秋天食慾大增　當心進補過頭卡身體 | 養生保健

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选择值得信赖且品质优良鱼油品牌。

心血管保健工作：适度运动及健康饮食

根据世界卫生组织统计，心血管疾病已正式成为全球的头号死因之一。营养师梁家玮呼吁，上班族如果突然觉得胸痛，呼吸急促，最好马上停止任何动作，坐着或躺着休息。在日常生活保健方面，平时除了适度运动外，养成正常作息的好习惯，并多吃含有丰富鱼油的食物，像是鱼鳞闪闪发光、背部为青色的鱼类，就是不错选择。而且鱼油中含有天然食物中可被人体吸收利用的omega-3(EPA及DHA)，能促进体内新陈代谢、调节生理机能。

在生活上也要注意情绪、天气温度的变化，避免过度劳累，应该保持充足睡眠，杜绝暴饮暴食，并养成天天鱼油补充的好习惯，从日常生活中做好心血管保健工作。