不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…和脂肪比橄欖油多。值得注意的是，若高溫烹調時，菜籽油不飽和脂肪酸比較不穩定，容易氧化劣變，形成氰化物對人體有害；而橄欖油飽和脂肪酸則穩定性高，即使油炸也比較不容易劣變，但若…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…區分成，飽和脂肪酸、ω-9單元不飽脂肪酸、ω-6及ω-3多元不飽和脂肪酸等形式，而三者也都是維持人體機能正常運作的必須脂肪酸之一。不過，由於全球花生、玉米、…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
你的精液夠健康嗎？真相是：像一湯匙珍珠奶茶

…有助於增加或改善精子的數量與品質，鮭魚內富含的omega-3不飽和脂肪酸能幫助女性體內血液流向生殖器官，增加子宮黏液且促進排卵，且該脂肪酸內含有DHA，因此若為男性食用鮭魚，可增加…
http://www.top1health.cn/Article/262/57834
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…食材，增加蔬果的比例。可加入花生、腰果等堅果種子類，因其富含不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可使粽子更加健康又營養；配料可以「滷」的方式取代「油炒」，減少油脂及熱量的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…喔。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素B群、鎂，也有微量的色胺酸，這些都是能讓情緒變好的營養素喔！此外，梅約診所睡眠障礙中心（S…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…比，的確對於減重有不錯的輔助效果。 **秘訣2／選多元不飽和脂肪酸** 既然說到炒菜用油，市售的油品琳瑯滿目，從「飽和脂肪酸」多的豬油、牛油，到「不飽和脂肪酸」代表的花生油…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…物，除了有助於增加飽足感、延緩飢餓感，其中的omega-3 不飽和脂肪酸還能改善胰島素阻抗，提高胰島素敏感性。 **本文出自幸福文化《這樣吃遠離子宮疾病：營養師教妳正確吃！讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…等。 **4.脂肪：**建議選擇含有豐富的單元不飽和脂肪酸的油脂來源，例如：堅果、亞麻油、植物油、橄欖油等，都含有健康的脂肪。 **5.碳水化合物：**碳水化合物多…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
不只排毒、消水腫　7種超級食物讓你活力充沛

…發光澤。 **4.橄欖油** 以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。 **5.櫻桃** 這種水果好比天然的能量炸彈：…
http://www.top1health.cn/Article/101/57663
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…糖尿病、心血管疾病等疾病上身非常重要！ **堅果含不飽和脂肪酸　是良好的油脂來源** 既然油脂是維持人體生理機能正常運作不可缺少的重要成分之一，所以實施低碳飲食時，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
市售保肝成分搞懂沒？藥師帶你一次看懂

…由卵黃及大豆萃取的磷脂膽鹼(PC)，具有一個飽和脂肪酸及一個不飽和脂肪酸。而少數的雙不飽和脂肪酸者，即為「1,2-Dilinoleoyl phosphophatidyl choli…
http://www.top1health.cn/Article/80/57447
補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處〜

…也優於牛奶，而豆漿的蛋白質含量也高於牛奶，含有較多有益人體的不飽和脂肪酸及膳食纖維；其他如海鮮、肉類的蛋白質含量也較牛奶多。鈣質的攝取來源，除了牛奶每100ml含有100m…
http://www.top1health.cn/Article/101/57355
平常喝的都是香水飲、合成飲？教你如何挑選全天然堅果飲

…良伴呢？因為堅果的油脂主要來自對健康有益的Omega-3單元不飽和脂肪酸外；同時富含膳食纖維、多種人體必須維生素、礦物質、蛋白質。再加上，想要來一杯好喝的堅果飲，只要準備些許熱水或…
http://www.top1health.cn/Article/140/57269
小小黑芝麻，保健力量大！4個飲食秘訣要記牢

…黑芝麻屬於堅果種子類，其脂肪比例：飽和脂肪酸15.4％，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油、橄欖油一樣，都是以亞麻油酸為其主要脂肪酸，研究發…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…的 25～30%，應避免油炸、油煎的烹調方式，且盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，少吃富含飽和脂肪酸的食物。將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥花油就是一個不錯的方法，…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173