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「谷片」搜寻结果

总共找到 67 笔符合关键字「谷片」的资料

深夜点心聪明吃，助眠又好消化！营养师教您3原则，热量不破表又纾压

…2和矿物质钙、磷、钾、镁等，也可加点低GI的水果、坚果或燕麦谷片，增加膳食纤维又能解馋止饿，但要注意热量也会随之增加。 **深夜建议摄取量：** 无糖优酪乳240ml（约1…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
小心！肥胖不只不健康，更会让人「未老先衰」、伤害大脑

…一步，研究员会要他们多吃蔬菜水果，一周至少吃两次鱼，抛弃精致谷片改吃全谷榖片，并以植物性人造奶油取代奶油。受试者还必须把每日摄取的糖分控制在50公克以下，并尽量少吃乳制品以及肉类食…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527
有慢性疼痛问题的人，身体长期处于缺水状态　专家教你聪明吃重启筋膜修护力！

…淀粉类碳水化合物当作主食** 马铃薯、面包、米饭、面食和麦谷片等淀粉类食物，本身其实并不会让人特别容易发胖；它们之所以变得让人容易发胖，是因为我们在它们身上加了油。选择全谷类和带…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060
吃对「超级食物」远离夏天疲劳症候群！营养师教你用一米＋五麦补充能量

…！ **2.燕麦（Oat）** 燕麦是最常见的高纤「谷片」食物之一，以市售燕麦随手包（37.5克）为例，就含有3.2 克的膳食纤维，而且这些纤维中又含有「𝝱 –聚葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297
早餐一定要吃吗？要吃真正的蛋，6诀窍控制体重不吃肥

…的香蕉、2颗蛋打匀、2汤匙磨碎的亚麻籽、⅓杯鲍伯红磨坊燕麦麸谷片，加1汤匙椰子油煮过（2人份）。 **热量：**286大卡。 **营养分析：**脂肪14.6公克（含7.9公克饱…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
不吃早餐，小心精神不好又变胖！

…早餐谷物是Vivian营养师经常使用的早餐组合，将事先买好的谷片及牛奶或奶粉存放于办公室，并使用马克杯简单冲泡。如此一来即使上班路途再匆忙，仍然可以在办公室里一边工作、一边快速补充…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
外食族秋天必吃这1颗　排毒养身全靠它

… cc、柠檬汁 1 大匙、蜂蜜少许、综合坚果、水果干、燕麦谷片，配料可以自行依喜好添加与调整，适量即可。做法： 1. 苹果洗净，挤干水分，切小丁备用。 2. 将切小丁的苹…
http://www.top1health.cn/Article/80/66716
杜绝复胖！中医教你健康减重3步骤，溜溜球效应不再来

…将造成人体肥胖的情形。市面上许多标榜低脂低卡的健康食品（包含谷片、燕麦片、优格、果汁）中，往往含有过量糖分，反而不利减重的进行。世界卫生组织建议将每日糖类摄取量维持在每日总…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
运动后怎么吃才不会胖？营养师公开5种运动收操餐

… 2.含低GI淀粉，能持续提供运动能量维持血糖的香蕉、燕麦谷片。 **【健身族的收操餐】：** 1.一杯低糖高纤豆浆。 2.帮助增肌的水煮蛋、鸡肉沙拉等低卡优质蛋白质。…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
日常生活做对5个小改变　有助加速运动成效！

…化合物的结合，像是一小碗蓝莓、坚果、苹果、半匙杏仁酱或是早餐谷片。」 **完整文章请看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
这3种食物没你想像中健康　当心越吃越肥！

…物是大家认为健康，但其实暗藏地雷的呢？ **1. 早餐谷片／高糖份** 有人喜欢在早上用牛奶泡一碗谷片当早餐吗？有些还添加了果干、坚果，感觉就很健康，让人放心地…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088
每天运动5分钟，就能获得理想体型？雕塑身型这样动！

…天的饮食内容** 早餐：香蕉（1根）、优格（80g）、早餐谷片＋综合水果（40g）、咖啡（添加少许牛奶）。午餐：糙米饭团（120g）、马铃薯炖肉、味噌汤。点心：咖啡（添加…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
有注意力缺失症怎么办？6大饮食策略正确吃，提升专注力

… ●煎蛋卷加瘦肉、乳酪或蔬菜。 ●瘦香肠加蛋。 ●全谷类谷片（低糖或无糖）。 ●白干酪配水果。 ●薄牛排配白干酪。 ●全谷焙果佐奶油起司。 ●燕麦片（富含纤维素和必需脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
含糖谷片广告大放送　电视儿童越吃越胖

…th College)的最新发表，指出电视上所播放的早餐含糖谷片广告，可能影响儿童的饮食习惯，使其吃下更多有糖谷片，连带影响儿童的健康及肥胖状况。 ![][112295] …
http://www.top1health.cn/Article/248/46848
避免压力肥！吃对5营养素舒缓情绪、不发胖

…* 原味无糖优格240 ml、香蕉半根、蓝莓7到8颗、燕麦谷片约10公克、蜂蜜1茶匙。 **做法：** 1.如果没有时间自制优格可以选择市售低糖或无糖的优格来使用。 2.将…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842