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「運動瘦身」搜尋結果

總共找到 93 筆符合關鍵字「運動瘦身」的資料

斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

減肥方法百百種，想要打造健康體態，改變飲食習慣是最容易達成的手段，而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出，吹起了一股新的飲食風潮。這兩種方法真的能幫助減重成功嗎？要如…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領

…拍超慢跑」是一種極溫和的慢跑方式，只需搭配節拍器，追劇也能邊運動瘦身降三高，飯後1小時內進行節拍超慢跑15～20分鐘，還能幫助降血糖！ ![][215999] 除了核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…式，以下是女生與男生腰圍標準，超過這數值請趕快調整飲食習慣、運動瘦身，腰圍少一吋，風險也會降低，現在趕快拿起皮尺量一量吧！ ![（圖片提供／MamiBuy媽咪拜）][2133…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…粥的蓬萊米）的6.9公克，足足多出約6成，適度替換主食更有助運動瘦身。 **戰勝脂肪，燕麥飲食3原則** 值得注意的是，即使燕麥有促進腸道健康、改善便祕、穩…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728
晚飯前做運動、必做仰臥起坐，打造完美腰線！許路兒不藏私分享3招有感瘦腰

…餐前做完，「一方面距離睡覺時間超過3小時，另一方面吃東西前做運動瘦身效果最好。」國外已經有報告證實，先運動再吃飯，比較容易啟動脂肪的消耗，同時運動完，身體內的胰島素敏感度會變高，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

有氧運動，不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具，徒手就可開練，簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行，甚至還可以省下不少鍛鍊花費，VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學，居家健身鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

**HIIT瘦身的方法與原則** 本書的HIIT瘦身是20秒運動與休息交替，間歇式的運動。1個課程有8個動作，鍛鍊目標的部位。記不得動作也不要著急，慢慢地動起來吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

**第1週：排毒週** **1.飲食：**每日只吃至少5種的青菜、3種低升醣水果、2000cc的水（或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶），可添加天然辛香料（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

… **體虛型肥胖：貧血、畏寒、月經失調、產後無法靠運動瘦身** 另一種常見的肥胖類型是「體虛型肥胖」，主要症狀包括：貧血、畏寒、月經失調、產後無法靠運動瘦身等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

你是不是總對自己的線條不夠滿意，老嚷著要瘦身減肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

身為舞蹈老師，懷孕竟胖了18公斤，產後還留有骨盆腔過度用力而造成的腰傷，讓小霓老師從運動好手變成走路都會喘的「小胖妹」！為了過去的好身材，她專為自己及產後媽媽設計「緊實瘦身操」，不…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

夏天正式登場了！理當該用陽光、沙灘、比基尼迎接夏天的你，是否因為身上肉多多而作罷呢？不管兼職或全職媽媽，平常幾乎沒有多餘時間運動、健身，這時候到底該怎麼辦才好？ **產後…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

**模特兒們都在偷偷練的厲害減肥法！** 我於一年前指導的模特兒，僅僅花費兩週時間實行「軀幹肌群重建運動」，就成功剷掉用盡千方百計也減不掉的下腹及蝴蝶袖脂肪。她也因此贏得選美比賽…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…粥的蓬萊米）的6.9公克，足足多出約6成，適度替換主食更有助運動瘦身。 **戰勝脂肪，燕麥飲食3原則** 值得注意的是，即使燕麥有促進腸道健康、改善便祕、穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…期間，民眾不妨可找幾位志同道合的親友一起來走春、郊遊、運動。運動瘦身的路上是蠻孤單的，若有好友們相互鼓勵，成功的機率會從20%上升的85%，尤其是需要運動的時候，通常單獨行動的意志…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783

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