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「快乐动」搜寻结果
总共找到 41 笔符合关键字「快乐动」的资料-
煮饭加点椰子油3步骤，卡路里速降！6招低卡饮食热量不破表
…消耗200大卡，每周可以减重约0.5公斤。 **2. 快乐动：** 每次至少10分钟、每周累积150分钟中等强度运动，能维持体位及基本体能；若要达到减重或提升体能的目标，须…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348 -
每3秒多1人失智 5招降低失智风险
…常体重者产生失智症相关风险为1.64，因此，建议透过聪明吃、快乐动、天天量体重等方式维持正常体位（18.5≦BMI≦24），以降低失智症风险。 <!--more--> ![研究…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414 -
压力症候群狂掉发 3法宝缓解抗忧郁
… 至于，平时该如何自我调适压力？李医师建议「健康吃、安心睡、快乐动」3原则，只要能做到这3大原则，压力在没有达到病态的情况下，都有机会获得缓解。 - 1.健康吃：多摄取富含「…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300 -
老年肥胖走不动？轻松减重3秘诀，找回行动力
…钟，就能有效消脂。 **减重诀窍：** **聪明吃 快乐动 天天量体重** **1.认识自己的BMI：**了解自己的身体质量指数(BMI=体重(公斤)/身高(公尺)，…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588 -
坏「心」情害死人！6招守护妇女心血管健康
…去、要动动）免费谘询专线，由营养师与运动专业人员教导聪明吃和快乐动的瘦身秘诀。 **2.规律运动：**成人每周至少应达150分钟中等费力运动，还没有运动习惯的人，可以从每天运动1…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398 -
培根致癌风险如砒霜 防癌保命3撇步
…烧烤肉类，以减少产生致癌物质「杂环胺」。 **撇步2：快乐动－维持健康体位** 研究指出，肥胖的人罹患大肠癌的风险高出1至2倍，约有1至2成的乳癌及大肠癌可归因于肥胖及…
http://www.top1health.cn/Article/261/29443 -
更年期必看！6招终结「心腹大患」
…*3.体重控制／**由营养师与运动专业人员的协助下，聪明吃、快乐动、天天量体重，做好体重控制。 **4.定期筛检／**利用国健署免费提供的成人预防保健服务（40岁以上未满65岁之…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267 -
喝牛奶易罹乳癌？国健署：尚无定论
… 在大肠癌和乳癌部分，国健署特别呼吁民众落实「健康吃」、「快乐动」和「定期筛」，做好周详准备，才能提升防癌力。 - **健康吃／少吃烧烤红肉、多吃蔬菜：**远离红肉（猪、羊…
http://www.top1health.cn/Article/302/26703 -
抗失眠对症下药 安心睡3大要诀
…瞳孔缩小、胃肠蠕动加快。 <!--more--> ![「快乐动」指的是保持快乐的心情规律的轻松运动。][65006] **4大族群 自律神经容易失调** 李嘉富医师调，…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365 -
窈窕不NG！错误减重法TOP10
…饮食的健康饮食型态。每天养成三餐定时定量的习惯。 **2.快乐动：**减重除了减少摄取热量，也需要增加体能活动消耗热量，体重过重及肥胖者每天若能减少摄取500大卡，或减少摄食30…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442 -
惊！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油
… 想要在吃冰的同时也能够维持适当的体重，就要实践「聪明吃、快乐动」的技巧。 **消耗热量的聪明运动计算法** 营养师洪若朴提醒，首先要了解自己的身体状况和基础代谢率，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171 -
减重吃菜不吃肉？7大错误迷思！
…重迷思；国民健康署强调，减重需要持之以恒，若能掌握「聪明吃、快乐动、天天量体重」，才是正确健康减重。 
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