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「薦骨」搜尋結果

總共找到 31 筆符合關鍵字「薦骨」的資料

KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…左右拉抬時，都會使用到這條肌肉。一旦兩邊的肌肉長度不一致時，薦骨（腰骨最下面的部分）或臀部周圍，就會感到痠痛不適。此外，位於脊椎兩側的多裂肌，則有維持腰骨重要深層肌肉穩定、負責…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…檢測臀部髖屈肌緊繃程度。首先，以仰躺的姿勢躺在按摩椅上，並讓薦骨（位於骨盆中央，其上連接脊椎）保持在靠近按摩椅邊緣。薦骨維持水平，彎曲臀部，雙手抱住膝蓋，朝胸部的方向靠過去，接著可…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…屁屁，還我翹臀** **環跳穴** **【位置】：**尾薦骨交接處(約尾椎高起處)與股骨大轉子最凸點(大腿外側最凸出的點)連線，俯臥取連線1/2凹陷處。 **承扶穴** …
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…屁，還我翹臀** **環跳穴** **【位置】**尾薦骨交接處(約尾椎高起處)與股骨大轉子最凸點(大腿外側最凸出的點)連線，俯臥取連線1/2凹陷處。 **承扶穴** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37427
腰痛、膝蓋痛難解？2顆網球就搞定！

…薦腸關節是緩和身體重量和外部衝擊的避震器，主要連接骨盆中央的薦骨和兩側的腸骨。功能正常的薦腸關節，可以減輕腰椎和腰部肌肉、膝蓋和髖關節的負擔；一旦薦腸關節功能異常時，大多會先引起腰…
http://www.top1health.cn/Article/167/29817
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…第一招】**三點貼牆】** 全身背靠牆站立，保持臀部上方的薦骨、肩胛骨和後腦勺貼牆，每天至少做一次、每次保持5分鐘。蔡佩玲指出，這個動作有助於矯正儀態，且必須運用肌肉力量…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
骨盆前傾不是胖！學筋肉媽媽瘦小腹

… 筋肉媽媽進一步說明，正常走路和站立時，重心應該落在「薦骨」上，但姿勢不良時，重心容易落在「腰椎」上，當重心點改變，身體轉動骨盆去重新平衡，就會發生骨盆前傾的問題。若「腹直肌…
http://www.top1health.cn/Article/18/26573
頻尿頻跑廁所？2熱敷法紓緩

…敷巾放在「後頸部的頸窩」上。 2.腰部調整熱敷巾的大小，以薦骨為中心，熱敷「整個骨盆」。 3.下腹部熱敷「肚臍下方到恥骨」，左右兩邊則到「腰骨附近」。 4.「頸窩」位於頸部肌…
http://www.top1health.cn/Article/294/22191
DIY骨盤矯正枕　放鬆薦骨好入眠

薦骨（仙骨）位於骨盤中心，是支撐脊椎的重要骨骼，具有許多功效和神奇力量，因此古人將其稱為「仙人之骨」。放鬆薦骨，矯正歪斜狀態，可以調整大腦和自律神經作用，進而療癒身心，促進優質睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/290/21702
女性骨盆脫垂？人工網膜罩得住

…肉病變可導致骨盆腔鬆弛，例如：糖尿病患者容易發生泌尿道病變或薦骨神經病變。 5.先前骨盆手術的傷害，子宮切除時對其陰道頂端處理不佳導致脫出。 6.長期的腹壓過強，像過度久站…
http://www.top1health.cn/Article/254/20150
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…指放在下腹部，圍繞肚臍以順時針方向按摩。步驟四、下背部的薦骨（腰部的最後一節）附近，以手指上下按摩。步驟五、步驟三與四約重複5分鐘。 **【貼心提醒】：** 有子宮…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
產後媽咪收縮操　骨盆快速縮小

…[][41367] **【01】上半身挺直，下腹部與及薦骨與地面垂直** 這個動作沒用到腹肌與背肌，為了避免骨盆前傾，蹲下前先將雙手放在下腹部與薦骨處，讓上半身與地面保持垂…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430
軍中操半年　運動員椎弓解離免役

…生缺陷或斷裂，患者常會有疼痛、活動範圍受限、脊椎旁肌肉痙攣、薦骨壓扁及異常步態等症狀，疼痛部位多在脊椎旁的區域、臀部及大腿後面，初期僅是隱隱作痛，等到出現坐骨神經痛時，往往已是病症…
http://www.top1health.cn/Article/164/14934
老人腰痠背痛　拍打2招輕鬆緩解

…生殖薦尾功】** **功效：**拍打腰腎，以及接下去的薦骨與尾骨，能活化泌尿及生殖系統，改善膀胱、子宮、卵巢、睪丸和攝護腺的功能。 **功法：** 1.延續上述…
http://www.top1health.cn/Article/263/10224
惱人子宮膀胱直腸脫垂　人工網膜術改善

…的置入後側陰道壁，作法為在肛門口外、下3公分處入針，直接穿過薦骨棘韌帶(sacrospinous ligament)，如此前後兩片網膜固定子宮頸前後方，才能一併將子宮、膀胱及直腸懸…
http://www.top1health.cn/Article/4409

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