高GI值 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「高GI值」搜尋結果

總共找到 68 筆符合關鍵字「高GI值」的資料

晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…如說，如果女性每日建議水果份量為3份，可以試著分配為1份中／高GI值水果，搭配2份低GI值水果的組合，就很不錯。 ![常見水果GI值一覽表。][196873] **想擺脫、…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358
葡萄分黑、紫、紅、綠，吃這降血壓！營養師：一張圖搞懂4大營養素的神奇功效

…葡萄4要訣】：** **1.注意GI值：** 葡萄屬於中高GI值的水果，建議一次不要超過10~13粒（一份），尤其是需要控制血糖者更要注意分量！ **2.注意含鉀量：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/82698
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數

攝食後的血糖變化是糖尿病患者所重視的議題。部分營養學家認為透過實行低GI飲食法能夠對維持血糖穩定有所助益。自2002年起，澳洲、紐西蘭、新加坡等國陸續註冊使用於食品外包裝的低GI產…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

糖尿病於2005年躍身為國人第四大死因，一旦糖尿病病患控制不良，容易併發諸多急慢性合併症，且與其他十大死亡原因中之腦血管疾病、心臟血管疾病、腎臟疾病及高血壓等息息相關，因此糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…以三餐經常以麵包果腹？使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的英文縮寫，就是表示血糖上升程度的數據。高GI值食…
http://www.top1health.cn/Article/320/77780
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…高血糖生成指數（GI值）會增加肥胖和胰島素抵抗的風險，而且「高GI值」常和「好消化」掛鈎，對於減肥族群來說，應該儘量避免高GI食物。不過，也別失望，馬鈴薯的GI值主要和烹飪…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…食品，就能夠達到減肥的效果。即使是富含碳水化合物的食物，也有高GI值與低GI值之分，因此，這與單純減少碳水化合物攝取量的「低碳水化合物減肥法」及「控糖減肥法」有所不同。將晚…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…多容易有消化不良的問題，腸胃功能不好的人吃多會脹氣；並且屬於高GI值的食物，需要控制血糖的人，最好勿攝取過多。紫米也含有人體必需胺基酸，由於紫米未經打磨，外殼保留著豐富營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…點，才是「看GI值」！不同的兩種食物，一個是低GI值，一個是高GI值，大家普遍認為吃低GI的食物較容易瘦，但如果因此拚命地吃低GI食物，毫不忌口的情況下，很可能出現比吃一個高GI值…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…便利、快速的炸雞、漢堡等速食當作一餐。但這類食物往往多半是由高GI值的精緻澱粉、加工肉品所組成，蔬果比例相對較少，膳食纖維明顯不足。根據台灣癌症基金會調查統計就發現，有高達…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

冬天到了就是要吃補，冷冷的夜裡來一碗羊肉爐、藥膳排骨、山藥蓮藕湯…總是能暖到心坎裡。不過現代人豐衣足食、食物取得容易，大家反而更擔心營養過剩導致的肥胖、三高等代謝疾病，因此，冬天吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…採取低GI飲食有助瘦身呢？孫語霙營養師解釋，這是因為人體吃了高GI值的食物後容易使血糖快速飆升，造成人體不易負荷。而此時胰島素便會扮演救護車的角色，將血液中多餘的葡萄糖轉化為脂肪囤…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
夏天胃謅謅沒食慾？吃鳳梨解決這些腸胃問題！

夏天到了，高溫天氣最容易沒有食慾！這時不妨吃點鳳梨，酸甜滋味總讓人食慾大開，不管單吃、做成沁涼冰品或是入菜，都十分可口美味！不過鳳梨可不只是好吃、好看，營養成分也很高，其中的鳳梨酵…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…期，女性朋友應謹記「低GI飲食」的要點，日常飲食避免攝取過量高GI值的食物，以免血糖上升速度過快，使胰島素大量分泌，提升脂肪形成及堆積於體內的風險。另外，養成每天適度運動的習慣，多…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
低脂牛奶會致痘，改喝全脂鮮乳免煩惱？

…22249] 另從「升醣（GI）指數」的角度來看，攝取高GI值食物，容易造成血糖急速上升，刺激胰島素分泌，一旦體內的胰島素濃度到達一定程度，就會影響角質代謝且刺激雄性激素生成…
http://www.top1health.cn/Article/242/52260

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞