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入秋早晚天氣變化大，下班之後，三五好友喜歡相約大啖秋蟹、羊肉爐等各式鍋物進補暖身，大飽口腹之慾。但是，上班族普偏運動量不足，廢物容易囤積於體內，加上三餐在外，成為「老外一族」，反而增加心腦血管疾病的發生率。營養師梁家瑋建議可多補充魚油，做好心血管保健工作。

入秋大進補，美味當前難抗拒。

心腦血管危機　秋冬換季要注意

時令入秋，也是進補、大啖當令海鮮的絕佳時節！特別像是「秋蟹」、「麻辣鍋」，更是許多上班族在入秋後犒賞自己的最佳選擇，但上班族工作忙碌、三餐不正常、暴飲暴食，造成營養攝取不均衡，每天攝取過多高鹽、高油、重口味的美食，導致體內廢物無法順利排出體外、囤積阻塞於體內，增加心腦血管疾病的發生率。

心血管疾病容易在秋冬發作，主要是因為有近8成的上班族1週至少有5天以上在外飲食，使「外食」為主要飲食的上班族，容易在體內囤積不好的物質，以致當氣溫變化大時，血管收縮後容易引發不適。上班族平時又缺少運動，甚至連活動機會也很少，沒有消耗熱量的動作，心血管發生問題的機率就相對提升許多。

當心突如其來身體不適。