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「良好體態」搜尋結果

總共找到 28 筆符合關鍵字「良好體態」的資料

延緩細胞老化　快培養高強度運動習慣

…ung University)的最新發表，運動不只能讓人維持良好體態，還有機會延緩細胞老化，讓細胞年齡更加年輕。研究中作者分析1999-2002年所完成的一項國家健康與…
http://www.top1health.cn/Article/248/52328
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…炎呢？尤偉銘營養師表示，民眾若重視飲食均衡、保持規律運動及有良好體態，自然健康身體而且抵抗力特別好，身體當然就不容易發炎。相對的，許多民眾因為長期壓力過大而暴飲暴食，或三餐不正常，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
金色、綠色奇異果　減重、美肌吃哪色？

…除了吃奇異果外，均衡攝取不同食物並搭配規律運動習慣，才是保持良好體態並擁有美肌好氣色的不二法門喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/50060
降血脂、消除疲勞、增強肌耐力　中藥一次滿足

…食物，每100公克大約只有30大卡，對於跑步的目的是想要維持良好體態的人來說，是個可以放心享用的食物喔！以上人參、紅景天、蟲草、海參就是這次我們想介紹給跑友們，同時對於調節…
http://www.top1health.cn/Article/302/38743
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…供脊柱良好的支撐機制。 2.拉緊走樣鬆弛的腹肌，有助於維持良好體態。 **【步驟】** 1.躺在地板上，兩邊膝蓋彎曲，兩臂向前伸直。 2.輕輕收縮腹肌，讓骨盆向後傾斜，…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

…訪時，也大方分享自己12年來的養「肌」秘訣。他提到，為了保持良好體態，多年來幾乎天天都有在家做「滾輪」訓練的習慣。平均一天會進行3次左右，總共約30至40下。不過，由於怕傷到腰，因…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身

家裡有2隻腸腸（臘腸）的我們，對於幫他們「維持良好體態」是很在意的！因為他們天生長得比人家長、四肢短，因此脊椎需要支撐比其他狗種還要大的壓力，再加上他們個性還特別貪嘴，一不小心就造…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350
5大消水腫神器　溫水烏龍茶都上榜

…根據日本modelpress網站批露，適合在年終聚餐期間保持良好體態的5大秘密，原來包括喝溫水、烏龍茶與香蕉在內，以及吃海鮮配下酒菜排鈉、對抗浮腫等。 **【5大拒絕肥胖神器…
http://www.top1health.cn/Article/101/22229
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…重量訓練增加人體肌肉量，更有助於增強新陳代謝、消耗熱量並維持良好體態。研究指出，肌肉含量多寡與延長壽命、降低心血管、糖尿病發生率有高度正相關。因此，在安全的前提下進行肌肉阻力訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
韓風舞蹈瘦身　加速燃脂月減2公斤

…行樂團的音樂，既可增加運動的趣味性，也能夠加強心肺功能並雕塑良好體態。 Danny老師說明，很多想減肥的人並不知道，維持良好的心肺功能與減重息息相關，由於體脂肪需要在身體充滿…
http://www.top1health.cn/Article/250/19473
減重分季節嗎？冬消脂夏雕塑

…重管理也有不同的重點。體重管理最好的時機是冬季，冬季也是維持良好體態的關鍵期。 ![][33434] 人體脂肪合成代謝的速度，在冬天是春夏季的二到四倍，脂肪分解代謝的速度，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13017
中秋過後出現月餅臉　6成體重飆升

…等，以控制熱量。並要配合均衡飲食、維持運動習慣，這樣就能維持良好體態。
http://www.top1health.cn/Article/97/8347
節食不成　腦部前瞻記憶有責任

美食是最難抵抗的誘惑，常常一不注意就吃進多餘熱量，為了要控制良好體態，許多人會逼自己對食物忌口，但是為什麼有的人可以做到說不吃就不吃，有的人卻總是難以抵擋美食？其實不全是意志力薄弱…
http://www.top1health.cn/Article/7816

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