穀片 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「穀片」搜尋結果

總共找到 67 筆符合關鍵字「穀片」的資料

深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…2和礦物質鈣、磷、鉀、鎂等，也可加點低GI的水果、堅果或燕麥穀片，增加膳食纖維又能解饞止餓，但要注意熱量也會隨之增加。 **深夜建議攝取量：** 無糖優酪乳240ml（約1…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
小心！肥胖不只不健康，更會讓人「未老先衰」、傷害大腦

…一步，研究員會要他們多吃蔬菜水果，一週至少吃兩次魚，拋棄精緻穀片改吃全穀榖片，並以植物性人造奶油取代奶油。受試者還必須把每日攝取的糖分控制在50公克以下，並盡量少吃乳製品以及肉類食…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態　專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！

…澱粉類碳水化合物當作主食** 馬鈴薯、麵包、米飯、麵食和麥穀片等澱粉類食物，本身其實並不會讓人特別容易發胖；它們之所以變得讓人容易發胖，是因為我們在它們身上加了油。選擇全穀類和帶…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060
吃對「超級食物」遠離夏天疲勞症候群！營養師教你用一米＋五麥補充能量

…！ **2.燕麥（Oat）** 燕麥是最常見的高纖「穀片」食物之一，以市售燕麥隨手包（37.5克）為例，就含有3.2 克的膳食纖維，而且這些纖維中又含有「𝝱 –聚葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

…的香蕉、2顆蛋打勻、2湯匙磨碎的亞麻籽、⅓杯鮑伯紅磨坊燕麥麩穀片，加1湯匙椰子油煮過（2人份）。 **熱量：**286大卡。 **營養分析：**脂肪14.6公克（含7.9公克飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…早餐穀物是Vivian營養師經常使用的早餐組合，將事先買好的穀片及牛奶或奶粉存放於辦公室，並使用馬克杯簡單沖泡。如此一來即使上班路途再匆忙，仍然可以在辦公室裡一邊工作、一邊快速補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
外食族秋天必吃這1顆　排毒養身全靠它

… cc、檸檬汁 1 大匙、蜂蜜少許、綜合堅果、水果乾、燕麥穀片，配料可以自行依喜好添加與調整，適量即可。做法： 1. 蘋果洗淨，擠乾水分，切小丁備用。 2. 將切小丁的蘋…
http://www.top1health.cn/Article/80/66716
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…將造成人體肥胖的情形。市面上許多標榜低脂低卡的健康食品（包含穀片、燕麥片、優格、果汁）中，往往含有過量糖分，反而不利減重的進行。世界衛生組織建議將每日糖類攝取量維持在每日總…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

… 2.含低GI澱粉，能持續提供運動能量維持血糖的香蕉、燕麥穀片。 **【健身族的收操餐】：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.幫助增肌的水煮蛋、雞肉沙拉等低卡優質蛋白質。…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

…化合物的結合，像是一小碗藍莓、堅果、蘋果、半匙杏仁醬或是早餐穀片。」 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

…物是大家認為健康，但其實暗藏地雷的呢？ **1. 早餐穀片／高糖份** 有人喜歡在早上用牛奶泡一碗穀片當早餐嗎？有些還添加了果乾、堅果，感覺就很健康，讓人放心地…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…天的飲食內容** 早餐：香蕉（1根）、優格（80g）、早餐穀片＋綜合水果（40g）、咖啡（添加少許牛奶）。午餐：糙米飯糰（120g）、馬鈴薯燉肉、味噌湯。點心：咖啡（添加…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

… ●煎蛋捲加瘦肉、乳酪或蔬菜。 ●瘦香腸加蛋。 ●全穀類穀片（低糖或無糖）。 ●白乾酪配水果。 ●薄牛排配白乾酪。 ●全穀焙果佐奶油起司。 ●燕麥片（富含纖維素和必需脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
含糖穀片廣告大放送　電視兒童越吃越胖

…th College)的最新發表，指出電視上所播放的早餐含糖穀片廣告，可能影響兒童的飲食習慣，使其吃下更多有糖穀片，連帶影響兒童的健康及肥胖狀況。 ![][112295] …
http://www.top1health.cn/Article/248/46848
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…* 原味無糖優格240 ml、香蕉半根、藍莓7到8顆、燕麥穀片約10公克、蜂蜜1茶匙。 **做法：** 1.如果沒有時間自製優格可以選擇市售低糖或無糖的優格來使用。 2.將…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞