「五穀」搜尋結果
總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料-
網傳：孕婦防流產，不能吃燕麥？中醫師破解…
…說，適度食用有潤腸之效、富含膳食纖維、性質平和的燕麥、糙米等五穀雜糧，反倒有幫助其改善排便不暢的問題。 唯一要留意的只有食用燕麥時，不要直接以冰牛奶、豆漿沖泡，而…
http://www.top1health.cn/Article/302/54437 -
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡
…水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。 **晚餐：**五穀飯半碗、芹菜炒花枝、烤鯖魚、番茄豆腐湯。 **賞月：**芋頭酥半顆、無糖綠茶。
http://www.top1health.cn/Article/320/54460 -
吃巧克力止經痛？醫師：這個細節是魔鬼
…有氧運動、注意腹部保暖、經前一周至經期都不吃生冷食物及多攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、香蕉等食物，都有助於舒緩經痛。 **【貼心小叮嚀】：** 雖無研…
http://www.top1health.cn/Article/320/54367 -
太可怕了！全台200萬人都有肌膚過敏困擾！
…，像酒類、海鮮以及辛辣刺激食物，並多補充新鮮蔬菜或水果。而在五穀雜糧類部分，許多人擔心麩質會引發過敏，但其實對麩質過敏的人並不多，僅有1％左右，且多發生於吃了小麥、大麥、黑麥或北非…
http://www.top1health.cn/Article/242/54260 -
逆轉脂肪肝 營養師5訣竅減少內臟脂肪
…糖的頻率，改以複合性碳水化合物替代，例如：糙米、紫米、地瓜等五穀根莖類就是不錯的替換選擇。 **訣竅3／多攝取膳食纖維：**每日建議攝取量為25～35公克。適度補充膳食纖維除…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177 -
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處
…單的就是在天天都會吃的主食動點手腳！ 外食盡量選擇糙米飯、五穀飯替代白飯，在家煮飯也可以將部分白米替換成紫米、紅豆、糙薏仁，或是夏天很受歡迎的蕎麥，也是營養價值高的主食，除了含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184 -
台灣人天生胰島素分泌能力較差？4招逆轉糖尿病基因
…，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的食物，如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等，都屬於複合性碳水化合物。這類食物含有豐富的膳食纖維和抗性澱粉，在腸道中吸收較慢或難被消化，因此…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079 -
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃
…牛奶、高纖牛奶或葡萄汁。 5.可以適時藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維他命C及維生素B群；因為維他命C在腸內分解後產生的氣體能加速腸道蠕動，所以對軟化…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983 -
產後吃麻油雞、喝湯湯水水，乳汁才會多？
…取的熱量可以比一般女性(約1800大卡)多出500大卡，包括五穀根莖類、低脂奶、蛋豆魚肉類、蔬果類、油脂類均衡攝取。另外，中藥材中也有一些有助提高母乳分泌，像是當歸、佛手、王不流行…
http://www.top1health.cn/Article/251/52923 -
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！
…加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米， GI值較低，能避免血糖急速升高，且保留的膳食纖維較多，可以增加飽足感和促進腸胃蠕動，進而幫助減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52793 -
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管
…，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **2.蔬菜植化素** 蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309 -
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事
…加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。 <!--more--> 
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