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「快樂荷爾蒙」搜尋結果

總共找到 63 筆符合關鍵字「快樂荷爾蒙」的資料

情人節就是要吃巧克力！營養師：減輕焦慮、遠離金魚腦，吃出6大健康好處

…輕焦慮、心情愉悅、有戀愛的感覺** 黑巧克力內含有幫助合成快樂荷爾蒙-血清素的色胺酸，帶來心情愉悅感。而可可多酚能減輕緊張焦慮造成的壓力荷爾蒙，舒缓現代人生活緊湊忙碌的壓力，其中…
http://www.top1health.cn/Article/320/88143
吃的食物與情緒有關？研究：飲食改變腸道微生物組成，透過「腸腦軸」影響大腦

…道，巧克力能夠撫慰心靈，這不可能是因為棕色小方塊裡含有微量的快樂荷爾蒙血清素，因為那得吃上好幾公斤才有用。然而，糖、脂肪與童年時的味道，在我們舔咬巧克力時，無疑會發出信號昭告內心：…
http://www.top1health.cn/Article/277/86893
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…離、減少出門，壓力很大該怎麼辦？營養師表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍

…某一部分會被轉化成「花生四烯酸乙醇胺」，此腦內物質又被稱為「快樂荷爾蒙」，能讓人感到情緒激昂、充滿幸福並產生活力。 **推薦食材：**牛肉。  ![維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697
防疫在家工作怕事倍功半？掌握10個遠距辦公高效工作法，效率大增

… 另外，規律的運動還會讓身體釋出「血清素」，而血清素素有「快樂荷爾蒙」之稱，能幫助我們放鬆、擁有好心情，讓我們不容易產生沮喪或是焦慮。以我自己為例，有沒有運動，身體和精神…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…離、減少出門，壓力很大該怎麼辦？營養師表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

…助於睡眠。][198708] 色胺酸是合成人體內又有「快樂荷爾蒙」之稱的血清素的原料，而血清素又會經其他酵素催化變為褪黑激素，具有助眠的效果。因此，飲用酸櫻桃汁可能也會使血清…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…法外；適度改變日常飲食內容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調理方式之一！ ![][208657] **別小看憂鬱情緒…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，因此有「快樂荷爾蒙」之稱，同時亦能抑制食慾，減少進食。此外，牛奶也含有大量的鈣質，若補充足夠的鈣質除了可以減少內臟脂肪囤積，還能…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
別再說抖腳不雅觀！學會正確「抖法」有3大好處，還能幫助緩和膝蓋疼痛

…大腦內有一種叫做血清素的神經傳導物質（荷爾蒙），它的別名為「快樂荷爾蒙」。當人體情緒穩定、感到幸福的時候，腦內就會大量分泌血清素。血清素有一項特質是，當民眾有韻律地活動身體…
http://www.top1health.cn/Article/302/82949
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…，主要有以下6大類： **1. 色胺酸：**是製造血清素(快樂荷爾蒙)的原料，無法由人體自行合成，必須從飲食中獲得，牛奶、起司、豆漿、蛋、瘦肉等都富含色胺酸。 **…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
超級準！揭開SM的情慾心理測驗：你是肉食男S？還是帶刺玫瑰M？

性愛的好處數不完！而適度的SM也能幫大腦「排毒」！做愛能促進快樂荷爾蒙分泌，包括多巴胺、血清素、催產素和腦內啡，讓兩性達到緩解壓力、快樂興奮的好處。另外，嘗試SM也是性愛的一環，尤…
http://www.top1health.cn/Article/262/81896
心情低落別再只想著吃甜點！7種可以提振心情的食物類型推薦給你

…：**富含色胺酸的食物有助於提高體內血清素水平，也就是俗稱的快樂荷爾蒙，所以多吃鮭魚、菠菜和雞肉可以提振低迷情緒。 **硒Selenium：**硒是一種很強大的抗氧化物，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77880
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…物質，當人體血清素濃度增高時，就會產生愉快的感覺，因而也有「快樂荷爾蒙」之稱。但是，當人體血清素濃度偏低時，就會產生憂鬱的情緒，甚至失眠、記憶力衰退。 **5大快樂食物含色胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…而罹患腦血管疾病及心血管疾病，不可不慎！ **血清素是快樂荷爾蒙！正確攝取幫助睡眠** 網路上流傳，緩解失眠要多補充助眠營養素，包括鎂、葉酸等，到底真實性如何？高敏敏營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992

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