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「全榖」搜尋結果

總共找到 363 筆符合關鍵字「全榖」的資料

猴年好孕到！年節開孕食補大公開

…和維生素E的優良來源，有助於強化子宮內膜以及胚胎著床。或食用全榖食物加入些許白米，也可幫助補充大量葉酸。補充葉酸的好處多多，除了助孕外，葉酸也是維生素B的一種，女性在懷孕之前和懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…調時參考： **均衡攝取最健康** 六大類食物包含了全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂及堅果類，每一種類所含的營養成份均不盡相同。年節的菜色大家都會希…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣

…也特別針對不同類型的食物一一說明健康選食的技巧： - 全榖根莖類：建議選擇玉米、南瓜、山藥或糙米飯等新鮮食物，避免加工品如麻糬燒、甜不辣、米血糕、速食麵等，若是糖尿病人更需要…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…灣癌症基金會營養師鄭欣宜建議，攝取膳食纖維含量高的食物，例如全榖類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，促進腸道蠕動、幫助排便，減少腸道中宿便產生的有害物質，皮膚才會好！ *…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
懷孕會變笨？巧吃3食材維持記憶力

…因為重金屬殘留較多，所以不建議孕婦經常食用喔！ 2. 全榖類：孕婦不要因為擔心變胖就不吃碳水化合物，而是可以挑選糙米、玉米、燕麥、紫米這一類的全榖食材，其富含維生素B 群可以…
http://www.top1health.cn/Article/17/32731
吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

…俐落分開，因此一般僅進行脫殼處理，所以我們吃到的燕麥多半還是全榖。大麥由於麩皮很脆，故經去殼處理後會喪失部分組成，但因仍保有胚芽和部分麩皮，故營養及風味都還不錯。小麥雖然營…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…膳食纖維，促進腸道蠕動。 **3. 節制份量：減少三餐全榖根莖類攝取量** ![][90753] 湯圓的外皮是由糯米製成，它跟白米飯、麵條一樣都是屬於全穀根莖類，而餡料中…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
讓檸檬水效果倍增！巧加維生素B、C

…數的蔬菜、水果和海產類也偏低。比較豐富的是豬牛肉類、堅果類、全榖類。含維生素B2豐富的食物類別有：乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝臟等。維生素B2在水溶液中受光照容…
http://www.top1health.cn/Article/248/30387
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

… 另外，進補的湯品大多搭配麵或麵線，而這些主食屬於富含澱粉的全榖根莖類，是容易造成血糖上升的食物。若只喝湯吃麵，為了達到飽足感，就會額外吃較多的澱粉，因此建議一定要有青菜，增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…胖問題，建議在日常飲食上應減少碳水化合物（可將精製白米替換成全榖雜糧）、油脂及熱量的攝取，適度將多吃富含纖維素的蔬果，並養成三餐盡量定時定量，少吃炸、燒烤等重口味、油膩的食物，學會…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…乳腺發育。山藥中的營養成分也可促進女性內分泌賀爾蒙，但仍屬於全榖根莖類，若食用過多，可能會導致體重上升。 **★午餐——海鮮炒烏龍麵** **熱量：**438大卡。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…果，1/4為豆製品、低脂肉類等優質蛋白質，另外1/4則是來自全榖根莖類，如此一來各類營養素攝取均衡，也不會攝取過多熱量。 **原則2：湯底清淡、避免熱量高** 很多人認…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…避免選擇刺激性(酒精飲料、咖啡等)的食物，盡量選擇容易消化、全榖根莖澱粉類、蔬菜、水果，可降低胃腸道壓力。總結來說，路跑前主要以補充醣類為主，至於運動前究竟要如何攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
看一篇抵四篇　國際健康資訊總覽

…6321] 地中海飲食所受的好評早已是名聲遠播，主要特色為全榖類主食、搭配橄欖油、大量蔬果、豆類，適量白肉、起司與紅酒、堅果等。過去多項研究都曾發現地中海飲食可預防老人失智症現象…
http://www.top1health.cn/Article/248/29602
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚等。增加纖維質豐富的食物，如未加工過的全榖類、豆類，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的吸收、增加膽酸的排泄。
http://www.top1health.cn/Article/248/29113

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