色氨酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「色氨酸」搜尋結果

總共找到 58 筆符合關鍵字「色氨酸」的資料

B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…好水平，可能有助於睡眠的品質，因為它們有可以調節體內氨基酸及色氨酸的水平，從而幫助身體產生誘導睡眠的褪黑激素。 ![B群是失眠剋星，也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？][164…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！

…清肝湯等，都有助於疏肝解鬱、安定情緒。以及補充維生素B，以及色氨酸，例如乳酪、馬鈴薯、香蕉，讓心情變好。 **冬天日曬不足，容易好發「季節性憂鬱症」** 為什麼冬天…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

…產生就會受到影響，導致不平衡，最終會影響睡眠品質，擾亂睡眠。色氨酸是一種必需氨基酸，有助於助眠。蛋白質食物含有色氨酸，例如：種子和堅果、火雞胸肉、乳酪、豆類、小扁豆和雞蛋等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…上方法都不管用，可以借助點外力。在許多健康食品專賣店可以找到色氨酸（L-tryptophan）和5-羥基色胺酸（5-hydroxytryptophan／5HTP），這兩樣人體都不能…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…患者的不穩定情緒。至於維生素B6、維生素E、鎂、錳和色氨酸，對於減輕經前綜合症的效果又如何？趙順榮藥師表示，有關於這方面治療方法的研究並不多，而且它們可能弊大於利；例如，如…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
毛小孩狂掉毛、脫毛？改善狗狗毛量少問題快吃這8食物

…麻素，對生毛、掉毛及毛色都非常有效，具有維持皮膚與毛髮健康的色氨酸、卵磷脂。 **●五穀類** 毛髮的主要成分是蛋白質中的角蛋白，而小米、燕麥、蕎麥等含有豐富的氨基酸，有助…
http://www.top1health.cn/Article/246/56980
空虛寂寞覺得冷？吃對起司護身也護心！

… 幫助維持腸道好菌，幫助蠕動消化 3. 研究指出，起司中的色氨酸有助於血管放鬆、穩定血壓 4. 攝取適量高脂起司，反而有助於提升血液中的好膽固醇(HDL) 5. 去年（201…
http://www.top1health.cn/Article/320/56149
營養師x高顏值演員　教你維持好「眼」色

…3. 開心果** 顧名思義，吃了開心果就會讓你開心。富含的色氨酸，能幫助製造血清素，降低緊張焦慮，維持好心情。其中的鈣還是天然的神經穩定劑，能夠鬆弛緊張的神經、讓肌肉放鬆；開心果…
http://www.top1health.cn/Article/400/55893
擁抱能減肥、抗衰老？甲你攬牢牢8大好處

… 血清素是一種由神經元在大腦中傳遞的神經傳遞素，它是由稱為色氨酸的胺基酸構成，通過血液發送信息並告訴大腦去產生5-羥色胺（即血清素）。血清素可以幫助我們感受到更多的愉悅、放鬆以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/55820
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…譽為天然的食慾抑製劑。 **2.　牛奶** 牛奶富含色氨酸，是大腦合成血清素的原料，而血清素是一種神經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，因此有「快樂荷爾蒙」…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…譽為天然的食慾抑製劑。 **2.　牛奶** 牛奶富含色氨酸，是大腦合成血清素的原料，而血清素是一種神經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，因此有「快樂荷爾蒙」…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…熱量。建議以輕食為主，吃得過飽反而不利睡眠品質。晚上吃些富含色氨酸的食物，牛奶、香蕉、豆漿、豆腐、芝麻、南瓜子、肉類等，適量攝取有助於舒緩情緒並幫助入睡。 **《…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
對抗失眠的武器！褪黑激素知多少？

…成中間產物 5-Hydroxytryptophan (5-羥色氨酸)、Serotonin(血清素)、N-Acetylserotonin(N-乙醯血清素)，最後變成褪黑激素。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51110
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

… **【助眠小秘訣】** **Tips 1:選擇色氨酸食物** 而色氨酸就是合成褪黑激素的原料，若色氨酸不足，則褪黑激素不足，容易導致淺眠無法熟睡。此外，色氨酸也有助…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

…助消除肌肉疲勞的效果。 **3.杏仁：** 杏仁含有色氨酸與鎂，礦物質鎂有利於深度睡眠；至於色胺酸的胺基酸對人體有兩大效果，一是穩定神經，另一便是促進血清素及褪黑激素分泌，…
http://www.top1health.cn/Article/240/51054

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