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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

你睡對了嗎？提升專注力的「睡眠黃金時段」是...

… ![][119845] 在進行這項分類作業之前，腦部必須休息，這屬於剛入睡後的深眠，稱作非快速動眼睡眠。此時腦部完全進入休眠，就算略微或無聲無息地予以搖晃也不會醒來，根本是呼呼…
http://www.top1health.cn/Article/318/51794
免疫力太高太低都不好！平衡就靠這一招

…記得睡前別躺在床上滑手機，螢幕亮光以及閱讀訊息，都會干擾大腦休息，影響情緒等。對於聲音較為敏感的人而言，房間可以適當運用「白噪音」來掩蓋住細微聲響。白噪音是擁有固定頻率和音…
http://www.top1health.cn/Article/32/51630
壓力大到晚上睡不好？多吃「益菌生」抒壓兼助眠！

… **延長NREM和REM睡眠讓身體獲得足夠的休息** 這篇研究發表於Frontiers in Behavioral Neuroscience期刊上，研究人員以雄鼠…
http://www.top1health.cn/Article/132/51581
改善肩頸僵硬不求人！按這3穴位效果啵棒

…是工作性質需要久坐的人，請記得多活動，維持正確的姿勢，並且在休息時間按摩耳朵。 **【小穴位大功效】** **●肩：**舒緩肩頸僵硬與疼痛。 **●神門：**穩定情緒，安…
http://www.top1health.cn/Article/145/51614
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…至伴隨有肌肉痠痛、注意力無法集中等問題？且怎麼不管怎麼補眠、休息，都不見症狀緩解？當心，是「慢性疲勞症候群」找上門！營養師建議，想要改善疲勞、情緒低落問題，除了適時放鬆外；吃對食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…的組織不斷消耗，而逐漸虛弱抵抗力變差，若輕微發炎沒有獲得適當休息及充分營養素補充，演變到嚴重發炎就容易生病。  ![肥胖的脂肪細胞會分泌出細胞介質，促使身…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
眼睛乾澀、有血絲…肝在求救！吳明珠：綠豆水清肝明目

…養肝秘方就是閉上眼睛。」女中醫師吳明珠，以自己親身經驗表示，休息時，血會回流到肝臟，去補充並調節肝氣，因此，閉目養神，就是幫肝補充精氣神。只要有時間有機會，不論長短，把握時間閉目，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51431
「燒聲」怎麼辦？這1招小偏方超級好用〜

…則是因為長期使用聲帶過度，而造成聲音沙啞；無論哪一種，唯有多休息才是最好方法。 **感冒燒聲多　應休息多喝水** 根據門診調查，聲音沙啞的民眾中，3/4因為感冒，1/4…
http://www.top1health.cn/Article/301/51263
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…更大。蕭敦仁醫師強調，飯後如果要做劇烈運動，應至少先休息1至2小時，讓胃裡的食物完成消化動作；故理想的運動時間，差不多是吃完飯後2個小時左右才可以開始，同時建議運動後再喝杯…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
除了近視，這些情況也該配戴眼鏡！

…光危害，從日常生活做起！** 1. 使用3C產品應適度休息，每1小時休息10分鐘。如果很難做到，至少要多喝水，利用上廁所時間讓眼睛趁機休息一下！ 2. 避免在床上、黑暗…
http://www.top1health.cn/Article/244/51285
富貴手泡醋有效嗎？中醫：脾胃調理正確吃，才是王道

…菜、白蘿蔔、綠豆、番茄和水梨，建議不宜多吃。 **充分休息　少碰水及化學劑** 生活上最好防護，就是讓雙手獲得充份休息，建議富貴手的患者要減少碰水、刺激物和洗手的次數。因為…
http://www.top1health.cn/Article/80/51232
新手媽咪妳累了嗎？這樣做和產後熊貓眼說bye bye

…more--> ![][118338] **坐月子多休息　戒高鈉飲食** 產後所形成的黑眼圈大多屬於血管型黑眼圈，由於照顧寶寶日也操、眠也操，無法獲得充足睡眠，以致眼周血…
http://www.top1health.cn/Article/242/51267
熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

…身嗎？家醫科醫師提醒，長期睡眠不足，或是沒有在身體排毒的時間休息，會影響全身臟腑功能，記憶力、免疫力雙雙下降，甚至因長期處於緊張狀態，糖尿病、高血壓與各種癌症都更容易找上門！ !…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
多喝蜆精就不會爆肝？吳明珠教你破解3大迷思…

…上亢，則是指疏洩功能過度亢奮的表現。 **保護肝臟　多休息少吃辛辣** 中醫辨證也認為，肝火一路順著肝的經脈延燒，頭暈、失眠、口乾、耳鳴、眼睛乾澀、頭痛等現象一一出現，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51157
眼睛乾澀、有血絲…肝在求救！吳明珠：綠豆水清肝明目

…養肝秘方就是閉上眼睛。」女中醫師吳明珠，以自己親身經驗表示，休息時，血會回流到肝臟，去補充並調節肝氣，因此，閉目養神，就是幫肝補充精氣神。只要有時間有機會，不論長短，把握時間閉目，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51085