梁家瑋 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「梁家瑋」搜尋結果

總共找到 31 筆符合關鍵字「梁家瑋」的資料

抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

… **喝牛奶會致痘？營養師：均衡飲食、少油炸才是關鍵** 梁家瑋營養師表示，牛奶致痘的說法並非完全正確。事實上，導致青春痘發生的原因，主要與人體內分泌失調，或雄性荷爾蒙比例偏高。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？

…論述也引起不少網友關注。蛋白質食用過量真會干擾鈣質的吸收嗎？梁家瑋營養師表示，這樣的論述只對了一半！ ![][188007] **高蛋白質飲食易造成鈣質流失？含磷量才是…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

… 人一天到底要攝取多少維生素B群才足夠維持人體所需呢？對此，梁家瑋營養師指出，根據衛福部公布國人膳食營養素建議攝取量，8種不同的維生素B在不同年齡層以及不同性別中，都有個別的建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…油脂攝取不足？當心，生理反應受阻釀皮膚粗糙、月經異常** 梁家瑋營養師表示，雖然飲食中大量減少油脂的攝取，確實可能在短期內帶來體脂肪下降、體重減輕的現象。但是，事實上，若長期維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

… **瘦體素能幫助抑制食慾？人體自我反餽調控機制！** 梁家瑋營養師表示，在討論將主食完全集中在晚餐食用，能不能促進瘦體素分泌前，不妨先來了解何謂「瘦體素」。瘦體素（lepti…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

… 人一天到底要攝取多少維生素B群才足夠維持人體所需呢？對此，梁家瑋營養師指出，根據衛福部公布國人膳食營養素建議攝取量，8種不同的維生素B在不同年齡層以及不同性別中，都有個別的建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…1杯冰涼、香甜的手搖飲，當作下午的點心，是一種小確幸！不過，梁家瑋營養師提醒，雖然適度飲用含糖飲料確實能讓人產生幸福感，同時也有紓壓的作用。但是，市售手搖飲往往暗藏高糖、高熱量的疑…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

… **壓力荷爾蒙釀肥胖？人體啟動保護機制是關鍵** 梁家瑋營養師表示，想了解為何壓力容易造成肥胖，先從生物生理構造的奧妙之處談起！一般生物在面對壓力（天敵、災害）時，身體會…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
更年期心悸睡不著　補充女性荷爾蒙

… **停經前養成飲食好習慣　補充賀爾蒙食品** 營養師梁家瑋建議，預防更年期不適症的最佳方法，就是在停經前就養成好習慣，亦即適當補充有含女性賀爾蒙的食品，例如：奶蛋類、豆漿、…
http://www.top1health.cn/Article/11/18434
3C玩很大　補充營養素保護黃斑部

… **過度使用傷眼　適度補充營養護眼** 營養師梁家瑋建議，需長時間盯著電腦、手機螢幕的上班族，平時可多補充葉黃素，葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，是組成視網…
http://www.top1health.cn/Article/244/16680
秋天食慾大增　當心進補過頭卡身體

…在外，成為「老外一族」，反而增加心腦血管疾病的發生率。營養師梁家瑋建議可多補充魚油，做好心血管保健工作。 ![入秋大進補，美味當前難抗拒。][44141] **心腦血管危機…
http://www.top1health.cn/Article/248/16064
咖啡族少「鈣」了　應補充維生素D

…喝牛奶，導致鈣質流失，骨質疏鬆早已悄悄找上門。營養師梁家瑋建議，除了適量補充市面上單方的維生素D外，還要養成運動、均衡飲食、多曬太陽的習慣，才能維持體內維生素D的濃度，做好…
http://www.top1health.cn/Article/80/15793
壓力型水泡、脫屑　陽光男女變黑白

…。 **規律運動、曬太陽　舒壓顧健康** 營養師梁家瑋提醒上班族別輕忽壓力大所造成的許多「小」問題，建議上班族平時應養成規律作息、均衡飲食、每週至少運動3次，每次30分…
http://www.top1health.cn/Article/80/15223
遠離惡性腫瘤　多運動補充維生素D

…生成有效的1,25-二羥化維生素D的效能降低。營養師梁家瑋建議，補充維生素D的方法除了適量補充市面上單方的維生素D之外，還要多增加曬太陽機會，才能促進維生素D在體內生成，維…
http://www.top1health.cn/Article/248/14634
幫媽咪補元氣　維生素吃出美麗肌膚

…前，不要忘記善待自己，好好補充元氣。][32611] 梁家瑋營養師建議，針對母親年齡常見補充的營養素為維生素B群、C、E與鐵質等。其中維生素B群是提升身體活力的必備元素，但現…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738

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