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「膝蓋骨」搜尋結果

總共找到 74 筆符合關鍵字「膝蓋骨」的資料

疲倦、頭暈、胃口差…長夏濕氣未排出惹禍！中醫：四神湯、薏仁湯除濕+按摩穴位健脾胃

…濕，包含按摩位於小腿內側的脛骨內側髁凹陷處的「陰陵泉」；位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約四指寬處「足三里」穴；或是手握拳時小拇指尖處的「少府穴」，每天三次，每次按壓五分鐘，都有助健脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/82639
防疫先清熱解毒、提升免疫力！老中醫推荐這一味藥方、艾灸5大穴位

…灸足心的湧泉穴、肚臍周圍的神闕穴、關元穴、氣海穴、足三里(膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處)等穴位，可以溫陽散寒除濕、調理脾胃，同樣提高抵抗力，減少感染疫病的機率。不過，提醒在疫…
http://www.top1health.cn/Article/258/80834
煞不住的自律神經失調！養身歌抗老、手指健康操5招調理身心

… **五、《穴位按摩》：** **A.足三里穴：**位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理…
http://www.top1health.cn/Article/248/75405
常便祕也會胃食道逆流〜揪出4大元凶，必按這些穴位少胃酸

…「足三里」與「中脘穴」。 **1足三里：**足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。 **2.中脘穴：**找到胸口正中間的胸骨，沿著胸骨，向下找到最下端的突起－劍突，劍…
http://www.top1health.cn/Article/30/70252
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

… 這個動作可以訓練股內側肌（大腿內側的肌肉），股內側肌是穩定膝蓋骨的重要肌肉之一。 **做法：** 1.坐在床上或地上，雙腿伸直，雙手放在背後，在膝蓋下放置枕頭或毛巾。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
吃冰代謝下降，刮痧按摩除下肢水腫～注意5禁忌

…*位於內踝尖上4指幅處。 **2.血海穴：**可用掌心蓋住膝蓋骨，手掌自然張開，大拇指端下面就是血海穴。 **3.陽陵泉穴：**位於膝蓋外側摸到脛骨與腓骨凸起，兩骨中間往下移動…
http://www.top1health.cn/Article/140/58059
穿高跟鞋墊腳賞花藏危機〜3錦囊防足傷害

4月是賞花季節，門診發現，有不少女性整天穿高跟鞋上山賞花，常造成下背痛、踝關節扭傷，甚至急性足底筋膜炎。醫師指出，高跟鞋是許多女性的最愛，建議挑選鞋子，最好不要落差超過5公分，同時…
http://www.top1health.cn/Article/238/57290
常按足三里穴延年益壽！除脹氣、胃痛更有一套

…經：**足陽明胃經。 **取穴：**膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處。 **功效：**善補胃氣不足，除寒消脹、降逆和胃、利濕導濁。 ![][200934…
http://www.top1health.cn/Article/239/57092
痛風夜裡快閃擾睡眠　預防保健2食療＋4穴位

…可以幫助改善腸胃消化、吸收和排泄功能，排除體內尿酸。此穴位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。 **太衝穴：**位於腳背第1和第2跖骨間隙的後方凹陷處。此穴是肝經的原穴，…
http://www.top1health.cn/Article/258/56767
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…內側皺襞會滑到旁邊，除非是異常寬大的內側皺襞，否則，並不會被膝蓋骨夾到；正確的深蹲動作是不會傷害膝關節。但是，如果深蹲姿勢不正確，就會傷害膝關節。 **KO方法：**鍛鍊下半身…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
50歲關節退化拉警報！「護膝」輔助行走更自如

…膝關節內外側的穩定性，不影響關節活動。髕骨開放設計，有效支撐膝蓋骨，並幫助維持正確姿勢。 **挑選護膝輔具3大重點** 提醒，護膝因長時間配戴，除了要符合穩定性、耐用性、實…
http://www.top1health.cn/Article/167/55896
下肢水腫3招搞定！紅豆、玉米鬚消腫一級棒

…腫。 - 《2.血海穴塑腿》 - 穴位：左掌心蓋住右膝蓋骨，手掌自然張開五指朝上，大拇指腹接近大腿內側處。 - 功效：有助淤塞血液流通、塑腿型。
http://www.top1health.cn/Article/80/54438
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

…肉也會起作用。股四頭肌之中被稱為股直肌的長肌肉附著在膝蓋骨上，途經膝關節，一路相連至髖關節。後方的大腿後側肌肉群也一樣，始於腸骨，途經膝蓋，一路相連至膝蓋下方的脛骨。此大腿…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

…」或「蹲」的動作，切記要慢，動作緩慢，能避免內側皺襞突然受到膝蓋骨夾擊。熱身時所做的深蹲，或瑜伽、坐禪的盤坐，雖然膝蓋必須極度彎曲，若能注意緩慢進行，避免夾擊內側皺襞，就不會傷到膝…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…是負重關節，但跪坐或深蹲，讓膝蓋承受最高20倍體重的負重，致膝蓋骨部位經常發生隱隱作痛的組織發炎症狀。 - 建議：老人家或是膝蓋受傷的人，避免有深蹲的動作。且如廁時最好選擇坐式馬…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283

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