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「腳力」搜尋結果

總共找到 31 筆符合關鍵字「腳力」的資料

你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力

…能有效減肥，必需打造可以跑步的身體，也是關鍵，以及別忘了鍛鍊腳力，才能使跑步的距離與時間延長。 **是否適合跑步？先自我檢測** 什麼樣的身體，才適合跑步？才不致於容易…
http://www.top1health.cn/Article/306/42967
擔心突然跑步傷膝蓋？1分鐘測驗輕鬆Check

…並積極爬樓梯，一點一點延長跑步的距離及時間，就可以順利鍛鍊出腳力。 **Check：【站立測試】** 坐在椅子上，坐淺一點，雙手在胸前交叉，左腳往前伸出，不使用反作用力，只…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885
沒吃早餐思緒不清？原來是這3點在作怪

…眼花一不小心就吃下了毒菇，或者獵物都跑掉了還沒想到要追。如果腳力、臂力不行，那我怎麼去抓野兔、追羚羊？怎麼長途跋涉去採果子、挖樹薯？照人類原始的生活形態推斷，短期的斷食應不致對腦力…
http://www.top1health.cn/Article/248/38634
讓皮膚緊緻光滑！快揉按湧泉穴

…為養生之要術。《壽親養老新書》中亦指出，旦夕之間擦湧泉，使「腳力強健，無痿弱痠痛之疾矣」。 - 抗禦病邪：湧泉穴按摩可以增強人體的免疫功能，防禦時氣疫毒和水濕淫氣的侵襲，以提…
http://www.top1health.cn/Article/239/36698
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

…體健康有益，然而，進一步調查後卻發現，即使每天走1萬步，對於腳力和耐力等自主生活能力而言，並沒有太大幫助。腳力好不但可以確保生活自主，也不會容易因為跌倒而臥病在床。而訓練腳力最重要…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
腳麻＝中風前兆？當心糖尿病神經病變作怪

…神經部周秉箴醫師表示，事實上，上述案例在檢查後發現，黃女士雙腳力氣正常，但從腳踝到腳趾都有麻木的感覺，合併有刺痛燒灼感，且對溫度的感覺較為遲鈍，穿襪子時也會有不舒服的感覺。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/29574
人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

…直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關節各20至30次，能鍛鍊腳力，防止腿足軟弱無力。
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉

…，腰部下沉，膝蓋位置在腳尖之後。數到3，下蹲，再數到3，以雙腳力量回復原本的姿勢。 3.一組10下，做2組。千萬別讓膝蓋超過腳趾，不僅效果打折，還容易受傷。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656
踢足球易傷踝　3暖身操防腳傷

…見的運動傷害部位。羅浩儒醫師說明，對於需要長時間運用腳力的足球運動而言，在彎曲膝蓋使力踢球時，一旦遭到其他隊員強烈撞擊，最容易出現十字韌帶受傷或斷裂，如果還想回到運動場上奔…
http://www.top1health.cn/Article/163/19268
學步車育兒？3能力輸在起跑點

…細動作的發展。 **3.感覺統合** 過早使用雙腳力量、或當寶寶開始進入探索期，卻被侷限在學步車的小空間裡，缺少爬行的經驗，難以獲知所處環境的整體樣貌和空間中的前後深淺…
http://www.top1health.cn/Article/304/17633
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…帶動肩胛骨 → 讓胸堅挺** 跑步時，一般人通常會依賴雙腳力量，若能夠自然擺動肩胛骨，腳步就會變輕鬆。跑步時，手臂一定要擺動，當手往後拉時會帶動肩膀一帶肌肉，當肩胛骨動起來，骨…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
老人腳麻跛行　補充B12好腳力

還記得電視廣告演員「腳麻伯」嗎？1名老人在火災現場，碰到採訪記者訪問回應說：「我雙腳都麻掉了，我是要怎麼跑」？在骨科門診中常見求診老人主訴腳麻走不遠，甚至出現跛行的情況，以為自己中…
http://www.top1health.cn/Article/238/14099
腳麻間歇跛行　控血壓防主動脈剝離

…1名49歲陳先生，有氣喘、氣胸病史，長期有抽菸習慣，平時體力腳力不錯，但是，早上上班突然背部有觸電感，雖然胸口沒有劇痛，但開始右腳較冰冷，麻到抽筋、無力，有間歇性跛行狀況。至醫院掛…
http://www.top1health.cn/Article/36/13916
瘋媽祖！遶境前幾周先來練腿功

…現象。 - 保健之道：參加徒步進香活動前幾周，每天訓練腳力、多走路，讓肌肉產生未來要走更多路的「預期心理」，以利於及早調適和因應，搭公車的上班族可選擇提早一站下車再走到公司。…
http://www.top1health.cn/Article/120/12229
襪子牙刷自製清潔棒　掃除省力3招

…膝不彎腰，腰部保持平直穩定，把物品靠近身體，站穩弓箭步，使用腳力起身。 2. 多坐凳子少蹲跪，減少壓力保膝蓋：避免在掃除時以蹲跪姿勢拖、擦地板或整理家務，可坐在凳子上降低膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332

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