卡路里 | 搜尋結果 | 華人健康網

「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險

…博士表示，由於遺傳變異基因決定了我們無法在臀部安全儲存多餘的卡路里，而具有這種基因組成的個體，優先將多餘的脂肪儲存在肝臟、肌肉或胰臟中，或者以循環脂肪和糖的形式存在於血液中，其中任…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…油飯令人食指大動，但一整盤嗑完，不小心就吃進了大量油脂，同時卡路里增加形成身體負擔！英國研究發現，煮飯時牢記3步驟，包括添加一點椰子油，即可減少4成從白飯攝取的卡路里。以及聰明烹調…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…男女老少皆宜的養生食物；但同時也因其高熱量，讓減重者為了避免卡路里爆表望而生畏！最新研究指出，堅果熱量雖然高，不過並非全部都會被人體吸收，以杏仁果來說，有近一半的脂肪並不會被人體吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

… 喬哥身材如何收放自如重點整理： 1.知道每個食物的卡路里含量，了解如何計算以及自己一天或一餐應該攝取多少。 2.這餐吃了很多肉，下餐就會用很多青菜補回來。 3.不喝任…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

…「少吃多動」是減肥的不二法則，許多人在減肥初期，都會選擇控制卡路里。但經過一段時間後，會發現體重不再減少。這是因為身體察覺到攝取的熱量減少，啟動防護機制，一方面使體重不再降低，另一…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
心情、肌膚、睡眠都跟腸道息息相關！4招腸道健康小撇步一次看懂

…維他命K，德國人稱之為「腸道看護者」，Sauerkraut的卡路里不高，且含有被認為是好菌的乳酸。德國人會以多種方式食用它，包括新鮮時食用或是榨成汁飲用，雖然味道可能很難接受，但這…
http://www.top1health.cn/Article/145/70169
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…中表示，實行的「減醣飲食」瘦身的秘訣，有4大原則： **❶卡路里不減少：** 就算限制醣分還是要確實吃飽，所以不減少卡路里。只不過要小心不要吃太多。 **❷一天吃三餐：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
零熱量人工代糖，仍可能導致糖尿病與肥胖

近幾十年來，人們意識到攝取過多糖分對健康的影響，使人工代糖使用量快速增加。然而，來自Medical College of Wisconsin and Marquette Unive…
http://www.top1health.cn/Article/33/69043
南瓜皮別扔～電鍋蒸南瓜解便祕、防癌一級棒！

南瓜是一種超級食物，它的營養密度非常高。不僅卡路里低、纖維質多，更是減肥者的好夥伴，特別是連皮一起食用，可保留較豐富的膳食纖維，幫助排便。在歐美，人們總將大南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/68939
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…力。大家對運動通常有一個刻板的印象，一直認為做運動是為了消耗卡路里，實際上，維持肌肉量、增加並強化肌肉，才是運動的主要目的。眾多運動當中，以強度較輕、可以持續較長時間的「有…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…，真的有「可以加速新陳代謝的食物」。說到節食，大多只會計較「卡路里」攝取多寡。飲食控制時，計算卡路里當然是很重要的關鍵，但我覺得，一般人不需要神經質到這種程度。只要遵守「降低脂肪與…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊

…的衝動，且一時無法克制，可先以水果、生菜、優格、高纖蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。 **6.飲食定量控制：**三餐應定時定量，且強調營養均衡。忽略或特意某餐不吃，體內熱量無法應付…
http://www.top1health.cn/Article/320/61469
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…提高基礎代謝5錦囊** 劉伯恩醫師強調，減重不在於斤斤計較卡路里，而是在於吃對食物、規律運動並搭配良好作息來達成；而利用5錦囊，可有效提高基礎代謝率，解決減重停滯陰霾。 **錦…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…層面都影響著人的精神狀況，舉例來說，攝取的營養不足或缺乏足夠卡路里都會影響活力，相對的，攝取正確的食物對於提升精神也能帶來極大幫助！以下幾點飲食習慣若能確實落實於生活中，你一定能感…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步

…／碳水化合物每一餐頂多一個拳頭大小** 肥胖的原因不是卡路里，也不是油脂，而是醣類，也就是碳水化合物、甜食。因此，重點在於如何調整每一餐主食碳水化合物（＝醣類＋食物纖維）…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242