健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…素E:**又稱「腦的守護神」,能防止腦內產生過氧化脂質,預防腦疲勞,延緩腦的衰老。維生素E含量高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等,和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。 **3.維…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344…太多訊息進來,大腦來不及處理或腦容量承載不了,自然容易導致大腦疲勞。 研究已發現,「一心多用」這種同時做很多事情的工作模式,其實不會增加工作效率,反而容易損傷大腦,導致腦力衰…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198…,我在前文中已做說明,就是要在進入熟睡前醒來,才能有助消除大腦疲勞,並再次提起精神,將睡意降到最低。 如果是因為輪班而必須值夜班的人,我建議班表最好是連續幾天都是同一時段,休…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967…門。在睡眠品質低下的情況下,更會使注意力不集中、記憶力下降等腦疲勞症狀接連發生,進而影響學習能力及工作效率。 **防口呼吸傷身?找回鼻呼吸能力,保持夜晚嘴巴緊閉是關鍵** …
http://www.top1health.cn/Article/237/52212…頭部穴位較多,通過梳理,可產生按摩作用,疏通頭部血流,消除大腦疲勞,早入夢鄉。再則,平時可適度按摩,神門、太陽、印堂穴等穴位,均可幫助入眠。
http://www.top1health.cn/Article/76/38616…血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。 <!--more--> ![][93254] **習慣5/靜心散步10分鐘** 睡前…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526…脂的含量約占其品質的17%~20%。它能增強大腦活力、消除大腦疲勞、增強記憶力、提高學習工作效率。而且能修復受損傷的腦細胞,預防失智症發生。 **資料來源:39健康網www.…
http://www.top1health.cn/Article/248/30299…另外,長時間學習或聽課也會讓人疲勞。即使沒有身體活動,只要大腦疲勞,全身都會感到疲勞。睡眠不足也會疲勞,這樣的疲勞在休息或睡覺之後就會消除。 大部分暫時性的過勞通過充分休息後…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254**「肉體疲勞」和「頭腦疲勞」的差別** 前面提過,疲勞可分為「肉體疲勞」和「頭腦疲勞」。當腦中浮現「今天好累」的想法時,通常都是思考、勞心、煩惱所造成的頭腦疲勞。 !…
http://www.top1health.cn/Article/318/29333…星期就以讓人變笨。][82984] **甜食過量易傷腦!大腦疲勞反應慢!** 其實,早在2012年5月份,美國加州大學洛杉磯分校的研究報告就發現,狂飲含高果糖的汽水、可樂和其他…
http://www.top1health.cn/Article/248/28326…大腦的平衡遭到損害,產生疲勞症狀,太陽穴脹痛便是徵狀中之一。腦疲勞還可能伴隨著懶惰、倦怠感、記憶力下降、遲鈍、緊張等症狀。 一般而言,腦部疲勞所引起的太陽穴脹痛,多以可恢復性…
http://www.top1health.cn/Article/158/24893…變得更加輕盈。比起站著工作的人,白天做文書工作讓身體僵硬、頭腦疲勞的人更建議要慢跑。 適度的運動,能夠縮短在床上等待入睡的時間。只要消除工作的壓力,就能夠兼顧良好的睡眠品質,…
http://www.top1health.cn/Article/343/22877…體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。具體方法是:每天早晨、傍晚或大腦疲勞時,在自家的陽臺或登上山峰,有規律地轉動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持,必有好處。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764…一種重要興奮性神經傳導物質,有助於抑制腦神經過度興奮,消除大腦疲勞、改善記憶力,保護體內組織正常運作,維持腸道黏膜功能,填補腸道發炎和破洞。 不過,何一成醫師提醒,人體每日所…
http://www.top1health.cn/Article/4791