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「消除壓力」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「消除壓力」的資料

推推、壓壓，2顆網球自製「滾筒按摩器」，大範圍痠痛一次解決！

…精簡，最適合有效解決大面積費時按摩的問題，還能拿來敲敲身體、消除壓力，當作按摩棒也很方便！ ![][182935] **器材** ‧網球×2顆。 ‧單腳及膝絲襪×1…
http://www.top1health.cn/Article/248/77833
杜絕痛風纏身，先了解尿酸值為何會升高　3族群當心

…力卻造成飲酒量增加的例子也屢見不鮮。看來，似乎有必要重新思考消除壓力的方法了。富含普林的食品若攝取過量，也會使尿酸值升高；而最近備受關注的，則是果糖的攝取，尤其是含砂糖的飲料。因為…
http://www.top1health.cn/Article/33/74834
打造與疼痛無緣的體質！想改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，先遠離它

…新的壓力，因為會產生這樣的惡性循環，在情況變嚴重前，必須努力消除壓力。出現以下這些症狀的人，請務必嘗試頭蓋骨按摩： ‧明明沒有做重度的勞動，脖子、肩膀以及腰卻很酸痛。 ‧肩…
http://www.top1health.cn/Article/318/72614
胃痛、胃十二指腸潰瘍纏身？試試4個小方法輔助舒緩

…循環，及早改善胃炎或胃潰瘍等毛病。同時，紫蘇葉還有紓緩心情、消除壓力的作用，很適合壓力性胃炎者食用。 **方法4：沐浴** 沐浴時，手掌依順時針方向按摩肚子，可促進胃腸蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/248/72613
頭部僵硬、痠痛…每天只要3分鐘4步驟，揉開頭部僵硬、消除壓力

…幾乎所有人都會實際感覺到這個部位的僵硬吧。耳上部位按摩除了能消除壓力，也有助於改善咬牙與磨牙。在這個部位有2個穴道： **‧「角孫」**，能讓頭部整體變輕鬆，改善頭痛、眼睛疲勞以…
http://www.top1health.cn/Article/248/72667
喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕

…壓安定；唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅；而唱拉長音的歌曲可以消除壓力，對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。 **● 唱歌能增強人體的免疫功能**…
http://www.top1health.cn/Article/318/70228
便祕卡卡肥胖跟著來〜醫學博士：發出這2個聲音，排便好輕鬆

…音方式，是保健良方** 很多人藉由聆聽音樂來放鬆心靈、消除壓力。然而，聲音能做到的事不只是這樣，它既可維持心靈的平衡，也可以觸發自律神經，平衡身體感應。聲音也可以影響腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/248/70119
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…者簡直是絕配。在痛苦的減肥期間，咖啡配巧克力的幸福時光，最能消除壓力了。 **【正確吃巧克力，可以消除焦慮】** **①只吃兩、三片** 最多三片，不用我說你也知道，吃太…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…色在於辨證論治，除了使用中藥與針灸治療之外，也重視情緒管理，消除壓力來源。因此，日常生活除了要儘量規律作息，也要適當運動，且平日少飲濃茶、咖啡，晚餐勿食過飽，睡前不要抽菸飲酒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…報時，總是焦慮不安、全身肌肉緊繃？專業運動教練表示，其實想要消除壓力、改善肌肉僵硬不適問題，除了深呼吸外，適度從事搖晃、小跳躍等動作，也是幫助自身放鬆、舒緩緊繃情緒的不錯選擇！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…和游泳等，則主要作用於下視丘，促進腦內啡和多巴胺的釋放，幫助消除壓力，也能提升記憶力。不過，上述運動的抒壓效果都比不上瑜珈！王俸鋼醫師表示，研究發現，「瑜珈」可以改善大腦前…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…學新生時期，就開始擔任健身教練。但是後來因腰傷，開始用酒精來消除壓力，讓體重從70公斤增胖到109公斤，漸漸不敢面對人群，並產生了強大的自卑感。後來下定決心改變自己，在腰傷日漸康復…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
甩脂肪型肥胖！DIY醋薑有助瘦身、增體力

…的是醋能夠強化鈣質、鋅等礦物質的吸收率。吸收鈣質可預防焦躁、消除壓力、避免骨質疏鬆症，而薑裡頭所含有的鋅又有「助性礦物質」之稱，可促使荷爾蒙發揮作用，進而改善生理不順，同時也有美膚…
http://www.top1health.cn/Article/80/54194
壓力是讓尿酸值上升的大敵！10問題測試你的壓力危險度

…。 □些微的事情就會讓你煩躁，或是生氣。 □沒有能夠幫助消除壓力的嗜好。 **評分** ○總分在3分（含）以下如果勾選的項目不是太嚴重的話，那麼表示身心並無問題。…
http://www.top1health.cn/Article/318/53116
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

…力。建議民眾不論是運動、學樂器，還是登山，一定要找出適合自己消除壓力的方法。此外，適度飲用熱茶來促進氣血循環、疏通堵塞氣脈，譬如，陳皮茶取其疏通氣血、促進消化，…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847

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