充足睡眠 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…保持好身材，趙函穎營養師提醒，也不要忘了養成多運動、多喝水、充足睡眠和休息的好習慣喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
眼睛鬧水荒？中醫2食療遠離乾眼症

…）水，讓空氣濕潤一點，對眼睛比較好。 **要點6／保持充足睡眠，別熬夜** 中醫講「臥則血歸於肝」、「肝受血而能視」，睡眠對眼睛的保健相當重要。熬夜後人都會乾乾的，有股虛火…
http://www.top1health.cn/Article/244/38112
愛美的你抗痘了沒　從痘痘部位看健康

…底液不要在臉部停留太久時間，容易冒小粉刺。 6.每天必須有充足睡眠滿8小時，並且在晚上11點以前上床睡覺。並儘量放鬆心情保持愉快，精神緊張會加速痤瘡的惡化程度。 7.經常清洗並…
http://www.top1health.cn/Article/242/38137
熟齡女睡眠呼吸中止　患帕金氏病機率高

…，睡眠呼吸中止症患者罹癌的機率也較一般人來得高。 **充足睡眠　可降低乳癌發生** 國外文獻曾指出，睡眠足夠的女性發生乳癌率下降、睡不好者發生大腸結腸良性腺癌者會增加、睡不…
http://www.top1health.cn/Article/61/38060
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…水（成人每日至少2000C.C.）；少碰油炸、辛辣刺激食物；充足睡眠，以及養成適度運動的習慣，就是維持肌膚光澤、彈性的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
卵巢早衰恐不孕　中醫養宮護卵助好孕

…、綠花椰、莧菜等。 **3.生活作息：**日常應維持充足睡眠，每天至少睡6至8小時，避免熬夜，最好在晚上11點前睡，並透過運動、聽音樂等，來幫助紓解壓力，保持心情愉快，避免…
http://www.top1health.cn/Article/188/37860
銀髮族護心小錦囊　首選紅番茄又抗老

…，健康長壽秘訣很簡單，首在多活動及情緒管控，除保持愉快心情、充足睡眠外，飲食上，建議應多攝取抗氧化食物，如紅番茄等，以調整免疫機能，達到「護心抗老」目標。高雄市中醫師公…
http://www.top1health.cn/Article/80/37769
防癌要從腸道開始！美國研究：吃益生菌有幫助

…活習慣所造成，除了適度補充好菌，還要保持健康飲食、適度運動、充足睡眠、正面情緒，對於防癌才有更全面的影響。另外，適度的膳食纖維也可以促進腸道好菌生長，均衡飲食就能吃進健康！
http://www.top1health.cn/Article/320/37696
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…此外，肥胖與久坐不動，都會提高罹患脂肪肝的風險，生活上宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的好習慣！
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
吃維他命C片美白？藥師：治嘴破更有效！

…克的維他命C。事實上，影響美白的因素很多，勤加防曬、充足睡眠等都很重要，不是單靠保健食品就能見效。在飲食均衡的前提下，雖可以再補充一點維他命C營養品，但若想因此達到美白效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37593
熬夜追劇小心卵巢早衰　不孕、老化跟著來

…錨」了！ **睡前30分不做3件事　保障安穩充足睡眠** 想要遠離卵巢早衰、預防不孕，建議大家在睡前半小時避免做以下事情，才能早點安穩入睡。 **1.不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37555
拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調

…統醫學的經脈行理論，凌晨1至3時為肝經時間，在此時段能夠獲得充足睡眠，讓肝得到休息，才是保肝最重要的黃金法則。
http://www.top1health.cn/Article/320/37648
養肝、健脾一次滿足！美白必喝2茶飲

…嫩白晰的好膚質，除了食用上述食材與茶飲外，平時維持均衡飲食、充足睡眠、適度運動的生活習慣，以及外出適度防曬，才是真正杜絕暗沈、斑點等瑕疵上身的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/80/37597
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…也容易出現圓形禿。想要健康減重，除了飲食要均衡外，適度運動、充足睡眠、保持心情愉快也很重要喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
防幼童染腸病毒　家事女巫消毒小錦囊

…腸病毒小提醒】：** 防腸病毒需要配合均衡飲食、適度運動及充足睡眠提升免疫力，維持居家環境衛生及通風；流行期間避免出入人潮擁擠的公共場所；儘量不要與疑似病患接觸，尤其是孕婦、新生…
http://www.top1health.cn/Article/87/37651

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞