健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「骨盆底肌群」搜尋結果
總共找到 27 筆符合關鍵字「骨盆底肌群」的資料-
坐姿不正釀骨盆歪斜怎麼救？5動作找回健康體態
…痠、痛、麻，甚至無力等症狀找上門。輕忽骨盆歪斜嚴重性，一旦當骨盆底肌群失能，除了會造成疼痛不適外，嚴重甚至可能會因此影響大小便功能及房事，不可不慎！ ![當人體翹腳時，若右腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/54259 -
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動
…勞，為了讓生產過程順利，不妨一起來做一些運動吧!自然分娩時，骨盆底肌群需要發揮力量。因此，若能事先做些產前運動，讓產道以及骨盆底附近的肌肉變得柔軟，在分娩時就能減輕產道的阻力，順利…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383 -
愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？
…平足都有可能發生 **危害6／影響大小便功能：**當骨盆底肌群失能，除了會造成疼痛，嚴重甚至會影響大小便功能及房事。 **另一隻腳長期被壓迫 易水腫、麻木甚至失去知覺…
http://www.top1health.cn/Article/238/40302 -
男性也會尿失禁？嚴重影響生活品質
…以憋得住尿的；一直要到400～500c.c.後，尿道括約肌與骨盆底肌群會不自主地放鬆，真正的排出尿液。 膀胱過動症患者，則是一感覺到尿液就想排尿，有些人甚至只要40～50c.…
http://www.top1health.cn/Article/4/37581 -
腹橫肌=天然束腹 搶救腰痛就練這招
…大肌肉群 支撐體幹大功臣** 核心肌群是由腹橫肌、腹斜肌、骨盆底肌群、多裂肌所組成，不只支撐體幹，還肩負保護腹部內臟的重責大任。腹橫肌是附著在肋骨和骨盆上的肌肉，包覆腰部周圍；腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305 -
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力
…適合上班空檔隨時甦醒精神，每次做3至5回可促進新陳代謝，鍛鍊骨盆底肌群（下盤肌肉群）的深層肌肉。
http://www.top1health.cn/Article/324/28390 -
腰瘦先鍛鍊骨盆肌！3祕訣練小蠻腰
…盆底部的肌肉，類似小便到一半忽然憋住的用力方式。收縮肌肉時，骨盆底肌群往陰道內壁上提，陰道會連帶緊縮。另外，也可以趁洗澡時以溫水沖洗肛門或會陰處，加強骨盆底部的血液循環。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187 -
告別尿失禁 女性要比男性更注意
…胎兒的重量及生產時使力、長年做家事及搬提重物，造成控制排尿的骨盆底肌群鬆弛，都是老年後尿失禁的危險因子。甚至有些女性懷孕時就有漏尿，持續到產後6 個月到一年。 此外，肥胖也會造成…
http://www.top1health.cn/Article/295/18717 -
骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路
…於骨盆底部的肌肉，主要由幾條薄薄的肌肉交錯而成，正式名稱為「骨盆底肌群」，骨盆底肌群的形狀像吊床，在上面有子宮、膀胱、直腸等器官，同時也執掌排泄的功能，能控制尿道或肛門等排泄口的開…
http://www.top1health.cn/Article/234/18315 -
人妻必學！一招助孕兼練平坦腹
…過，其實你有更健康、省錢的方法，那就是多做些瑜珈伸展操，刺激骨盆底肌群，連帶還能運動到小腹。 ![人妻們想要助孕、擁有平坦腹，快跟著陳鈴老師一起練習祛風式。（攝影／黃志文）][3…
http://www.top1health.cn/Article/176/14434 -
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕
…珈的橋式伸展練習，配合小道具瑜珈球，除了能活絡子宮血液，訓練骨盆底肌群，對輕熟女們最在意的小腹贅肉，也有緊實的功效。 專精於瑜珈的體適能專家陳鈴老師提到，透過瑜珈的伸展運…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371 -
高齡女性免驚！受孕助產靠這招
…功受孕，其實想要增加受孕機會，瑜珈老師指出透過坐姿扭轉，練習骨盆底肌群對懷孕相當有幫助。（影音／攝影記者黃志文） 
闽公网安备 35020302001899号
