五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 827 筆符合關鍵字「五穀」的資料

氣喘過敏頻發作？可能是香腸、火腿吃太多！

…發炎、保持健康，都建議採取地中海飲食，選擇豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧，並搭配適量的堅果、橄欖油與少量奶類，儘可能地多方攝取各類天然食物，少吃加工類食物，才是維持健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/320/55882
痛風患者不能進補？吳明珠：靠這2味涼補

…的藥膳。 **【貼心小叮嚀】：** 對痛風患者而言，五穀根莖類因為不影響尿酸，所以可以正常吃，而蔬菜類熱量低也可以多吃，水果因為含果糖，所以最好限量1天2份。另外發芽的豆類…
http://www.top1health.cn/Article/320/55778
婦女中年發福小心乳癌上身！秋節月餅這1味，不怕胖

…份網球大小的水果來代替糖份，並將白米飯、白麵條等，改成全麥、五穀或根莖類食物取代，即能達到有效減糖，健康UP！
http://www.top1health.cn/Article/248/54505
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…如早餐選擇燕麥片、全麥土司或麵包，也可以在午晚餐選擇燕麥飯、五穀飯、糙米飯等當主食。張麗娟營養室主任強調，日常飲食想充分補充全穀類食物含有的營養素，最簡單的方式就是以糙米取…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
網傳：孕婦防流產，不能吃燕麥？中醫師破解…

…說，適度食用有潤腸之效、富含膳食纖維、性質平和的燕麥、糙米等五穀雜糧，反倒有幫助其改善排便不暢的問題。唯一要留意的只有食用燕麥時，不要直接以冰牛奶、豆漿沖泡，而…
http://www.top1health.cn/Article/302/54437
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。 **晚餐：**五穀飯半碗、芹菜炒花枝、烤鯖魚、番茄豆腐湯。 **賞月：**芋頭酥半顆、無糖綠茶。
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
吃巧克力止經痛？醫師：這個細節是魔鬼

…有氧運動、注意腹部保暖、經前一周至經期都不吃生冷食物及多攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、香蕉等食物，都有助於舒緩經痛。 **【貼心小叮嚀】：** 雖無研…
http://www.top1health.cn/Article/320/54367
太可怕了！全台200萬人都有肌膚過敏困擾！

…，像酒類、海鮮以及辛辣刺激食物，並多補充新鮮蔬菜或水果。而在五穀雜糧類部分，許多人擔心麩質會引發過敏，但其實對麩質過敏的人並不多，僅有1％左右，且多發生於吃了小麥、大麥、黑麥或北非…
http://www.top1health.cn/Article/242/54260
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…糖的頻率，改以複合性碳水化合物替代，例如：糙米、紫米、地瓜等五穀根莖類就是不錯的替換選擇。 **訣竅3／多攝取膳食纖維：**每日建議攝取量為25～35公克。適度補充膳食纖維除…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…單的就是在天天都會吃的主食動點手腳！外食盡量選擇糙米飯、五穀飯替代白飯，在家煮飯也可以將部分白米替換成紫米、紅豆、糙薏仁，或是夏天很受歡迎的蕎麥，也是營養價值高的主食，除了含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
台灣人天生胰島素分泌能力較差？4招逆轉糖尿病基因

…，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的食物，如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等，都屬於複合性碳水化合物。這類食物含有豐富的膳食纖維和抗性澱粉，在腸道中吸收較慢或難被消化，因此…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…牛奶、高纖牛奶或葡萄汁。 5.可以適時藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維他命C及維生素B群；因為維他命C在腸內分解後產生的氣體能加速腸道蠕動，所以對軟化…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
產後吃麻油雞、喝湯湯水水，乳汁才會多？

…取的熱量可以比一般女性(約1800大卡)多出500大卡，包括五穀根莖類、低脂奶、蛋豆魚肉類、蔬果類、油脂類均衡攝取。另外，中藥材中也有一些有助提高母乳分泌，像是當歸、佛手、王不流行…
http://www.top1health.cn/Article/251/52923
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米， GI值較低，能避免血糖急速升高，且保留的膳食纖維較多，可以增加飽足感和促進腸胃蠕動，進而幫助減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **2.蔬菜植化素** 蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309