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…(SaO2 Saturation)、脈搏(Pulse)口鼻呼吸氣流(Nasal - oral Air Flow)、胸腹呼吸動作(Thoracic Abdominal Effort)…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381…之外,還有各種消除壓力的方法: ‧腹式呼吸〈由腹部慢慢吸氣,再慢慢吐氣。吐氣時想像自己正把負面情緒往外吐〉。 ‧運動〈藉由慢跑、游泳等有氧運動,分泌可使身心平穩的血清素〉。…
http://www.top1health.cn/Article/318/52440…作抑制打嗝。 **方法4:**取一紙袋、塑膠袋輕罩口鼻重複吸氣、吐氣動作3~5次。 **【貼心小叮嚀】:** 要提醒的是,如果打嗝症狀發作發生頻率日漸頻繁,甚至症狀持續達…
http://www.top1health.cn/Article/248/52191…【貼心小叮嚀】:** 改善尿失禁,可採用縮肛法鍛練;方式為吸氣閉氣時提收會陰部5秒鐘,呼氣時放鬆肛門,1收1放算1次,反覆做10分鐘,每天做2~3遍。還可利用中斷小便法;在小便時…
http://www.top1health.cn/Article/80/52130…時臉頰像青蛙般鼓起這是正常現象不用過度擔憂;只要持續貼,待呼吸氣流慢慢控制下來後,臉頰就不會再鼓起了。 另外,半夜不自覺撕掉膠帶,或是早上醒來發現膠帶已經滑脫,都是正常的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/237/52212…在後腦勺,這樣會比較舒服。輕鬆的躺一分鐘左右,接著開始數息,吸氣及吐氣長度各約三到四秒。持續四分鐘。 ![(圖片/時報文化提供)][121096] Tips:如果覺得下背不舒服…
http://www.top1health.cn/Article/306/52195… 1.「深呼吸可以立即帶來平靜,任何地方都可以用。可以試試吸氣4秒,吐氣7秒,使腹部在吸氣時擴張,吐氣時收縮。一天在睡前或休息時練習5分鐘。」 2.「笑是最好的藥方。長期而…
http://www.top1health.cn/Article/248/52196… **第5招/鍛鍊脊柱起立肌:** 四肢著地,邊吸氣邊把背部反折成弓狀,接著邊吐氣邊縮肚子,盡可能把背部拱起。 **一彎腰就痛?先做這2伸展操舒緩** 除了上述…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063…轉換成源源不絕的力量。 <!--more--> ![胸式吸氣與腹式吐氣法交替運用,可使心肺系統與肌肉系統的訓練產生高效能。][120207] **法寶一:胸式吸氣與腹式吐…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866…方倒,保持不動。另一邊也用同樣方式做。雙手放在左右耳朵處,邊吸氣,邊把手肘往左右打開,擴胸,同時頭往後倒。邊吐氣邊收手肘,往前落下。 <!--more--> ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/318/52031…;長期下來就容易導致呼吸道狹隘。一旦呼吸道變窄,再加上大量呼吸氣流來回擾動,就會產生打鼾、呼吸中止等症狀。 於是,林彥璋醫師從矯正口呼吸此觀念出發,根據不同患…
http://www.top1health.cn/Article/64/51977…、身倦無力,則為虛性炎症;而口渴飲冷、面紅目赤是熱性炎症;呼吸氣粗、精神煩躁,則是實性炎症。 因此,中醫在治療過敏性結膜炎時,除了建議患者盡量遠離可能的過敏原…
http://www.top1health.cn/Article/80/51818…盆正中,分為閉鎖鏈與開放鏈的動作。 - 3.胸廓擺位原則:吸氣吸至胸廓兩側及後方,維持胸廓穩定且肋骨不突出,保持脊椎正中。 - 4.肩部穩定原則:注意肩胛及周圍肌肉的平衡與控制…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826…約於肩同寬,雙腿伸直向上抬高離地約30公分,呼氣時雙腿交叉,吸氣時回到原來位子。 **3.【下捲腹】:**採仰臥姿勢,雙手掌心向下平放於身體兩側,雙腿伸直向…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704…器,包括頭皮上貼腦電波電極、雙眼外側貼眼動圖電極、鼻孔裝上呼吸氣流感應器、下巴和雙腿貼上肌電圖電極、胸壁貼上心電圖電極、胸部和腹部各上呼吸運動感應綁帶,最後手指夾上血液氧氣感應器。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769