「快樂動」搜尋結果
總共找到 41 筆符合關鍵字「快樂動」的資料-
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表
…消耗200大卡，每週可以減重約0.5公斤。 **2. 快樂動：** 每次至少10分鐘、每週累積150分鐘中等強度運動，能維持體位及基本體能；若要達到減重或提升體能的目標，須…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348 -
每3秒多1人失智 5招降低失智風險
…常體重者產生失智症相關風險為1.64，因此，建議透過聰明吃、快樂動、天天量體重等方式維持正常體位（18.5≦BMI≦24），以降低失智症風險。 <!--more--> ![研究…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414 -
壓力症候群狂掉髮 3法寶緩解抗憂鬱
… 至於，平時該如何自我調適壓力？李醫師建議「健康吃、安心睡、快樂動」3原則，只要能做到這3大原則，壓力在沒有達到病態的情況下，都有機會獲得緩解。 - 1.健康吃：多攝取富含「…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300 -
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力
…鐘，就能有效消脂。 **減重訣竅：** **聰明吃 快樂動 天天量體重** **1.認識自己的BMI：**了解自己的身體質量指數(BMI=體重(公斤)/身高(公尺)，…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588 -
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康
…去、要動動）免費諮詢專線，由營養師與運動專業人員教導聰明吃和快樂動的瘦身秘訣。 **2.規律運動：**成人每周至少應達150分鐘中等費力運動，還沒有運動習慣的人，可以從每天運動1…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398 -
培根致癌風險如砒霜 防癌保命3撇步
…燒烤肉類，以減少產生致癌物質「雜環胺」。 **撇步2：快樂動－維持健康體位** 研究指出，肥胖的人罹患大腸癌的風險高出1至2倍，約有1至2成的乳癌及大腸癌可歸因於肥胖及…
http://www.top1health.cn/Article/261/29443 -
更年期必看！6招終結「心腹大患」
…*3.體重控制／**由營養師與運動專業人員的協助下，聰明吃、快樂動、天天量體重，做好體重控制。 **4.定期篩檢／**利用國健署免費提供的成人預防保健服務（40歲以上未滿65歲之…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267 -
喝牛奶易罹乳癌？國健署：尚無定論
… 在大腸癌和乳癌部分，國健署特別呼籲民眾落實「健康吃」、「快樂動」和「定期篩」，做好周詳準備，才能提升防癌力。 - **健康吃／少吃燒烤紅肉、多吃蔬菜：**遠離紅肉（豬、羊…
http://www.top1health.cn/Article/302/26703 -
抗失眠對症下藥 安心睡3大要訣
…瞳孔縮小、胃腸蠕動加快。 <!--more--> ![「快樂動」指的是保持快樂的心情規律的輕鬆運動。][65006] **4大族群 自律神經容易失調** 李嘉富醫師調，…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365 -
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10
…飲食的健康飲食型態。每天養成三餐定時定量的習慣。 **2.快樂動：**減重除了減少攝取熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡，或減少攝食30…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442 -
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油
… 想要在吃冰的同時也能夠維持適當的體重，就要實踐「聰明吃、快樂動」的技巧。 **消耗熱量的聰明運動計算法** 營養師洪若樸提醒，首先要了解自己的身體狀況和基礎代謝率，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171 -
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！
…重迷思；國民健康署強調，減重需要持之以恆，若能掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」，才是正確健康減重。 
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