運動營養師 | 搜尋結果

「運動營養師」搜尋結果

總共找到 26 筆符合關鍵字「運動營養師」的資料

運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…既然是為了瘦身，運動後就不能隨便亂吃，營養補充也是有訣竅的！運動營養師楊哲雄表示，整體而言，以減脂為目的的運動結束後，可以只補充富含蛋白質的食物，比如：低糖或無糖豆漿、低脂或脫脂牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白質」，卻缺少實際工作的工人「碳水化合物」。建議適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

…纖維豐富　豆漿富含植物蛋白** 國際健身協會(IFA)認證運動營養師游承逸指出，燕麥含有植物性蛋白質、維生素B群及礦物質鈣和磷等。另外，燕麥還含有水溶性膳食纖維--β-葡聚醣(β…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489
豆漿煮法影響口感！日本技術保留黃豆營養

…作，才能磨製出新鮮又營養的好豆漿！國際健身協會(IFA)認證運動營養師游承逸指出，豆漿富含植物性蛋白質和多種營養素，對人體好處多多！建議利用超高溫瞬間殺菌，保留最多的黃豆營養，並且…
http://www.top1health.cn/Article/320/38282
空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力

大家都知道瘦身除了要少吃外，還要搭配運動，不過運動若動錯，恐怕讓你瘦身不成反傷身！網路廣為流傳一則：「空腹運動燃脂效果更好」的說法。對此，營養師表示，空腹運動不僅無法燃燒更多熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…四高」陷阱別輕忽** 擁有多項國際健身教練與營養師執照的「運動營養師」祖雄，在其著作《超肌英雄》一書中提到，早餐的英文叫 Breakfast，拆開來看就是 Break ＋ Fas…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…國民食堂」！但是，便利商店到底該怎麼吃出營養健康、不發胖呢？運動營養師表示，只要掌握3大「挑」食順序及原則，妥善挑選、控制熱量，便利商店也能吃的健康、無負擔！ ![][100…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…卻一點用都沒有的可能原因！ **本文出自：「愛吃愛動」運動營養師楊承樺部落格**
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
這5個錯誤觀念　摧毀您的運動表現

…吃）的東西。飲食對於表現有極大的影響，即便是小小的營養錯誤。運動營養師 Leslie Bonci（NFL 堪薩斯城酋長隊、MLB 多倫多藍鳥隊、MLB 匹茲堡海盜隊等許多頂尖大學隊…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉

「寶貝你的肝！」但別忘記「粗細搭配」飲食配合溫和運動。營養師表示，養肝飲食應注重清淡，多吃紅心地瓜替健康加分，例如「紅心地瓜養生沙拉」就是很好的養生料理之一，不但有利於腸道健康，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

![][127224] 外觀像是一顆顆紫色寶石的葡萄，相信是許多人都相當喜愛的水果，葡萄除了可以直接食用，還可以製成甜點或打成果汁，用途廣泛。韓國女藝人李英愛、金南珠甚至也都…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174