑、游泳等有氧運動，分泌可使身心平穩的血清素〉。…
http://www.top1health.cn/Article/318/52440
打嗝打不停好難受？除了被嚇，學會4招「不求人」秘訣

…作抑制打嗝。 **方法4：**取一紙袋、塑膠袋輕罩口鼻重複吸氣、吐氣動作3～5次。 **【貼心小叮嚀】：** 要提醒的是，如果打嗝症狀發作發生頻率日漸頻繁，甚至症狀持續達…
http://www.top1health.cn/Article/248/52191
多喝水會尿失禁？健脾補氣首選四神湯調理

…【貼心小叮嚀】：** 改善尿失禁，可採用縮肛法鍛練；方式為吸氣閉氣時提收會陰部5秒鐘，呼氣時放鬆肛門，1收1放算1次，反覆做10分鐘，每天做2~3遍。還可利用中斷小便法；在小便時…
http://www.top1health.cn/Article/80/52130
嘴貼膠帶矯正口呼吸引爭議？專家詳解，教你貼對不NG

…時臉頰像青蛙般鼓起這是正常現象不用過度擔憂；只要持續貼，待呼吸氣流慢慢控制下來後，臉頰就不會再鼓起了。另外，半夜不自覺撕掉膠帶，或是早上醒來發現膠帶已經滑脫，都是正常的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/237/52212
走路也有學問～6練習強化肌肉筋膜連結更優雅

…在後腦勺，這樣會比較舒服。輕鬆的躺一分鐘左右，接著開始數息，吸氣及吐氣長度各約三到四秒。持續四分鐘。 ![（圖片／時報文化提供）][121096] Tips：如果覺得下背不舒服…
http://www.top1health.cn/Article/306/52195
舒緩壓力靠這2招　讓你健康長壽，看起來更年輕

… 1.「深呼吸可以立即帶來平靜，任何地方都可以用。可以試試吸氣4秒，吐氣7秒，使腹部在吸氣時擴張，吐氣時收縮。一天在睡前或休息時練習5分鐘。」 2.「笑是最好的藥方。長期而…
http://www.top1health.cn/Article/248/52196