秋天食慾大增　當心進補過頭卡身體

（關鍵字：進補 , 秋蟹 , 魚油 , 心血管 , 梁家瑋）

選擇值得信賴且品質優良魚油品牌。

心血管保健工作：適度運動及健康飲食

根據世界衛生組織統計，心血管疾病已正式成為全球的頭號死因之一。營養師梁家瑋呼籲，上班族如果突然覺得胸痛，呼吸急促，最好馬上停止任何動作，坐著或躺著休息。在日常生活保健方面，平時除了適度運動外，養成正常作息的好習慣，並多吃含有豐富魚油的食物，像是魚鱗閃閃發光、背部為青色的魚類，就是不錯選擇。而且魚油中含有天然食物中可被人體吸收利用的omega-3(EPA及DHA)，能促進體內新陳代謝、調節生理機能。

在生活上也要注意情緒、天氣溫度的變化，避免過度勞累，應該保持充足睡眠，杜絕暴飲暴食，並養成天天魚油補充的好習慣，從日常生活中做好心血管保健工作。