補充鈣片 | 搜尋結果

「補充鈣片」搜尋結果

總共找到 66 筆符合關鍵字「補充鈣片」的資料

骨折第一年致死率高達2成，甚至比癌症還高！防骨鬆要訣：肌力運動+高鈣飲食

…小魚乾、堅果、深綠色蔬菜…等，若擔心攝取量仍然不足，就可適當補充鈣片，一天建議補充約1000~1200毫克。此外，同時，女性為了保持皮膚白皙，防曬做過頭，除塗防曬油外，全身也包緊緊…
http://www.top1health.cn/Article/248/82490
中年「藥」健康！用對藥＋頂天、立地、高鈣3口訣存骨本，防骨鬆

…至少需攝取飲食鈣量1200mg。腸胃吸收鈣質的能力有限，每次補充鈣片不宜超過500mg，過量補充不但吸收有限，會讓腸道蠕動降低，造成便秘。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/165/78090
想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可

…慾」，讓想減重的人比較容易達到目標。在研究中，鈣量不足的女性補充鈣片後，減掉的體重是同樣鈣量不足且沒有補充鈣片女性的4倍。研究人員認為，當體內沒有足夠的鈣，腦部會產生飢餓的代償感覺…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468
孕媽咪牙齒差？保護母胎健康、防早產，留意3口腔問題

…孕婦女可多攝取富含鈣質與維生素D的食物，或依照醫師評估，額外補充鈣片，來確保體內鈣質的充足。但值得注意的是，這指的是骨鈣的部分。事實上，胎兒的牙齒發育早在萌發期時，就已發育…
http://www.top1health.cn/Article/237/75142
咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！

…鈣質，非常困難，相當於要喝下4杯240c.c的牛奶。建議適度補充鈣片，挑選含有碳酸鈣與檸檬酸鈣的複合式鈣片，提高吸收率。另外，維生素D也是促進鈣質吸收的重要營養素，平時也要多曬太陽…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098
養成喝茶習慣，預防骨質疏鬆

…:牛奶、起司片、豆製品、深綠色蔬菜、小魚乾...等，必要時可補充鈣片，並同時攝取維生素D含量高的食物，如鮭魚、蛋黃、肝臟...等，平時多運動、曬太陽，才是預防骨鬆的根本之道。
http://www.top1health.cn/Article/80/71314
防骨鬆吃鈣片就好？巧補維他命D保骨、抗發炎

…疏鬆的不二法門，但是吃鈣片真的能保骨嗎？日前1名6旬婦人長年補充鈣片，卻依舊成為骨質疏鬆的患者，醫師進一步檢查發現婦人血液中的維他命D濃度嚴重不足，因而找出導致骨鬆的元凶。缺乏維他…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
骨鬆是沉默殺手！美國專家：適度補充鈣質與維生素D，遠離骨折風險

骨質疏鬆症是沉默殺手，往往等到發生骨折後才恍然驚覺！台灣東洋藥品與中華民國骨質疏鬆症學會於日前10/20世界骨鬆日共同舉行學術研討會，現場特別邀請美國骨質疏鬆權威貝絲教授(Prof…
http://www.top1health.cn/Article/165/68971
吃鈣片會造成尿路結石？挑選鈣片，別忘這2種成分

…能攝取到足夠的鈣，唯有提高鈣吸收力才是重要關鍵。至於補充鈣片，1天應1000至1500毫克鈣片為限，且單次補充吃500毫克，可在3餐飯後隔1小時吃，分2至3次吃完，因為1次…
http://www.top1health.cn/Article/320/63586
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…在真的無法吃到足夠的鈣質，或已經骨質疏鬆到一定程度時，適度的補充鈣片是需要的。建議盡量選擇天然來源的鈣片，例如：乳清鈣、海藻鈣，具有較佳的吸收利用率。以海藻鈣為例，裡面除了含有 3…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…攝取富含鈣和鎂的食物 (請見上表)，若飲食攝取不足時，可考慮補充鈣片，建議選擇鈣：鎂 = 2：1的鈣片配方，在晚餐飯後補充有助於改善睡眠品質。 **3.放鬆紓壓** 壓力是造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
別小看骨質疏鬆！女骨鬆拖3年未追，再檢驗已腰椎骨折

…治療才是！以目前現況來說，只要規律的返診及配合醫師指示用藥，補充鈣片、注射抗骨鬆藥物。同時，增加原本沒有運動的習慣，譬如，每天快走30分鐘，多做有利鍛鍊心、肺肌力的運動，適…
http://www.top1health.cn/Article/132/57085
每天吞4種以上保健食品害健康？藥師解析6大Q&A

現代人生活忙碌，想要自行料理食物、計算食物營養實在不容易！也因此許多民眾習慣藉由服用保健食品，來補充不足的營養素；更有不少朋友一天得吞下數種種藥丸、膠囊才安心。但每天吞大把保健食品…
http://www.top1health.cn/Article/302/57071
懷孕後期腰痠背痛？3大注意事項，孕媽咪必讀！

…另外可從黑芝麻、小魚乾、豆漿、堅果類等食物補充，必要時再額外補充鈣片，減緩鈣質流失。同樣困擾許多準媽咪的還有便祕問題，因懷孕後期子宮變大壓迫腸子，導致腸胃蠕動變差，又或者肛…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939
喝啤酒容易排結石？破解尿路結石3迷思

…成因不只是鈣的問題，而要在特定的尿液酸鹼度才能析出。如果需要補充鈣片，只要多喝水、多排尿就可預高尿鈣的產生。 **迷思3：菠菜和豆腐不可以一起吃，避免腎結石？** 答：錯！…
http://www.top1health.cn/Article/320/56777