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「踩飛輪」搜尋結果

總共找到 36 筆符合關鍵字「踩飛輪」的資料

騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

您喜歡踩飛輪嗎？近年來，騎飛輪健身的風氣盛行，但有的人騎了會瘦，有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背，體脂肪還是不動如山，關鍵可能就在踩踏方式過於單調！專家表示，想要提升飛輪瘦身的效果，別…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
騎飛輪健身正夯　騎乘前、騎乘中，必知這些事！

…時，不受天氣、溫度等外在環境因素干擾的一項運動。 **踩飛輪不NG，姿勢是關鍵！教練告訴你騎乘前、騎乘中必知這些事** 雖然適度進行飛輪訓練，對於提升體能好處多多！但Ell…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…快戰勝壓力，每天從新北市樹林走路到台北市，上瑜珈課2小時，再踩飛輪1小時，最後再走路返回樹林家中，運動過度的情況下，反而適得其反，不僅造成乳酸堆積，肌肉痠痛加遽，身體更疲憊，精神壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
心臟衰竭3大症狀：累喘腫　這樣做別讓生命崩塌！

…然胸悶難耐，甚至要起床開窗透氣，需特別注意。舉例來說，一般人踩飛輪幾分鐘後就會開始喘，但心臟衰竭患者在走去廁所的幾步路上，就有可能喘不過氣，甚至在家掃地、晚上睡覺都會喘到幾乎無法呼…
http://www.top1health.cn/Article/28/44599
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…秘密武器」，就是「增加活動量」。倒不是要求餐後必需馬上慢跑、踩飛輪等激烈的有氧運動，只要飽餐後別坐著聊天，而是選擇站立、打掃、散步等輕度活動，自然能在腸胃吸收熱量的最關鍵期，達到補…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…處1／提升基礎代謝率，讓你躺著都在燃燒熱量** 每天跑步、踩飛輪，運動得氣喘吁吁，就是為了消耗掉身上多餘的脂肪，不過，有一種方法能夠讓你躺不動也在消耗熱量－提升「基礎代謝率」。基…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

…壓力相對較大，較容易引發退化性膝關節炎。 **踩飛輪練大腿肌力！先學會調整座椅高度** 值得注意的是，現在有一種類似騎單車的運動叫做「飛輪」，同時具有訓練心肺能…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…班後或假日穿上運動鞋，參加揪團路跑，或到健身中心跳有氧運動、踩飛輪或練重訓，但其中有不少人會有運動後頭暈嘔吐的困擾！李哲宇健身教練表示，運動後感覺頭暈想吐，主要有2大原因：…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
登山友多是關節炎老病號？夏日保養有要訣

…特別是大腿肌群，可減少膝蓋所承受的壓力，慢跑、游泳、騎單車、踩飛輪、爬樓梯等，都是不錯的訓練方式。此外，善用護膝收緊膝關節周邊的肌腱，保護韌帶，減少關節的活動度，運動中戴著…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…覺不是自己的，怎麼辦？** 許多減重族剛開始練習跑步、踩飛輪、跳有氧運動，或練重訓等運動後，常會感覺腿部肌肉痠痛，彷彿雙腳不是自己的，舉步維艱。一般來說，要消除運動後肌肉痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…啡（endorphin）、讓你感到愉快，還能舒緩經前不適；踩踩飛輪、做強度高的動力瑜珈流流汗，當作這次生理週期的Happy Ending吧！
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

…方式較佳。 ![過度使用肌肉如從事跑馬拉松、騎腳踏車、踩飛輪、游泳等激烈運動，容易導致橫紋肌溶解症。][97932] 聖馬爾定腎臟保健中心主任陳奎篤醫師表示，人體的肌…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
NG運動易靜脈曲張　5招穿對彈性襪

…陽收治1名20多歲女性上班族，本身有輕微的靜脈曲張，聽朋友說踩飛輪可以改善症狀又能減重，因此疏忽自己平常沒有運動的習慣，就到健身房猛踩飛輪1個小時，結果下肢不堪負荷，劇烈疼痛且引發…
http://www.top1health.cn/Article/36/29207
看過來！Jolin減肥小忠告報你知

…功效之外，音樂也是非常重要的一環，跟著自己喜歡的音樂結合速度踩飛輪，聽說很嗨，想去試試看。 **6.飲食方面有特別忌口或控制嗎？** 少油少鹽，不要宵夜是基本的，保持適度的…
http://www.top1health.cn/Article/292/22575
簡易4招　加速新陳代謝燃燒卡路里

…會暈倒，最好的方法就是中場休息，做個一、兩分鐘的衝刺運動，如踩飛輪。專家建議將這兩分鐘拆成4個30秒的衝刺間歇運動；每30秒後接續著4分鐘輕鬆的踩踏緩和運動。專家表示，只要用此方式…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589

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