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…食上可控制油脂攝取量,過年期間減少吃油炸、油膩的食物及豬皮、雞皮類;膽固醇偏高的食物像是動物內臟、蟹黃、魚卵、蛋黃也須避免。 ![控制血脂日常宜多選用富含纖維質食物,包括未加工之…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941…師提醒病友,除了含糖食物之外,富含飽和脂肪酸食物,例如炸物、雞皮、豬皮或內臟類食物,都要謹慎食用不可以過量,還有大家最常忽略的勾芡類羹湯、果汁與酒精。建議糖尿病病友最好不要飲酒,如…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451…小看一隻雞翅膀,一般都沒有好好去皮,偏偏70%的熱量都來自於雞皮上的油脂,可想而知雞翅的熱量實在驚人! ![運動族最愛的「雞胸肉」,每100g熱量則僅為121卡,可說是想減脂族不…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127…紅肉(豬、牛、羊)。另外,除了原本就知道的炸物、動物性的皮(雞皮、鴨皮、豬皮、豬腳)等,還需揪出飲食當中的隱藏油脂:三明治夾層裡的美乃滋、燒餅一層層油酥、包餡酥皮麵包、火鍋會沾的沙…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283…肉質:** 挑選雞胸肉時應選用肉質厚實且帶有淡粉色的肉品。雞皮由脂肪所組成,因此建議剔除。去除雞皮時只要將刀身貼在雞胸肉上劃口,接著拉住雞皮便能輕鬆拔除了。另外,夾在雞皮與瘦肉間…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471…。 3.加入起司混合均勻。 **《Point》:**去掉雞皮熱量更低。 **《肉末咖哩》** 含醣量5.2g (1人份)、172kcal、蛋白質14.4g、脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273…處理:** 挑選雞胸肉時應選用肉質厚實且帶有淡粉色的肉品。雞皮由脂肪所組成,因此建議剔除。去除雞皮時只要將刀身貼在雞胸肉上劃口,接著拉住雞皮便能輕鬆拔除了。另外,夾在雞皮與瘦肉間…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036…,例如內臟、蟹黃、魚卵、蝦卵、蝦子、花枝。 少吃豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等含油脂高的食物。多攝取低升糖指數(Glycemic Index, GI)及高纖維質食物,如全穀類、蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535…早成熟,造成生長板提早關閉且停止生長!所以,少吃甜食、肥肉、雞皮及油炸食物等,對於長高很重要。 **六、類固醇藥物會影響兒童身高** 因為疾病使用口服類固醇,無庸置疑…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435…分布著細密的神經、血管、製造汗液的汗腺、製造體毛的毛囊及造成雞皮疙瘩的豎毛肌。支持真皮構造的是膠原蛋白及彈性蛋白等蛋白質的纖維。真皮下方的皮下組織中有皮下脂肪,還有較粗的神經與血管…
http://www.top1health.cn/Article/377/86135…好的雞肉用酒及胡椒鹽抓醃去腥 **3**熱鍋(不放油) 雞皮朝下,煎至雞塊表面金黃(不必全熟),取出備用 **4**原鍋加入麻油,小火煸香薑片後,加入蒜頭炒香。 **5**…
http://www.top1health.cn/Article/274/85670… 1 株切小段 **3**熱平底鍋(不沾鍋不必加油),先將雞皮油脂煎出,再將雞塊煎兩面金黃,取出備用。 **4**原鍋放入蘿蔔片, 兩面各煎3分鐘。(油不夠可添一點油) **…
http://www.top1health.cn/Article/320/85668…堅果、橄欖油、黃豆油、苦茶油等),避免飽和脂肪(例如:肥肉、雞皮、內臟、酥油、黃油等)。 建議選擇脂肪含量低的肉類(魚、家禽),避免高脂肪及高鹽的加工肉品。在許可的情況下,選擇低…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516…3脂肪酸。 少選擇飽和脂肪含量高及過度加工的肉品,如:雞皮、豬皮、鴨皮、五花肉、梅花肉、培根、豬小腸、豬大腸、有大理石紋的牛羊排、 熱狗、牛腩、火腿、香腸、熱狗、貢丸、火鍋餃…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471…肪是摻雜在裡面的,所以要注意攝取的分量。雞肉去除黃色的脂肪和雞皮,就能防止攝取過多的脂質。 **POINT4:做得清淡一點,然後添加調味料,就能減少鹽分或砂糖的攝取量** …
http://www.top1health.cn/Article/101/84561