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「減肥瘦身」搜尋結果

總共找到 193 筆符合關鍵字「減肥瘦身」的資料

愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

知名女星小禎曾經分享，在短短2個月多的時間就成功甩肉20公斤，而瘦身成功後，更多次於個人臉書公開分享獨家減肥秘訣，提到自己除了控制飲食、搭配適度運動外，積極戒酒更是關鍵！但是，「喝…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
壓力大，嘴老是停不下來？10招控制食慾，輕鬆減重瘦身

壓力大想紓壓，在食物的誘惑下，很容易讓人陷入暴飲暴食的陷阱，導致體重過重，甚至肥胖。為了保持健康的體態，控制食慾是非常重要的一步。下面介紹10個小技巧，讓你輕鬆控制食慾，達到減重瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/91804
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…利於毒素排出，還能在腸內形成凝膠作用，使糖的吸收減慢，有利於減肥瘦身。膳食纖維主要含於蔬菜和粗加工的穀類中，如，燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等。 ![人類膳食中的纖維素雖然不能被消化…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

…因為高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

最近身邊朋友經期不順，量又乎多乎少，醫院檢查發現是多囊性卵巢症候群(PolyCystic Ovary Syndrome,簡稱PCOS)。以下找了些資料，來科普一番 (怕冗…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…醇、抑制脂肪細胞增生；β-胡蘿蔔素可以提高人體新陳代謝，達到減肥瘦身的效果。 **5.蒟蒻：**蒟蒻中的葡甘露聚醣，是種水溶性膳食纖維，能在胃內延緩醣類消化，有效抑制血糖上升…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
夏季肥胖瘦不掉，竟和2大元凶有關！劉伯恩醫師：2招呼吸操，甩掉冷因子肥胖

夏天天氣熱，胃口差，沒有什麼食慾，吃得比較少，似乎是減肥瘦身的最佳季節。但是，減重名醫劉伯恩表示，這個說法，在今年夏天徹底被顛覆了，原因出在有2個外因性「冷因子」被忽略了。加上「類…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902
黑豆助減肥瘦身，竟藏3大秘密武器！必收4款黑豆減肥食譜

黑豆被譽為「豆中之王」，由於黑豆具有強大的吸脂、排毒功效，幫你控制食慾的同時，抑制人體對多餘糖分、脂質的吸收，還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解，有助減肥。以下是黑豆3大超強營養成…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

各種美食當前，總是抵擋不住誘惑，對於有心減肥的人來說，怎麼控制食慾，才不會減肥破功？很多人都視澱粉為減肥大敵，是真的嗎？下面教大家9個飲食減肥妙招，幫助你戒掉貪吃的嘴癮。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…重相當大的一環。究竟晚飯吃什麼食物有助於減肥呢？ ##減肥瘦身吃5種食物以下為有助於減重、瘦身的5種食物： **1／蜂蜜** 晚上的用餐時間最好是在7點以前，這樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…自己保持身材和鍛鍊身體的方法。跳繩是一種比較簡單的的減肥瘦身操，每跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。這種減肥瘦身方法簡單有趣，不受氣候的影響，而且是一…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

米飯，是許多人日常飲食中不可或缺的主食之一，但是很多人都認為吃米飯會讓自己變胖，因此在減肥時都會避免食用米飯。其實，米飯並不是減肥的元凶，只要掌握好方法，吃米飯也能減肥，而且不會挨…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…，同時又能有效減重，不妨試試以下三款美味又有效的瘦身湯。三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡單，而且在不需禁食還可以享受美食的同時，跟困擾自己的大肚腩和肥肉說拜拜！ ![][21864…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
抗癌瘦身必備！現打五色蔬果汁，讓你健康又美麗

東方比利是一位擁有抗癌經驗的藝人，他曾兩度罹患血癌，為了配合治療需求，體重曾暴增25公斤。但是，他並沒有因此而放棄，反而透過運動和健康飲食調養自己的身體，讓自己的身材恢復標準，體力…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471
高油、高糖害肥胖，3種體質分得清！中醫師：「這體質」吃冬瓜粥助瘦身

…是因暴食肥胖，有人是壓力導致，還有水腫肥胖、疲勞肥胖等。想要減肥瘦身，中醫可依個人體質來調整，燃脂去油之後，身體變輕盈，身體才能變得更健康。中醫調理幫助減重，首要需區分患者…
http://www.top1health.cn/Article/82/91420

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